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1，芒果有哪些营养成份

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需

芒果有哪些营养成份

2，芒果有什么营养成分

能量: 32.00 千卡蛋白质: 0.60 克碳水化合物: 7.00 克脂肪: 0.20 克水分: 90.60 克膳食纤维: 1.30 克灰份: 0.30 克胡萝卜素: 8050.00 微克视黄醇当量: 1342.00 微克维生素B1: 0.01 毫克维生素B2: 0.04 毫克烟酸: 0.30 毫克维生素C: 23.00 毫克维生素E: 1.21 毫克钾: 138.00 毫克钠: 2.80 毫克镁: 14.00 毫克铁: 0.20 毫克锰: 0.20 毫克锌: 0.09 毫克铜: 0.06 微克磷: 11.00 毫克硒: 1.44 微克

芒果有什么营养成分

3，芒果的营养成分

营养成分 　　芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。 　　芒果为著名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称
我就不说有纤维素
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素(维生素食品)C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质(蛋白质食品)5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。

芒果的营养成分

4，芒果含有哪些营养物质

≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 1342 0.01 0.04 0.13 - 23 - 1.21 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸(微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 12 - 120 8.05 84 0.22 0.3 15 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌(微克) 硒(微克) 0.2 11 138 2.8 0.06 14 0.09 1.44
芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素a、维生素c、胡萝卜素、硒、钙、磷、钾、铁等，具有益胃、生津、止呕、止咳的功效。芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用；含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤的作用；含有维生素c、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。含有大量的纤维，可以促进排便，防治便秘；还具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉

5，芒果有什么营养

一个芒果大约含有135卡路里的热量。”因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益，从而对夏日食欲不振、烦躁难眠者起到帮助作用，促进人体的健康。另外，营养学家认为，芒果还是预防皱纹的最佳水果。“因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。” 奇怪的是，有些人吃了几个鲜芒果相隔两三天后，整个面部、颈部、两前臂和手背等暴露部位皮肤弥漫性红肿，且火辣辣刺痛，更有甚者，两眼红肿，不能睁眼，还发生皮肤溃烂、流黄水、奇痒难忍，这就是鲜芒果所致的日光性皮炎。 　　营养学家建议可以把芒果榨汁饮用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其营养成分。
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。 芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气；芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳。 随着饮食形式的多样化，越来越多的芒果被酿成果汁直接饮用，但在生产中有的果汁含大量的添加剂，对健康有一定影响。据耶鲁大学调查表明，用食品添加剂喂养的老鼠表现出的多动症比不喂食添加剂的老鼠多168%。由此可见，长期饮用含添加剂的果汁，对人体健康是极为不利的，因此在选择果汁时要极为注意。

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