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1，滑轮能瘦大腿吗

你好！爬楼梯有效果仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
轮滑属于有氧运动，完全可以达到减脂的效果。但是对小腿肌群的刺激比较大，容易使小腿略粗一点儿，但是减肥效果是很好的，每次轮换一定要坚持在40min以上，他不像跑步，你全身力量并不是一直处在发力运动下。如果是跑步的话30min就足够。　　最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。轮滑主要锻炼腿，但是肥胖一般都不是决定与腿这部位的，如果真想减肥我建议买速滑鞋，因为速滑鞋跑对全身的力量要求比较适合锻炼。

滑轮能瘦大腿吗

2，轮滑的好处

练轮滑的好处1、练轮滑对身体素质的提高有很大的帮助，比如促进心血管，呼吸系统的功能的提高，以及增强身体四肢的肌肉的力量和关节的灵活性，对小脑的发育，以及平衡力的提高，支撑力的提高都有很大的帮助。2、增强身体的协调性，锻炼身体，提高身体素质。3、全面开发运动潜能。练习轮滑是一个持之以恒的过程，中间可能经历很多挫折，对人的体能耐力和身体平衡力灵活性的要求很高，需要大脑能够充分协调和身体各部位之间的关系。从而起到锻炼神经系统的作用。练轮滑的坏处1、练习轮滑是一个持之以恒，循序渐进的过程，因此是不能一蹴而就的。练轮滑的场地比较硬，因此即使带上护具，在练习的时候也有可能摔伤，对身体的控制力较差。2、对于儿童，比如在十岁内练习的儿童来说，练习轮滑的时候，身体还在发育。而轮滑对腿型的要求有一定的限制，因此可能导致形成不良腿型，比如o型腿x型腿等。3、在练习初期，初学者可能不能很好的把握平衡度，在利用关节调节平衡的时候，无法保护关节，因此可能造成关节扭伤，严重的还会出现习惯性关节脱位。轮滑的练习方法1、运动之前都需要热身。拉腿，伸腰，活动筋骨，这样可以防止摔倒后伤到我们的腰或者腿。2、检查运动装置。可以检查轮滑鞋是否有轮子松动，轮子能否正常运行，在没有护具破损的情况下，能否正常佩戴头盔。3、做好安全工作，穿戴好鞋子，佩戴好护具。可以先在原地站立练习，弯曲两腿，将重心不要放在脚跟，两腿前后摩擦，不要幅度太大。4、在练习的时候可能摔倒，因此需要练习“未学跑先学跌“安全跌倒法。在摔倒的时候，向前扑，透过身体的护具来分散撞击力。不要向后坐或者让身体的某一部分从承受强大的冲击力，摔伤后，如果摔伤的地方有肿胀，瘀血等现象，应该停止运动，并给予一定的医疗处理。5、两脚张开，呈外八字，分开约60度，上肢保持平衡，两只手放开，放在膝盖处即可。上身不要晃动，重心放在一脚上，另一只脚利用大腿力量向前迈，不要跨太大的距离。之后，前脚迈出，重心向前移，后脚继续向前迈。

轮滑的好处

3，什么是速度轮滑

速度轮滑（Speed Skating ，简称：速滑）是类似速度滑冰的轮滑竞赛项目，分场地赛、公路赛、马拉松赛等等； 轮滑包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、平地花式滑轮和自由式滑轮，以及单排轮滑和双排轮滑。速度轮滑详细介绍请看参考
所谓的速度轮滑就是我们建成的速滑...简单的理解就是...围绕一个场地...绕行多少圈....以最先到达目的地的人取胜...类似于滑冰的短道速滑之类的项目...
速度轮滑（speed skating ，简称：速滑）是类似速度滑冰的轮滑竞赛项目，分场地赛、公路赛、马拉松赛等等；轮滑包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、平地花式滑轮和自由式滑轮，以及单排轮滑和双排轮滑。

什么是速度轮滑

4，什么是极限轮滑

定义应该是轮滑的大意: 　　轮滑（Roller skating）又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。 轮滑项目主要有： 双排花样轮滑、单排花样轮滑、速度轮滑（直排）、轮滑球（直排为主）、极限轮滑（街区和U 池）、轮舞、自由轮滑FSK（休闲与野街）、平地花式（速度过桩、花式过桩、平地刹停）、速降、跳高（平地、抛台）。 在世界各地的参与者中，有热衷于其中一项的，也有参与其中几项的。虽说都是轮滑，但不同项目给参与者带来的感觉是不同。 极限滑轮分:U池和街区 这两个是主要项目 其他的还有公路极限 跳高等等很多很多

5，滑冰对身体有什么好处

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次； 2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅； 3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高； 4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响； 5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
滑冰对身体的好处主要有⑴提高平衡能力；⑵增强下肢力量；⑶提高柔韧和弹跳能力。
是有很多好处，不过一定要带护具哦，不然摔了可是很痛的
锻炼身体
可以提高身体平衡能力,如果在室外能预防感冒,滑冰确实是一项很好的运动

6，轮滑算是有氧运动吗

轮滑健身的７大好处　　１大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。 　　２减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。　　３关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。 　　４心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。　　５体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。　　６环保：既不消耗能源也不造成环境污染。 　　７减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
轮滑算有氧运动。　　有氧运动是指长时间（15分钟以上）、有节奏、会令心跳率上升的大肌肉运动。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。　　轮滑（roller skating），是一种利用特别的溜冰鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种日常消闲的玩意儿。今日多数的轮滑者主要都使用直排轮，又称刷刷，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。
有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，要是体重超标，想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动 所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，要是想让自己的身体更强壮一些，建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，指定一个适合你的训练计划，这样锻炼就能起到事半功倍的效果

7，学轮滑有什么好处

1、轮滑不仅能够促进呼吸系统、心脑血管系统机能的改善，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助，而且可以促进幼儿心理素质的全面提高。2、轮滑运动帮助养成良好的饮食、睡眠、喝水等生活卫生习惯。通过仔细观察，发现许多孩子的胃口好了，吃什么都香，个别孩子挑食的习惯明显改善；孩子们午睡较以前更快地入睡，睡的时间也比较长；幼儿活动前、后逐渐养成了喝水习惯。有时还喝一点盐水，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。3、轮滑活动浓厚的兴趣，使他们愿意自己动手穿轮滑鞋、戴护具，通过多次、反复练习，促使幼儿进一步掌握了左右概念、在中班上学期末就学会了系鞋带，以及把东西放在指定的地方等自我服务的技能。扩展资料轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。健身强体1、大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。2、减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。3、关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。4、心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。5、体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。6、环保：既不消耗能源也不造成环境污染。7、减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。参考资料：百度百科：轮滑
孩子学习轮滑主要有这几个好处，也是父母愿意让孩子学习的原因！
轮滑对大脑、心脏、体型和减肥有很大的好处，而且轮滑环保，还是人们用来减压的方式。对大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。对减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。 3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。对心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。对体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。环保方面：既不消耗能源也不造成环境污染。减压方面：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
锻炼身体
好处多了去了，健身，减肥，收腰，培养你的耐心，勇气，坚韧，自信。最重要的是培养一个固定的兴趣爱好到哪都能找到同类，交到朋友。拿学校社团来说，你轮滑玩的好，就受女孩子欢迎，找对象不成问题、

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