睡几个小时？多长时间睡觉最好为什么睡多了会头疼？尽可能多睡觉？还不如睡几个小时。成人睡眠时间存在明显的个体差异，睡眠睡眠睡眠1，正常人睡眠68小时(老人小孩10小时，婴儿更长)，每晚睡七到八小时的人睡眠问题较少。另一项针对800人的调查显示，平均睡眠时间为8.5小时，所谓睡眠4-5小时的短睡眠者和睡眠10-11小时的长睡眠者分别占1%和2%，睡眠不足4小时的超短睡眠者和睡眠超过11小时的超长睡眠者不到1%。
否一般情况下，睡眠时间最好在7小时左右。长时间睡觉会对身体造成一些伤害，容易引起头晕，精神不好。这不是真的，适时睡觉就好。睡太多容易身体不好。不，我建议控制在6小时或者7小时以内，很可能导致我们猝死。如果你想要健康，规律的睡眠是必不可少的。睡觉是修复身体伤害的最好方法之一。但是睡得越久越好。
下面就来一一解释一下这个问题，让大家都有一个健康的睡眠环境。尽可能多睡觉。美国科学家最近的一项研究表明，如果人们每天晚上花太多时间在床上，效果和睡眠时间太少一样，会导致许多睡眠问题。例如，每晚睡眠超过8小时的人和每晚睡眠少于7小时的人抱怨他们的睡眠问题。每晚睡七到八小时的人睡眠问题较少。人在睡眠时，大部分血液流向胃肠道等消化器官，而大脑处于休息状态，所以血液较少。
1。描写睡眠之美的诗词歌赋如下:走在梦乡，梦里多少花落，祝你夜虹好，祝你好梦好，祝你美梦成真，夏梦灿烂，秋冬梦好藏。这叫时间梦。睡美人的诗如下:欧阳浩【句子】这是一个离家出走的梦幻之年。刘昚虚的梦就像泉水，在他的家乡四处游荡。雪瑛【句子】花留越南住，月把梦还秦。段石成【句子】虱子暴碍梦，虫声越来越响。段梦里想的是琼浆玉液，话里说的是爱惜灯。
赵薇【句子】宋道鹤回信，橘子洲风满楼梦。熊娇【句子】听腻了鸟鸣，睡醒后，一扫春末的落花。然而，蒙彬的神仙鸟回到空中谈论梦想，清朝并不感到惭愧。张子[纪萌句子]上帝知道我记得他，所以我能在地球上的一个梦里看见他。李品只用了五个字就伤透了心。李渊【句子】三杯酒，一盘棋。(《北境之梦》)。李靖让【句子】成都十万户人家像羽毛一样被扔掉了。杨巨源三刀梦见益州，一箭拿下聊城。
3、睡觉睡多为什么会头疼?理论一:浅睡眠时间过长导致血管性头痛20世纪50年代以后，研究人员一般将睡眠分为五个阶段(睡眠中五个阶段循环):第一阶段:浅睡眠阶段此时脑电波开始发生变化，频率逐渐变慢，振幅变小。(主要是α波)此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外界刺激惊醒。时长:10分钟左右。第二阶段:正式睡眠这个时候脑电波开始无规律的变化，频率和幅度有大有小。
时长20分钟左右。第三阶段:肌肉开始逐渐放松，脑电波频率变低，持续40分钟左右。(睡眠时的脑电图及其名称)第四阶段:深度睡眠，此时睡眠者难以醒来(出现振幅较大、频率较低的波)。大概20分钟前，四个阶段大概持续1小时到90分钟，然后是第五阶段:阶段5: REM(快速眼动)阶段。
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