哪种油好,葫芦丝保养擦哪种油好

2、三级油和四级油的精炼程度较低，只经过了简单脱胶、脱酸等程序。其色泽较深，烟点较低，在烹调过程中油烟大，大豆油中甚至还有较大的豆腥味。由于精炼程度低，三、四级食用油中杂质的含量较高，但同时也保留了部分胡萝卜素、叶绿素、维生素E等。提示：只要其符合国家卫生标准，就不会对人体健康产生任何危害，消费者可以放心选用。

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质，血脂高的人炒菜最好是用植物油、玉米油、花生油，菜籽油这些植物油营养高、易吸收，玉米油与橄榄油相比，玉米油在降低总胆固醇水平和低密度，脂蛋白水平的效果更显著，玉米油可使ldl水平降低10.9%，橄榄油只能是ldl水平降低3.5%，玉米油可使总胆固醇水平降低8.2%，橄榄油只能使总胆固醇水平降低1.8%。

炒菜最好的油排行：棉籽油、大豆油、菜籽油。1、棉籽油棉籽油是以棉籽制浸的油，可用于烹调食用，亦可用于工业生产作原料。棉籽油中含有大量的必需脂肪酸，其中亚油酸的含量高，可达44.055.0%，亚油酸能抑制人体血液中的胆固醇，有利于保护人体健康。2、大豆油大豆油取自大豆种子，大豆油是世界上产量多的油脂。大豆毛油的颜色因大豆种皮及大豆的品种不同而异。

精炼过的大豆油为淡黄色。大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。3、菜籽油菜籽油是以油菜籽经过制浸而成的油，又称“菜油”，是中国食用油品种之一。菜籽油呈深黄略带绿色，具有令人不愉快的气味和辣味，一般需经脱胶、脱酸、脱色、脱臭等处理方可食用。菜籽油的粘度大，皂化值在半干性油中为小、芥酸含量高，以此可以来鉴别菜籽油。

像橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、花生油等这些食用油都还不错，我给爸妈买的是贝蒂斯品牌的橄榄 亚麻籽油，它是在亚麻籽油的基础上添加了12%的西班牙特级初榨橄榄油，是升级的调和油，科学地配比很适合我们中国人的营养健康需求。并且成分里添加的特级初榨橄榄油的好处也很多，年轻人用可以延缓衰老，保持身体活力；老人使用好处更多，像三高人群、想要抗血栓、降血脂的老人吃这款食用油是不错的选择。

其中有花生油、大豆油、菜籽油你选择哪个？我发现生活在城市的市民都在市场上购买花生油、大豆油、菜籽油，这些油比农村油价格便宜很多，10斤装40元50元不等，有的说明书上说是纯品，也有的说是调合油。油也能调合而成。我常想：一瓶啤酒要3～4元钱，这种价格低廉的油我农村人不吃，而城市大多数人吃这种油。我是农村人，家中种有花生，大豆、油菜，收获的时间我们自己到油厂去加工，榨出的油清香原生态不是调合而成。

你好！世界上主要食用油如下:一：棉籽油：棉籽油是以棉籽制浸的油，可用于烹调食用，亦可用于工业生产作原料。棉籽油中含有大量的必需脂肪酸，其中亚油酸的含量最高，可达44.055.0%,亚油酸能抑制人体血液中的胆固醇，有利于保护人体健康。此外，棉籽油中还含有21.6$.8%的棕榈酸、1.92.4%的硬脂酸，180.7%的油酸,

人体对棉油的消化吸收率为98%。二：大豆油：大豆油取自大豆种子，大豆油是世界上产量最多的油脂。大豆毛油的颜色因大豆种皮及大豆的品种不同而异。一般为淡黄、略绿、深褐色等。精炼过的大豆油为淡黄色。大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及心脑血管病变。

1、花生油：对心血管很有益。花生油几乎人人都吃过，到超市买食用油是大多数人都会选择花生油。花生油含有37.6%的亚油酸和41.2%的油酸成分，这两种脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，对体内的血管很有益，让血管的弹性变得更强，还能起到疏通血管的作用，降低心血管疾病发作的风险。不过，花生油里面没有α亚麻酸成分，需要补充这种营养物质的人，最好将其他食用油和花生油一起混着吃。

大豆油含有丰富的微量元素和脂肪酸等成分，其中有50`%是人体必须摄入的亚油酸成分，5%9%是α亚麻酸成分，还有较多的胡萝卜素、磷脂和维生素E等营养元素。虽然磷脂等成分在炒菜时会变成一种黑色物质，让菜肴中的天然抗氧化剂消失，但留下来的维生素E依然可以起到抗氧化的效果，3、玉米油：对心脏很有好处。玉米油的名字来源于玉米胚芽，玉米胚芽的营养价值很高，从这种食物中提取出来的玉米油，不饱和脂肪酸含量略低于花生油，而且它含有的不饱和脂肪酸主要是亚油酸和油酸这两种物质。