太极球

太极球的太极球功的练法先置木球若干，重量十斤、五斤等不同。自练手掌太极球,一、太极球功法简介1、（太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍，长期练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处，历史上也有实体的太极球吗。

。新手的话不要太重5斤够了，主要不是练力，是练圆活，培养空灵和揉柔的动作习惯，太重的话会僵，并且对气的运行不宜。还要看先天条件和年龄，老人小孩更不能太重。球直径不要太大，也26.5厘米可以了。练熟动作和运气息后，大约一年吧，慢慢加重从5、8、10、12、15、20一般来说最多加到60斤。

“太极宗师”马保国被主流媒体批评。一度各种网络平台下架，与他有关的视频、图片被“限制”。在“审丑”的疲劳下，马保国可能不得不“倒下”，但“马保国”的事业似乎还在继续。据记者调查，“网络名人”的炒作策划相关的商业和利益链依然存在，一些网络平台上“流量第一”的推荐逻辑还能走多远也是饱受折磨。“马保国之流”！马保国已经退休，网络名人的炒作业务仍在继续混沌全网抢热度，毛衣杯来“蹲”在微博上，一个名为“浑源兴义一种中国传统太极拳(太极拳)马保国”的账户有22万粉丝，还有许多同名账户。

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听说是有用石球来做实体太极球的，陈映池老师在试验的时候也试过，但是石球太过笨重，不适合长期使用，因此就改为用环保材料来制作了。你这不是放屁吗，那是肯定的。1925年杨澄甫口述、陈微明笔录的《太极拳术十要》问世之后，人们始知松腰的重要性，但具体练法却从没公开过。据说，以前师傅练松腰法时，往往躲着徒弟偷着练。直到20世纪80年代，才有明师传出了一些要点。

什么东东啦？一、太极球功法简介1、（太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍。长期练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处。如在练拳和实践中许多不能柔化的劲路，通过柔练太极球借球体的转动就能迎刃而解。长期柔练太极球可以使练拳者达到事半功倍的效果。）摘自《少林与太极》2005年第一期（总第160期）封面。

间是头、端是边，太极球是圆的，所以找不到头，摸不到边。太极球是身外之物，也是太极行功的一种器械，通过功夫的练习把它形容到腹中去，这叫做由外及内。能够在腹内圆转自如，最确功的方法是以丹田为核心的内转来遥控它，这称做由内及外、由外及内是以丹田与术极球之间的相互关联。练功夫丹田部位在脐下一寸半之处。丹田的旋转律说有方，亦无方，有方是规矩，无方是活的。

太极球主要是以健身运动为主，所以说他的玩法非常简单，多数都是以老年人的早操来进行配合使用的。太极球的玩法每个人都是不同的，你也可以玩出你自己的风格和特点来。我觉得这种玩法的话，你可以去抖音短视频查询相关的训练视频或者是查询相关训练人员。态极求它的玩法是直接点击太极球，然后点击左侧的连接按钮，然后点击发射。快气球的玩法有很多种的需要，看你的要求了嗯，你如果想玩的花样比较多的话，找个专门的师傅。

先置木球若干，重量十斤、五斤等不同。练时，马裆步站立，双手将球捧起，运用太极拳功法，使球上下转动，双手转球由下而向上，由左而右，使球在两手间转动，惟身体不可摇晃，练时动作要慢，运丹田之气，力由脚而生，由腰而传。球的重量不限，当每次能一气转动二百次时，即可换更重一级的球进行练习，以后可将木球改为铁球，直到能滚动百余斤铁球。