1. 介绍
钙是人体必备营养素，对人体生长发育和身体各项功能都有极为重要的作用。而在摄入钙的过程中，乳钙和钙片是较为常见的两种补钙途径。那么，钙片与乳钙，哪个更优呢？
2. 钙片
钙片是一种以碳酸钙为主要成分的补钙药物。一般情况下，钙片的每片含有300-500毫克的钙元素，该成分易于被人体吸收，具有剂量易控制、方便快捷等特点。此外，钙片具有一定的辅助功能，在提高人体钙元素含量的同时，还能帮助缓解一些与钙元素代谢失调有关的疾病。
3. 乳钙
乳钙是从乳制品中提取出来的一种钙元素，它与人体中的天然钙比较接近，因此易于被人体吸收利用。乳钙的优点在于，不含有酸性物质，相对温和，更适合易于胃肠不适的人体吸收。此外，乳钙还含有一些人体所需的营养物质，不仅可以补钙，还可以滋补身体。
4. 选择
钙片与乳钙各有其特点，不同人群可以选择不同的补钙方式。依据营养专家的建议，以下情况可考虑选择钙片：年龄大、摄入较少、易于饮食每日携带、难饮受压缩、舒适快捷；而以下人群可考虑乳钙：那些胃肠不适的人、老人、孕妇、糖尿病患者、青少年和瘦弱体质的人等等。当然，在使用钙片或乳钙之前，应该咨询医生的建议，以了解更准确的用药方法和剂量。
文章TAG：钙片 乳钙 哪个 个好 钙片和乳钙哪个好 哪个更优？
