棍法入门动作,棍术的八个基本动作

双截棍教学篇(1)二段式棍法截拳道自《功夫之王》李小龙先生创立以来，就以其矫健快速的动作闻名于世。二节棍是它的精髓。他的双截棍技术完美，登峰造极，迅猛异常。电影里挥舞两个结棍法的雄伟姿态还是很惊艳的。当时影评人说，光看李小龙的二节棍就够票价了。从李小龙的功夫片开始，二节棍就因为是一种中硬外软中有钢的软兵器，短小精悍，便于携带，近战威力巨大而在世界各地广泛流传。

进攻时，既可用于扫、刺、撞、挡，也可用于出其不意地扼死对方。一旦连接两根棍子的绳子或链子绕在对方的脖子上，你就可以用轻夹勒死对方。当二节棍高速挥动时，其撞击点可产生725.76公斤的压力，仅用40.8公斤的力量就能击碎人体骨骼。所以，谁被二节棍打中，非死即伤。其实二节棍是很好的防身健身器材。

基本技术训练:劈棍指的是从上往下猛击。基本的劈砍方法有前劈/斜劈/侧劈/摆动劈砍，基本要求是快而勇，到达棍尖前端。要点是引导手臂向上伸展，腰部直立，向伸展的方向扭转。手臂向下劈时与棍成一条直线，腰向后扭屈带动手臂，使机械体与手臂成一条直线向下劈。扭腰弯腰，棍端发力，是劈刀快速凶猛的关键。扩展资料:花式棍法:双截棍花式棍法基础:传统的花式双截棍是以实战的十二种基本类型为基础的，在教学上其实是不现实的，实战和花式有很大的区别。

双节棍动的多了，你已经到了一种手里拿着棍子可以为所欲为的状态。双节棍的练习方法有哪些，练习的时候需要注意什么，初学者或者比较熟练的人应该用什么样的练习方式比较有效？答案如下。一、各种练习方法双节棍的练习方法和其他运动一样，但也有一些区别。有热身运动、收尾运动、柔软运动、辅助力量运动等等。热身运动是主运动前与主运动相对应的各种运动。

(2)结束练习练习双节棍后，要做一些放松练习，尽快恢复，消除疲劳。(3)柔韧性体操是主要的软性运动。因人而异。单独做健美操会有很好的效果。(4)辅助力量练习是使身体较弱的部位或全身加强化妆的练习。手臂、脚、背肌、腹肌等等都有各种要加强的部位。但是大部分人的全身发育都是比较均衡的。所以辅助力量练习不应该针对某一个部位，而应该作为全身的辅助力量。

双截棍的基本动作要领双截棍的技术分为进攻、防守和反击三个部分。动作层出不穷，其招分劈、扫、打、抽、提、拉。它不仅可以攻击对手的上三路和中路，还可以攻击下三路(也就是脚后跟或者上下5寸)特别厉害。那么，下面就是我分享给大家的双节棍动作要领，欢迎大家参考。更多相关信息请关注相关栏目！1.双龙出海，双手举棒，触臂上下弹起，紧接着一颗流星追月劈下。他把它举起来，交叉砍下，然后举到左右夹子处弹射回收。

2.龙乱舞的左脚，双手举在前面的棍子上，交叉劈开，举在顶上劈开在正规的八字交叉舞花上，交叉在顶上跳舞。此公式用于迷惑敌人或伺机攻击，可以协调技能。3.钟鼓齐鸣，双手合十举棍，腋下背棍举，右棍左下劈开。右手同时抬起，左手在腋下背棍处抬起，右手在左手处抬起。把左棍从右下劈向右上，但向上时不要听左棍从左上劈，右手回挥到腋下的棍，左手同时回挥到左棍。往右，砍双节棍下的双节棍，双节棍基础武学的要领。

双节棍教学入门 12式慢动作是双龙的双手手杖。触臂上下弹起，然后流星追上月亮向上劈开向下穿越，再向上拉起，直到左右夹棍弹射到前方恢复，龙乱舞左脚在前方双手运棍上向上拉起，向下穿越向上劈开，然后上臂接正八字交谊舞花向下劈开，上台阶由交谊舞花组成。双节棍十二式慢动作特点:钟鼓齐鸣，双手叠举棍，腋下回棍举，右棍由左下向右上举。同时左手提左腋下回棍，右脚前抬，双手运棍上抬下劈，双腿下劈，左腿上抬，用打腿的力量夹住。

今天双截棍的六个基本技术，目的是让更多的人关注双截棍的基本技术，知道如何训练。斜劈棍是双节棍最基本的技术之一，也是双节棍表演中动作过渡必不可少的技术，各种持棒方式都可以在自己持棒方式的基础上进行训练，如:手握、提棒、夹棒、举棒等。，都可以作为起点，砍棍子，从后面的棍子开始，向前向下砍。劈棍的同时注意控制力度，力度会在目标点达到最大，然后逐渐减小。