草莓优格

食材:山药100g，自制草莓酱或鲜草莓3汤匙，酸奶200g，用冷矿泉水适度调节稠度，蜂蜜少许,同时，优格也有减肥的作用,如果你每天吃的东西是优格，即使是原装的优格，也还是含糖的,优格，酸奶的音译也,不是说优格没有减肥的效果，而是你吃错了优格,如果是草莓优格，添加食用红色素。

1巧克力星冰乐无咖啡因巧克力酱，配有牛奶糖浆和冰块，上面有奶油。这些无咖啡因的冰沙主要是给那些想吃冰沙但不喜欢咖啡的人准备的。你可以选择甜味。2芒果百香果茶星冰乐不含咖啡因。芒果百香果茶星冰乐是最健康的一种。它不含牛奶奶油糖浆，什么都不含，只有果汁和芙蓉茶。关键是非常非常好吃，有很浓的芒果和百香果味。因为没有奶油星冰乐糖浆，吃起来有点沙沙的味道。反正减肥不是拒绝星冰乐的借口。

优格，酸奶的音译也。一般凝胶状的酸奶叫优格，比较液体的酸奶叫酸奶，英文里也是这个意思——酸奶。优格由牛奶制成，可预防骨质疏松，并在乳酸菌的作用下转化为乳酸钙，更易被人体吸收。另外，喝牛奶的人会拉肚子。如果他们改为喝酸奶，他们不仅可以获得相同的营养，而且永远不会出现像喝牛奶一样消化不良的问题，因为牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖。

同时，优格也有减肥的作用。每天吃优格的话，不但不会变瘦，反而会越来越圆。不是说优格没有减肥的效果，而是你吃错了优格。如果你每天吃的东西是优格，即使是原装的优格，也还是含糖的。如果是草莓 优格，添加食用红色素。加糖和食用色素的目的是中和优格原本的酸味，让它看起来很好吃，吃起来更适合普通人，但是这个优格并不适合想在身上减脂的你，反而越吃越胖。

食材:山药100g，自制草莓酱或鲜草莓3汤匙，酸奶200g，用冷矿泉水适度调节稠度，蜂蜜少许。1山药洗净，放入蒸锅蒸熟。去皮，切成小块。除蜂蜜外的所有材料都放入搅拌机中搅拌均匀。倒出，根据自己的口味加入蜂蜜。技巧一:所有材料的用量都可以根据自己的喜好调整，没有固定的量。按照这个配方做的饮料主要是酸奶和草莓，山药的味道可以慢慢品尝。我喜欢山药的原味，所以没加蜂蜜。

材料:奶油芝士150g，鸡蛋3个，牛奶120ml，低筋面粉60g，玉米淀粉30g，糖120g。工具:我没有椭圆形的模具，只有一个8寸的蛋糕模具:1蛋黄和蛋清分开，2将奶油芝士切成小块加水加热，只要融化，加入蛋黄拌匀。加入100克糖，搅拌均匀，将低粉和玉米粉筛入芝士蛋糊中，切拌，不要用力。做很多蛋糕的时候不要用力搅拌面糊，4在蛋白中加入糖，直到蛋白变湿起泡。