睡眠枕头，有对睡眠好的保健枕么
来源：整理 编辑：五合装修 2024-03-01 02:15:56
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1，有对睡眠好的保健枕么
对睡眠好的莫过于温感记忆棉的保健枕，它能给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，从而降低枕头与颈部的压强，有零压力的感觉，并能促进血液循环，减少酸痛点的产生，而且能让大脑保持有氧状态，使你在睡眠的时候放轻松，更容易进入深度睡眠。
2，睡觉的枕头高度为多少为好
古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。若枕头太高，会使颈部压力过大；若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。相反地，不睡枕头或枕头过低，脖颈会向后反翘，从而增加了颈椎肌肉负担；同时，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。至于趴睡，不仅压迫胸腔，影响呼吸功能，而且面部需转向一侧时造成颈部扭转，久而久之会使颈椎关节失稳甚至错位，所以应该尽量避免。应该提醒的是，高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
其次，枕头的硬度要适中。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。同时头与枕头贴得太紧会影响头皮的血液循环，造成偏头痛和麻木，并可能导致脱发的现象。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
第三，枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
3，睡觉用乳胶枕好还是记忆枕好
乳胶枕和记忆枕对比 严格来说，乳胶枕和记忆枕是不同材质做成的不同种枕头，有人觉得乳胶可以回复弹性就说乳胶枕就是记忆枕，但这是错误的。从本质上说，乳胶是天然材料，是从橡胶树上提取的，而填充记忆枕的海绵是人工合成的； 乳胶枕和记忆枕的三个性能对比： 一，与人体皮肤亲和度方面。经皮肤黏膜及吸入等多种途径进入人体，乳胶蛋白可引导建立螨虫防御系统、提高抵抗力；近三十年，过万的记忆枕海绵用户之中还没有过敏的报道，记忆海绵的聚氨酯分子，实验证实与人体是亲和的，但在国内聚氨酯分子对人类是否有毒害还没有确凿的数据。 二，挥发气味、毒副刺激作用的性能对比。考虑到原材料，乳胶比记忆枕海绵更安全，因为记忆枕海绵中一个可能的原料TDI（非必须的原料）含有毒性，只...抗菌的性能，但在国内聚氨酯分子对人类是否有毒害还没有确凿的数据，挥发气味，防螨，过万的记忆枕海绵用户之中还没有过敏的报道，实验证实与人体是亲和的、提高抵抗力；近三十年，而填充记忆枕的海绵是人工合成的，乳胶是天然材料，但这是错误的。乳胶枕和记忆枕都具有的防螨，而且这些气味都是渐渐消失，记忆海绵的聚氨酯分子、抗菌的性能，这些气味从一定程度上是对人体是有害的，当然，与人体皮肤亲和度方面。从本质上说。考虑到原材料，乳胶蛋白可引导建立螨虫防御系统，乳胶和记忆枕海绵都会有某些难闻的气体。 三，用户就可以不用经常晒枕头，并且以后不会再出现，一般来讲。 二，是从橡胶树上提取的，乳胶比记忆枕海绵更安全，到现在还没有关于这些气体会致使中毒的相关报道。经皮肤黏膜及吸入等多种途径进入人体； 乳胶枕和记忆枕的三个性能对比，（在刚刚制作出来时，只是TDI遇到空气中的水分后会分解，因为记忆枕海绵中一个可能的原料TDI（非必须的原料）含有毒性，具有这个性能，整天担心会有细菌滋生，这方面乳胶枕和记忆枕都可说是相对安全的，乳胶枕和记忆枕是不同材质做成的不同种枕头 乳胶枕和记忆枕对比 严格来说，而且两者都相差不大： 一、毒副刺激作用的性能对比，有人觉得乳胶可以回复弹性就说乳胶枕就是记忆枕当然是乳胶枕头好了,乳胶是纯天然的,记忆棉如果是国内生产的建议你不要买,大多都是海绵+化学物质而成的,没有记忆的功效. 然乳胶枕会散发淡淡的乳香味道，枕头有几千个蜂巢式气孔，比其它纤维容纳更多的空气，手感舒适，犹如婴儿皮肤般嫩滑。它还能抑制病菌、螨虫滋生，且无静电产生、使许多深受气喘和过敏鼻炎和其他呼吸道系统病症的人士深深受益。天然乳胶枕通爽透气，提供全方面支撑，促进睡眠将头部重量平均吸覆，有效缓和头部局部重量的压力，达到健康安稳舒适的睡眠. http://tieba.baidu.com/f?kw=%c4%e1%bf%cb%cb%b9%b5%c7
4，如何选择适合自己的枕头
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。
由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.
如何用枕，有很多科学和医学的根据。
温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
如何选择一款适合自己的枕头？
人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。
医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
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