高低枕头,睡觉应该枕高枕头还是低枕头好

肩宽体胖的人可以枕高一点枕头，身体瘦的人可以枕低一点枕头。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应该相当于我们拳头的高度。对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度可以近似等于我们的肩宽高度。但是无论是仰睡还是侧睡，枕头都是最好的，可以保持颈椎正常的生理曲度。这个情况也要看个人，你自己权衡。3如何选择合适的枕头1，见枕头弹性不是越好枕头越好。一般来说反弹时间在35秒左右，所以这种睡眠枕头比较好，太短或者。

其实更低枕头可能更好。因为如果真的太高枕头，很可能会造成我们颈部的不适，也有可能造成落枕。身高不行，身高不行，合适的才是最好的。一般来说枕头平躺时的高度在6cm左右，刚好卡在颈椎的位置。脖子的正常高度是6厘米左右。而如果枕头过低，则颈部处于拉长状态，不利于颈椎曲度的维持。枕头太高的话会导致脖子前移。

枕头是我们每天都需要的东西。我们每天晚上睡觉的时候都会用到它，枕头在我们的睡眠中也起着重要的作用。有时候睡眠质量会受到枕头的影响，那么有什么区别呢？当然，适合自己的枕头是最好的。枕头的高度每个人都不一样。同样的枕头有的人高，有的人低，所以枕头的高度最适合你。一般枕头的身高是6 cm。

枕头的高度需要用睡姿来玩。侧睡的话，稍微高一点。如果你平躺，越低越好。简而言之，最好保持脊柱挺直或向后，这样有助于平衡和矫正脊柱。现在也推荐你用护脊床垫，可以用来矫正脊柱。这个比平躺好，还具有填充枕头和护脊枕头的功能，可以当普通床垫使用，也可以当普通床垫加枕头使用。请参考。

当然枕头一个好男人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是陪伴我们最久的伴侣。合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能决定剩下2/3小时的工作和生活质量。如果一觉醒来发现脖子动不了，腰酸背痛，太累了，就要考虑枕头是不是在工作了。选择符合人体力学设计的枕头不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和椎旁肌肉的生理弯曲。

枕头的作用是保证人的颈部生理曲度在睡眠时不变形。据专家介绍，颈椎位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由七块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的平滑的、向前的弧形。枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。如何保持一个正常的生理弧度，取决于你是否真正清楚枕头的选择。枕头选择不当直接影响人的睡眠。

枕头是生活中常见的一种床上用品，会直接影响睡眠质量。市面上的枕头有很多种，枕头的高度也不一样。有的枕头一边高一边低，这样平时睡高的那一边可以更靠近脖子，睡得更舒服。枕头有身高的话应该睡哪边？建议睡在枕头身高的边上。Latex 枕头和普通的枕头在身高和身高上有所不同。使用latex 枕头睡觉时，建议将偏高的小凹枕槽贴在脖子上，头部略向外倾斜。

不过，如果你觉得枕头偏高，也可以睡低一点，具体看个人经验。长期使用枕头会留下黄色污垢和霉菌的痕迹，但其实日晒是无法消除的，只有正确清洁枕头、枕头才能使用更久更健康。我们洗枕套的时候，可以在水和瓶盖里放白醋，白醋是我们厨房里的调味品。杀菌效果很好，洗东西特别方便，在护理中，建议使用任何材质的枕套枕。