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1，普通的健身房需要配备哪些专门的健身器材性价比比较高一点的

普通的健身房需要配置有跑步机、高低位蝴蝶机、史密斯机、高拉机、倒蹬机、椭圆运转机、健身车、台阶器、还应该配置插片式单站机、自由力量器械这些专业的力量器材。其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡。器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40CM左右，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。最近康林品牌新推出一款“扬帆”系列专业型运动健身器材，据了解是专业贴合健身房需求，整体设计感觉也不错。
跑步机总要的吧椭圆机和局部力量练习的器材叫啥名字我也不晓得我是在健身房锤炼的有很多多少很多多少器材感到不错\"
跑步机，单车机，卧推平板、杠铃，史密斯机，哑铃架，腹肌板，单双杠综合架，可调整负重的器械，瑜伽垫等

普通的健身房需要配备哪些专门的健身器材性价比比较高一点的

2，标准的健身房内的健身器材有哪些全套

跑步机 动感单车 椭圆机 健身电来动自行车 健身器自械 力量器材 休闲区2113 淋浴区 游泳区 瑜伽区 跳操区 台球区 乒乓区 等等5261 【昆山朋友健身俱乐部】4102仅供参考【地址；昆山人民路与朝阳路交叉口肯德基1653后面3楼】
主要分为3大类：有氧区 单功能区 自由力量去
健身房器材使用宝德龙品牌的比较多，几乎国内每个城市都有健身房在使用。宝德龙健身器材销售总部q--q----1534050335---
那就多了！无氧运动分区：练胸部区、肩部区、背部区、腿部区、哑铃区、杆铃区；有氧运动分区：动感单车、瑜伽区、游泳区、跑步区、登车区、拉伸区。
健身房要根据面积的大小做适当的健身器材的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡。在各种类器械配置的比例方面，我以一个100平米的健身房为例，有氧器材应配置跑步机4台左右，椭圆运转机2台左右，健身车2台左右，台阶器1台，力量器材应配置3-5台的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。 器械的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设备应留出至少120厘米的安全距离。有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量器械区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。 除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。目前比较受欢迎的一种仪器是具有良好性价比的欧姆龙人体成份分析仪,除了能测体重，而且能够在几秒中之内快速方便地测定人体以及四肢各个部位的脂肪含量，能够使客人清楚地知道自己身体的实际状况，以进行针对性训练。
三大类的健身器械： 第一种：自由重量器械，它包括史密期架，腿部力量训练器，杠铃（包括平推椅，上斜推椅，下斜推椅三种），哑铃（从轻重量到大重量的全套）哑铃训练的辅助椅（有三种） 第二种：有氧器械：这包括跑步机，椭圆机，健身车，动感单车，划船机等，一般健身房都配备这几种就可以了。 第三种：固定力量器械：蝴蝶机，双轴推胸训练器，肩部提升训练机，肩部推举训练器，高位滑轮训练机，双轴坐式划船训练机，二头肌训练机，三头肌训练机，腹部前屈训练机，下背伸展训练机，转腰训练机，蹬腿训练机，大腿伸展器，大腿弯曲器，卧式曲腿训练机，大腿内侧、外侧训练器等。

