将军椅

另外，它还有其它意思，比如讲座，主席位，教授职位，将军椅（健身器材）等。aseatandfourlegs可见，它可以指代扶手椅子，靠背椅子等，瘦腰二：收腹运动坐在板凳或椅子的边缘，英语中的chair是只包含带扶手带靠背的椅子吗chair英语解释如下apieceoffurnitureforonepersontositon。

瘦腰一：侧向弯曲哑铃运动两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。点评：我们在选择哑铃的时候，要选择轻量级别的，不能为了减肥选择自己不能承受的码。这样是非常的危险的，不小心就会伤害到我们自己的。瘦腰二：收腹运动坐在板凳或椅子的边缘。

把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右，重复12次。点评：注意用力的部位就是消耗脂肪的地方，动作到位，瘦腰行动也事半功倍。瘦腰三：实心球上抛运动坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。

chair英语解释如下apieceoffurnitureforonepersontositon,whichhasaback,aseatandfourlegs可见，它可以指代扶手椅子，靠背椅子等。另外，它还有其它意思，比如讲座，主席位，教授职位，将军椅（健身器材）等。