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1，原地跑步和跑步一样吗

地跑步不如到野外空气新鲜，而且原地跑步对膝盖部位的害处较大，野外锻炼既可以开阔胸怀，又可以减肥，所以建议还是到野外锻炼对身体更好一些的
不一样的

原地跑步和跑步一样吗

2，原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有什么危害

不一样。原地跑步只能算是一种热身方法，都算不上运动，更不是跑步。没有危害。
简单的说，原地踏步和跑步所获得的锻炼效果是不一样的，原地踏步可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，而跑步所得到的锻炼效果则相对明显的多，跑步是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，增强身体素质明显要比原地踏步好很多！

原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有什么危害

3，跑步与原地跑

跑步一小时要比原地跑一小时要好
区别是一个需要场地一个不需要，看过电视上的那个减肥的故事吗？如果觉得出去跑影响他人和市容，就在家原地，节约资源和场地
废话问题 就算不同 这种问题谁回答的出？有人会测么？
双手前后摆动，双腿交叉抬起，但是跑的时候微微跳高一点点，我以前经常在家原地跑步

跑步与原地跑

4，原地跑步和慢跑一样吗

跳绳可以长高。每天早上300下 就OK。
不一样
我都是在健身房里面跑，早期的时候我是在附近的大学里面跑（离家比较近），你要是在家里面运动也要考虑到楼下人的，原来我楼下住个心脏病+神经衰弱，晚上我上个厕所都能把她吵醒，最后搞得我租了另一家房子。其实只要你运动了都会有效果，慢跑的心率是有要求的，就是你在跑步的时候和别人说话不喘，这样才能够最大限度消耗脂肪
公园或者学校操场，圈子小容易转晕，客厅里还是别跑，我在大学时就加了个锻炼群在家里跑，忽忽，不知道你家客厅几平米撒，还可以认识同道中人呢？你家要是有大院子差不多！还是在户外，篮球场都满足不了我

5，原地跑可以代替跑步吗

原地跑不能代替跑步，这二者的效果是不一样的。原地跑主要是调动小腿和跟腱、四头肌等，在原地跑之后会感觉到腿酸，但是消耗不了多少热量，相对于户外移动跑，原地跑的幅度和强度要小很多，户外跑30分钟的活动量，换成室内原地跑就要1个小时以上才能达到。原地跑指的是在一个很小的空间，在任何场地，在自己周围画一个圆圈，人在圆圈内原地踏步一样跑起来，让全身处于类似跑步的状态。原地跑能起到锻炼身体的效果，但是原地跑不可以代替跑步，因为原地跑的效率最多只有户外跑步的70-80%。原地跑的动作幅度和运动强度较小，因此比正常跑步对膝盖的负担要小一点，但是在家采用原地跑的方式进行训练，动作一般不太标准，很可能心率没有办法达到燃烧脂肪的区间，比不上户外慢跑的心率，效果相对来说会差一些。户外跑和原地跑最大的区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力。因此如果想达到更好的健身效果，建议最好还是户外跑，遇到下雨天或者恶劣天气时，可以选择在室内原地跑。

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