标准的健身房内的健身器材有哪些全套

3，向日葵一族是什么意思

　　一、善于发现微小幸福　　加班晚归的某天，街上正好响着一首喜欢的歌曲，于是停下匆忙的脚步，将歌听完，辛苦与疲惫融化在温柔的吟唱里；某个雨天，躲在家里看一场好电影，猫咪摩挲着自己的皮肤，雨停以后，看见窗外的芭蕉被雨洗得发亮。。。。。　　在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一。并不是每个人的生活都能比戏剧更精彩，蕴藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。　　二、没有太大野心　　“知足常乐”一定是他们信奉的座右铭之一。他们相信欲望越少，越容易快乐。无法掌控的事情，带来的压力只能选择承受；可以掌控的事情，他们往往不会主动给自己加压力。也许在外人看来他们并没有远大的理想，不过这也正是他们快乐的原因。对于职场规划，他们不会给自己定下30岁时要有多少存款、坐上什么职位、在什么规模的公司工作之类的目标。　　三、对负面情绪的钝感力　　悲观、抑郁、烦躁、焦虑、生闷气……这些工作、生活中常常出现的负面情绪不容易感染他们。　　四、适当放低生活标准　　不会顽固地迷恋大品牌，喜欢轻松随意的着装，偏好素面朝天，对物质生活的要求适可而止。 一味地追求物质享受所付出脑力、体力在他们看来得不偿失，化上精致的晚妆去参加一个盛大的派对，远远不及跟恋人或对味的朋友喝点小酒聊聊八卦更有意思。　　五、容易发现事物好的一面　　坚信在很多事情上换个角度，会带给自己完全不同的心境。即便是别人眼中的烦心事，也会被他们看出光彩的一面。早晨起来从郊区赶往公司，没有私家车的生活，并不会让他们觉得一小时公车路途很难熬。一路都可以看到从大学城上车的漂亮女生，眼前晃动的青春容颜和温柔的笑嫣，相比之下塞车的烦恼是多么的微不足道。　　六、选择喜欢的职业　　对他们来说，职业带来的不仅仅是金钱，愉悦感是比金钱更重要的选择职业的标准。工作除了安身立命之外，如果能带来快乐的心情，何乐而不为呢。喜欢的职业可以让人觉得活得很值得充实，每天忙碌着的状态会让八小时外的时间更美妙。　　七、抗压力耐打击　　就算不愿意承认，可他们是实实在在“煮不烂的铜豌豆，打不死的小强”。乐观开朗是他们最明显的标签，在他们眼中，天塌下来当被盖，什么都可以看得开，快乐也是单纯而自然的，兴起时只想欢呼甚至手舞足蹈。　　八、随时随地发泄压力　　他们会在生气时一个人在房里狂吼几声，前提是墙壁的隔音效果够好，或者健身、泡澡、爬山、吃顿诱人的甜品……不记隔夜仇的“向日葵”族，同样不会让压力过夜。　　九、 感恩的心态　　他们懂得感恩。感恩是一种生活态度。时时刻刻对于上天安排的一切抱着感恩的态度，会让自己的心情更好。一份工作，一杯咖啡，一个朋友，一个恋人，都是上天赐予的礼物，因为感恩才会懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。　　十、 张弛有度的生活节奏　　他们随意懒散，酷爱自由。工作即使可以忙碌，但决不能占用整个人生。业余生活可以丰富多彩，但决不能落得个游手好闲。他们喜欢张弛有度的生活节奏，而且更享受这种对生活的掌控欲。该工作的时候好好工作，忙里偷闲喝杯咖啡会让自己心情更好。该享受私人空间的时候也绝不马虎，跟朋友们小聚一下，完全放松地躺在沙发上聊天也是一种乐趣。　　十一、相互赞美的心态　　他们不擅长在办公室政治中算计这个、筹谋那个，算计别人而达到自己目的的“办公室政治”不是他们的兴趣所在。适度赞美在他们看来是一种善良的心情与省心的社交工具，每个人身上都有不同的闪光点，哪怕是对手。　　十二、对生活充满热情的阳光天性　　向日葵族的平和、宽容、知足，并不意味着他们放弃了生活的目标和实现目标的努力，相反，像向日葵始终追寻着阳光的方向一样，是他们最根本的特点，就是永远对生活保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。 这种热情不会极端，浓烈，却持续、饱满；“阳光”正是能表达他们天性的形容词。对于一连串的出差计划，他们想到的不是舟车劳顿，而是又可以吃到某个城市的特色小吃，看到当地的人情风物。　　十三、适当健忘的头脑　　选择性遗忘是他们独有的能力。昨天刚收到的一张CD，一转手就找不到的一瓶红酒，就算不记得也无伤大雅，某一天他们突然出现，就会化着生活中的小惊喜。对于那些不开心的事情，他们忘得比谁都快，健忘让他们学会保护自己，也让生活更加轻松。　　十四、善于自嘲　　习惯用自嘲保持心理平衡，化解尴尬局面。在人人都粉饰自我的时代，他们的自嘲是被当做宣泄积郁、打破隔阂的良方，当然有时也是反嘲别人的武器。　　十五、 适当的YY　　在他们看来YY可不是件坏事。 一件漂亮的衣服，价格太昂贵，想想看，也许并不适合自己便也释怀。清晨在楼下的公园散步，闻到清新的花草香气，想象着这是自家的私家花园。这样小小的精神胜利法使得人生更有乐趣，苦短的岁月何必非要过得苦大仇深，换一种YY式的活法未尝不是件好事。　　十六、八小时外有所寄托　　辛勤工作的最终目的，还是为了八小时之外的完全属于自己的时间。可以在兴起时去酒吧晃晃，也可以在家邋遢随意地跟朋友们小聚。可以拿上画笔重温儿时的梦想，也可以自拍DV假装梦工厂。　　十七、嘴角习惯性上扬15度　　嘴角上扬15度，是“向日葵”族不用每天刻意对着镜子练习而自然流露出的表情，内心的宽容乐观完整诠释出“相由心生”的道理。　　十八、拥有丰富的内涵　　成为向日葵一族最典型的特征就是，有时让人觉得有些没心没肺，其实内涵丰富，耐人寻味，绝非中看不中用的花拳绣腿。正所谓上山能打虎，下水能擒蛟，交给他们的任务，一定是拿得起，放得下，完全符合向日葵经济农作物的身份　　---------------

