枕头高度,怎么挑选合适的枕头?

枕头 高度多高？喜欢仰睡的人，枕头 高度应该相当于一个拳头高度。枕头 of 高度多少钱应该合适？选择枕头时需要考虑的因素很多，主要包括以下几点:如何选择合适的枕头高度-1枕头最好的，一般来说枕头的身高是8 ~ 15cm，或者按照公式计算:枕头压缩高度(肩宽头宽)÷2。

最适合睡觉枕头 高度在6~10cm的范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免使颈部扭曲。枕头 of 高度通常以10至15厘米为宜。不过高度的具体选择还是要看个人情况，比如脖子的生理曲度。身材胖肩膀宽的人，枕头可以高一点，身材瘦的人枕头可以低一点。枕头 of 高度，不太高也不太低。

久而久之，会影响颈椎健康。如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，可能是因为枕头太高了。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，从而导致头部充血。另外，睡姿的不同也会影响我们对枕头-1/的选择。喜欢仰睡的人，枕头 高度应该相当于一个拳头高度。喜欢侧睡的人，枕头 of 高度等于我们肩宽的高度。

一般正常人晚上睡觉枕头 高度最好是10 ~ 15cm我们在选择枕头的时候，不能选太硬也不能选太软，而要选择硬度适中的枕头。同时，对于枕头，一定要选择舒适的面料，一定要选择-正规厂家生产的。大概需要20厘米。根据自己的睡姿和对这方面的了解来选择，尽量选择能让自己放松的枕头。握成拳头就好高度。

1.晚上睡觉的枕头高度是1015 cm，具体尺寸看每个人的生理弧度。1.仰睡时枕头 高度的压缩量应为5~8 cm，高度压缩后应等于自己的拳头高度，即握拳上虎口，枕头 /。2.侧睡时，根据每个人的肩宽，女性的枕头压迫高度为7-12 cm，男性的枕头压迫高度为11-14 cm。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说他是陪伴我们最久的伴侣。合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能决定剩下2/3小时的工作和生活质量。如果一觉醒来发现脖子动不了，腰酸背痛，太累了，就要考虑枕头是不是在工作了。选择符合人体力学设计的枕头不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和椎旁肌肉的生理弯曲。

枕头的作用是保证人的颈部生理曲度在睡眠时不变形。专家指出，最好选择无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的-0。对于成年人来说，仰卧时枕头高度为15 ~ 20 cm，侧睡时约为20 ~ 15cm高度为宜。买枕头，要注意枕芯的高度，硬度，弹性，材质。这些方面都有一些注意事项。你要根据自己的身体状况选择最适合自己的枕芯，不适合就睡不舒服。

高度:无论仰卧还是侧卧，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头，仰卧或侧卧时枕头高度成人为15cm。俗话说高枕无忧，其实不然。高枕使颈椎过于前倾，颈部软组织过于紧张疲劳，容易落枕。久而久之，还会引起颈部骨骼的形态变化，比如生理上的弯曲和伸直。有些人喜欢不枕枕头睡觉或者枕头太低，也不好。会使头部布满血丝，容易造成眼睑和面部浮肿，下巴抬得老高，容易张口呼吸打呼噜。