睡觉不枕枕头好吗,不枕枕头睡觉好处与弊端有哪些?

睡觉Time pad枕头OK。枕头的主要作用是保证颈部生理曲度在睡眠中不变形。如果枕头或枕头过低，颈部得不到放松，颈椎的正常曲度被破坏。还可能造成血液供应失衡，鼻粘膜充血肿胀，影响呼吸。枕头过高，颈椎有缓冲，与胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈椎神经和椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状，容易引起骨质增生。扩展资料:Pad 枕头: 1的禁忌。太高，枕头相当于通宵低头，容易导致颈部压力过大，头颈部供血不足，气道不畅，从而引起头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。

3、太宽，枕头不要太宽，长度足够睡觉翻后仰位，宽度0.15到0.2米，因为枕头太宽，会造成头颈部关节肌肉被动紧张。4.太用力，枕头太用力，头颈部与枕头接触部位的压力会增大，从而引起头部不适。5、太软，枕头太软容易下垂，很难维持正常的高度，头颈部会因为得不到支撑而感到疲劳。

睡觉如果不使用枕头，颈部肌肉会一直处于紧张状态，影响睡眠质量。同时，睡觉不需要枕头，更多的血液会回流到头部，影响头部的血液循环，醒来时会有头晕的感觉。晚上睡觉你要用枕头身高适中，硬度适中，给头颈部适当的支撑，让身体肌肉得到更好的放松，提高睡眠质量。睡觉选一个好的枕头 枕头是我们最亲密的伙伴睡觉，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。

枕头高容易引起颈椎病。古人云，高枕无忧。不过，卫生部北京医院骨科主任陆告诉记者，临床上落枕患者很多都是因为睡得太高枕头。如果睡眠枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，产生痉挛、炎症，以及颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。临床上，高枕是落枕、颈椎病的常见原因之一。低枕使血液供应不平衡。高枕不好。用低枕好还是根本不用枕头？

1和/或枕头 睡觉的好处在于枕头 睡觉可以极大的帮助我们矫正身体和颈椎的形状，缓解背部的疲劳。不仅如此，不休息枕头 睡觉可以让大脑得到更多的休息。2.不枕的缺点枕头 睡觉如果不枕枕头 睡觉，头部的位置会相对低于心脏，这样血液流入心脏的速度会更快，导致头部血液循环降低，损伤管壁。

一般情况下，有枕头枕头并不优雅，但是如果颈部不舒服或者有颈椎病，不用枕头也不一定是好事。最好使用适合颈椎曲度的颈枕。晚上不宜躺在枕头上，工作受限时；看书不妨碍加个括号，思考也能帮到你；头晕应避免看天花板，柔软的手应一直托住脖子；早起，练习抬头，有空就躺在扶手椅上；俯卧时可复位头部，自己挂颈，少就医。长时间低头弯颈工作，由于持续紧张，靠近颈背的肌肉容易疲劳，颈椎关节也会劳损。

枕头使用不当会影响我们的健康。高枕易引起颈椎病，低枕使血液供应不平衡无枕枕头，人仰卧时身体后仰过多，容易张口呼吸，从而引起口干舌燥、咽痛、打呼噜。如果侧卧不垫枕头，一侧颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，出现“落枕”。枕头过低还会使血液供应不平衡，容易导致鼻粘膜充血肿胀，非常敏感，一旦肿胀就会影响呼吸。

那么枕头应该有多高呢？在中国古代医书中指出:“仰卧时，会感到舒服，即使仰卧也是如此。”也就是说枕头的高度适合仰卧时头部和躯干保持水平，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时高一拳半。一般来说，枕头高度为1015 cm，具体大小取决于每个人的生理弧度。除了枕头的身高，专家认为枕头的硬度也要注意。

最好的回答不好枕头它是我们最亲密的伙伴睡觉，但是这个亲密的伙伴如果使用不当会影响我们的健康。为此，专家建议，为了有一个健康的睡眠，最好检查一下你的枕头是否合适。枕头高容易引起颈椎病。古人云，高枕无忧。不过，卫生部北京医院骨科主任陆告诉记者，临床上落枕患者很多都是因为睡得太高枕头。如果睡眠枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，产生痉挛、炎症，以及颈肩疼痛、麻木、头晕等症状。

低枕使血液供应不平衡。高枕不好，用低枕好还是根本不用枕头？陆主任说，枕头太低或者没用过枕头也是不健康的。有些人认为，患了颈椎病之后，就没必要用枕头了，其实这种想法是不科学的。没有pad 枕头，人在仰卧时会后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥、咽痛、打呼噜，如果侧卧不垫枕头，一侧颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，出现“落枕”。