向日葵一族是什么意思

4，珍珠粉除了做面膜还有什么用

　　内服：　　每日0.3G，将珍珠粉放于舌下，含5分钟后漱口，每天睡觉前服用，因为珍珠粉有安神助眠的功效，所以这样食用还可以改善睡眠，而JMS都知道，睡眠质量的好坏会直接影响到皮肤，睡眠好的皮肤是有光泽的，而皮肤对保养品的吸收也是在10点到凌晨两点睡眠时进行的。所以可以达到很好的效果。　　内服是需要恒心的，不是一天两天就看出效果的，一个MM告诉偶，最大的感觉就是一个月后感觉睡眠改善很好，现在觉得皮肤也变得比以前有光泽，但是珍珠粉的真正效果是在35岁以后，等别人都看出老态的时候，你的皮肤还很有光泽：）　　外敷：　　就说些简单的吧，因为这个看个人的喜好，我个人觉得掺在面霜里面是最好的，我是混合性的皮肤。　　1、备一些在办公室，下午的时候脸上出油了，擦一些在脸上，很自然而且吸油效果特别好，比起吸油纸来好处就是一个不会越吸越油，而且直接将营养补充了经常用既可以防止油光满面，有可以养护皮肤。　　2、用珍珠粉代替粉饼　　3、特别推荐：将珍珠粉放在面霜里，对于混合性皮肤的MM早上都会看到鼻子两边都是油，毛孔张得很大，偶用了两个星期后早上起床感觉好死了。（我用的是VICHY的S1日霜）　　4、面膜，和蛋清牛奶面粉和在一起，也是保养皮肤的好方法　　晒后肌肤的护理　　如果因为为你的一时大意，疏于防晒而致使你的皮肤在经历了如此的“磨难”之后有灼热感的话，那就在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！　　家庭常备　　珍珠粉对消除伤疤有很好的效果，一般可以常备些在药箱里，一方面珍珠粉可以阻止流血（就象小时候妈妈会拿面粉放在伤口上以免伤口流血不止），另一方面可以防止伤口留下疤痕　　珍珠粉的分辨　　看了很多珍珠粉分辨方面的资料，大概有以下几点吧（顺便加上我个人的看法）：　　首先，用牙齿咬一咬，珍珠粉就象珍珠一样，假的珍珠用牙齿蹭一下是光滑的，珍珠的话，就会感觉很难过的，象是蹭到了砂子（想想就会起鸡皮疙瘩，细细），珍珠粉也是一样，咬一咬会感觉咯吱咯吱的　　但是偶觉得：如果掺入蚌壳粉，那么也还是会有这种感觉的　　然后是闻味道：一般来说，腥味浓重、气味不好的就是劣质珍珠粉，好的珍珠粉色泽洁白均匀，外观颗粒均匀，无杂质。　　还有就是触摸：好的珍珠粉细腻柔滑，易吸附于人体肌肤上　　珍珠香蕉面膜　　香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10－20分钟后洗净即可。　　功效：富含维生素和蛋白质，可消除皱纹，使肌肤光洁。　　想当炎夏的白雪美人，做一个　　珍珠水果面膜　　将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和0.3克珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10－20分钟后洗净即可。　　功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。　　郊游归来，清爽洁面，做一个　　珍珠芦荟面膜　　用2匙芦荟汁加2匙面粉，0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。　　功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛。　　运动美人，油脂分泌旺盛，做一个　　珍珠奶粉面膜　　用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来，再加入一个鸡蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌匀，厚厚地涂于面部，停留10－15分钟，洗净即可。　　日光浴，呵护娇嫩皮肤，做一个　　珍珠蛋白面膜　　清水煮黄瓜备敷面前洗脸用。将一个鸡蛋的蛋白加入半茶匙蜂蜜，一支0.3克珍珠粉，打匀制成敷面剂。