选择正确睡觉方位的小窍门
人的生活中有1/3左右的时间是花在睡眠上的，因此正确的睡姿对人的健康至关重要。选择正确的睡觉方位不仅可以帮助你获得更好的睡眠质量，还能保证你的身体健康，接下来我们将讨论如何选择正确的睡觉方位。
头朝南方睡觉最佳
头朝南方睡觉是古人对睡姿的推崇。南方阳光充足、气温适宜，睡姿朝南可以让身体得到更多的阳光和温暖，也有助于人体代谢的正常进行，因为阳光有助于提高人体的内分泌水平。
不要睡觉侧卧过久
侧卧是我们的主要睡姿，但长时间单侧睡觉会压迫机体，导致或打喷嚏或咳嗽。建议每个月挑个周末，睡前选择舒适、新鲜的睡觉中心试试床，以找到最舒适的睡姿。
选择合适的床垫枕头
除了正确的睡觉方位之外，选择合适的床垫和枕头也很重要。床垫和枕头的硬度和高度需要依据个人体型、体重等因素而定。硬度过大的床垫会导致人体血流不畅，影响睡眠，高度过大的枕头则会影响颈椎健康。
避免在电视、电脑的光线下睡觉
睡觉环境也会影响人的睡眠质量，如太亮或太暗都会影响睡眠。在睡觉前，关闭电脑、手机、电视等电子设备的光源，尽量使房间变得黑暗。另外，睡觉前可以适当放一段轻音乐或声音，帮助你更快地入睡。
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