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你知道投掷的技巧吗铅球,投掷铅球时，五指分开，双手握住铅球用力推出，不可投掷,铅球不是扔，实际上是用手掌 冲力推出来的,铅球比赛跟高中的实心球不一样,一般来说，扔铅球的时候，要快速转身，用力扔,持球是指练习者用手指握住铅球球体,侧滑推铅球,1原地推铅球扔铅球有三种方式。

1首先，持球就是用手指自然弯曲，手掌中空的方式持球，放在右脸和锁骨之间，左手自然抬起。然后:滑动或旋转踢腿转身送臀，抬头45度推指。八个动作一气呵成，用尽全力把自己推得越远越好。3滑行:持球站立，左脚向左摆动，带动右脚滑行，然后开始推铅球。4旋转:背球站立，弯腰将左脚向外转动带动身体旋转，然后开始推铅球。更多关于投掷的技巧铅球，这些技巧要记住，输入:？

铅球比赛跟高中的实心球不一样。下面和我一起分析一下推到位的技巧铅球步步为营。持有阶段持有阶段分为持有和持有。持球是指练习者用手指握住铅球球体。手指力量好的同学可以四指分开持球，手指力量差的同学可以四指并拢持球。持球让学生用手指抵住铅球在右下颌和关节窝的其余部位，持球的位置一定要正确，否则会造成球掉落或脱手。准备姿势，双脚前后打开，前脚脚尖与后脚脚跟成一条直线，前腿伸直，后腿膝盖向内扣，力量压在后腿前腿手掌上，上身向后弯曲，肩部垂直于投掷方向，腰部充分扭转。

你知道投掷的技巧吗铅球？让我们来看看。操作方法01我们抛铅球的时候要注意，一般选择在锁骨末端靠近颈部的位置。我们还有一个投掷前的下蹲姿势，可以增加惯性。一般来说，扔铅球的时候，要快速转身，用力扔。在我们抛出铅球的那一刻，应该选择35°到45°的角度。投掷铅球时，五指分开，双手握住铅球用力推出，不可投掷。

投掷铅球技巧:1圈外徒手滑行练习:铅球摆动腿摆动练习:用左手或同伴的手拉动齐肩高的固定物。左腿收回靠近右腿时，迅速向趾板方向伸出。方法同上，但在左腿向投掷方向摆动之前，身体重心稍后移，然后左腿摆动，右腿拉伸，推动身体向投掷方向移动。拉右腿的练习:双腿前后直立，重量在两腿之间。从这个姿势开始，迅速将小腿放在重心下，以承受身体重量，保持平衡。当右脚靠近重心，快速触地时，左腿快速后退，形成最后用力前的姿势。

侧滑推铅球。铅球不是扔，实际上是用手掌 冲力推出来的。掌握动作要领不要用蛮力发展力量和投掷能力。俯卧撑弯曲伸展手臂，将手推离墙壁。沙袋练习:单人、双人或团体抛沙袋，包括前抛和后箭抛，双人抛和团体抛哑铃练习:手持哑铃，向各个方向弯曲伸展手臂，抬起双脚，双手将哑铃抱在肩上，连续快速向上推。双脚前后打开，双手弯曲胸前举哑铃，连续快速斜向上压。

双脚前后打开，双手弯曲举哑铃于脑后，向斜前提方震。双脚前后张开，右手持哑铃做转全弓的练习。左右打开双脚，侧举哑铃，右臂向上抬起，上半身交替向左弯曲。实心球的练习:单手双手推掷实心球，两脚打开半蹲。双手持球于胸前，肘部略抬高至肩下，向前上方推球。推出时，用手指拨球。要求用力推球，拉伸上半身，协调上下肢。

1原地推铅球扔铅球有三种方式。推铅球原地就是其中一种，需要转回投掷方向，躯干肩带向右转，上身前倾，重心转移到你的右腿、左肩和，2高位推铅球持球后，需要背对投掷方向，站在靠近后沿的圆圈内，双脚前后站立，中间在2030cm之间，右脚尖靠近投掷圈，左脚向后弯曲，使前脚掌或脚尖自然着地，使上身直立放松，左臂自然抬起，体重落在伸直的右腿上。