用煮过黄瓜的水洗脸之后，将敷面剂抹在脸上和颈部。等10分钟后，用冷水洗净。切忌使用肥皂。　　功效：以此法敷面，兼有收敛、润滑的功效。　　游泳健身，休闲小憩，做一个滋养面膜，去除消毒水的刺激　　珍珠杏仁面膜法　　在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入1个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。　　功效：滋润肌肤，使之光滑细嫩。　　珍珠眼部护肤法:　　眼睛周围的肌肤是人体皮肤中最敏感的，疲劳、紧张、年龄都会在这儿有所反映。而眼皮又是脸部最容易让人忽视的部位，它比脸颊的皮肤薄4倍。又没有脂肪和肌肉纤维的支撑。一般情况下，每人每天眼皮大约要眨一万次，这样就会过早地引起皱纹，因此必须特别加以关爱。最好是从二十五岁开始就使用一些特制的眼部护肤霜和保湿霜，到三十五岁，可以采取全套的护肤和抗皱措施。　　眼皮消肿方法　　劳累、伤心、过度抽烟、眼睛发炎，或在荧光屏前过度地工作等都会引起眼睛的红肿和眼袋。你可以通过按摩和使用眼部护肤品来解决。　　按摩消肿法：用五指按住眼眶，慢慢地从眉毛到眼皮做下压和上拨的动作，再从太阳穴至眉尖。　　维E珍珠粉眼霜　　维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。　　眼部护肤品的制作　　你可以根据自己肌肤的性质选择合适的眼霜，也可以自己动手，制作一些各具特色和功用的眼霜或眼膜。　　酸奶皮珍珠粉眼膜　　取脱脂奶粉2大匙，开水适量冲兑，在微火上煮5－10分钟，放置2－3天后，牛奶发酵微酸，将表面凝固的奶皮小心取下，取0.3克珍珠粉1支在眼周散敷，再敷奶皮即可。此眼膜可滋润眼周肌肤，使皮肤增加弹性。　　植物油珍珠眼膜　　取纯粹天然植物油（橄榄油、杏仁油等均可）一匙，与0.15克珍珠粉调和，薄敷于眼睛四周。此眼膜使你的眼圈肌肤饱满滋润，眼皮光滑而又富有弹性。　　珍珠冰袋去眼袋法　　取珍珠粉1支均匀敷在眼周，用冰袋两个在眼部作冷敷，约30分钟后，眼袋即可消除。　　珍珠美容养颜茶:　　香茶，如珍珠一般，散发着幽远、古典的魅人迷情。　　珍珠养神益颜茶　　配方：珍珠粉2克，绿茶3克　　制法：将茶叶装入绢制小药袋中，将药袋、珍珠粉置于茶杯中，用沸水冲泡，一天可反复冲3~4次。　　服法：当茶水频饮，饮用时将珍珠粉一起吞下，每日一剂，每15刻一疗程，间隔5日后继续下一疗程。　　对象：皮肤多皱，中老年知识分子、脾气暴躁中青年妇女，居住于海滨、高山、南方皮肤较黑者，有心悸失眠、头晕目眩、皮肤感染、肝大目赤诸症。　　作用：养血安神、镇心定惊、润肤悦颜　　注意：孕妇忌服　　珍珠白蜜润肤茶　　配方：珍珠粉2克，蜂蜜30克　　制法：珍珠粉与蜂蜜混合，沸水冲泡，凉后饮。　　服法：饮服，每日一剂，一疗程15剂，间隔6日继续。　　对象：大便干结、颜面多斑、脸有色斑、皮肤干燥、颜面无华、失眠多梦、心悸怔忡、情绪不稳、头晕健忘及海滨、高山、南方地区较强日照区者。　　作用：养颜益智、滑肠通便、润肤悦颜　　注意：孕妇、大便泻泄者忌　　珍珠养颜，永恒魅力　　珍珠粉自古就是养颜美容的佳品，一直深受女性的青睐，不仅未婚，已婚女性可长期服用，孕产妇服用还可补充钙质，令宝宝的肌肤也白白嫩嫩。　　内服：调节内分泌、营造体内平衡环境，养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。　　外敷：自然增白，调整肤色，营养肌肤，清爽柔润。　　平常时还可以用来作化妆后的定妆粉,或者素面朝天时可以擦点在脸上,使肤色看起来更好.还可以挡尘呢.(不过要珍珠粉质细腻的才更好)还可以用来洗脸,洗脸的功效有很多.我不太清楚.反正好处多多```又不会堵塞毛孔.好象现在最好的珍珠粉是长生鸟的,但也很贵.　　如果不是大品牌的珍珠粉,最好不要往嘴裏放哦`不知道裏面有没有含不好的`主要还是品牌的好`

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