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1，什么茶安神有助于睡眠要最常见的

花生叶煮水喝即可
灵芝茶

什么茶安神有助于睡眠要最常见的

2，喝什么茶有助于改善睡眠

有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种：第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。第二，莲子茶，能够清心降火，除烦解暑，镇静安神，温开水泡服或直接嚼服，能够起到助眠安神的功效，配合百合花，龙眼肉，蒲公英，菊花，不仅能够增加除烦安神的效果，而且还具有清心凝神之效。

喝什么茶有助于改善睡眠

3，喝什么茶可以安神

茶主要的成分就是茶多酚、儿茶素、生物碱，茶多酚最主要的功效就是替提神，换句话说就是只要是茶基本没有安眠的效果。起到的都是反作用。 如果，真的喜欢喝茶的朋友，晚上可以喝一些温性的茶饮，比如红茶、红茶本身刺激不大属于全发酵茶，可以温胃、或者白茶比较清淡，发酵的较轻。 一定不能喝绿茶，那是最提神的茶叶。以前工作开夜车就那它提神的。 呵呵希望对你有所帮助，如果想助睡，可以睡前和杯热牛奶，对你身体好也能改变睡眠质量。

喝什么茶可以安神

4，安神助眠的茶叶

茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？ 　　当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。 　　所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。
谁听说过喝茶睡觉的？你这算格林童话还是伊索寓言？
想睡眠质量好的话你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。 合欢花
只有喝过至多四遍的茶叶有安神作用。

5，安神助眠的茶类

想睡眠质量好的话你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。
铁观音
睡前一杯牛奶，然后买香薰炉和精油，晚上挥发着，对睡眠很好`
薰衣草，牛奶都可以帮助睡眠
助眠安神类配方1、薰衣草单方原料：薰衣草3--5克做法：取约3－5克的薰衣草，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲）。功效：薰衣草又名“宁静的香水植物”，虽名为“草”，却是一种香气浓郁的紫色小花，主要产地在地中海一带，性喜乾燥，花形如小麦穗状。在日本北海道富良野一带，也大规模种稙。我们平常用来冲泡的部份就是薰衣草的花朵。台湾大部份的薰衣草多产於法国南部。可消除疲劳和紧张，具镇静抚平焦虑及紧张的情绪，有帮助安眠及疏缓头痛之效。（孕妇不宜饮用）降脂降压类配方1、决明子枸杞茶原料：枸杞12克 决明子10克 绿茶8克做法：将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中。冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。功效：降低血脂、滋补肾脏。2、菊花山楂茶原料：贡菊8克、山楂4克做法：将贡菊山楂浸泡于500毫升冷水内20分钟，加热煮开5分钟后，去渣待温，即可代茶饮。30日为一个疗程，可连服3个月。贡菊性味偏寒，脾胃虚弱、虚寒腹泻者应慎用。功效：适用于血脂过高，合并有高血压、冠心病的患者。3、安神降血脂 枸杞红茶原料：枸杞十克、红茶四克、蜂蜜适量。 http://weihai.yuding88.com/ http://0631.yuding88.cn/做法：1、将枸杞洗净。2、把洗净的枸杞、红茶放入壶中。用五百毫升沸水冲泡。3、将壶盖盖上，闷泡三分钟。待茶汤温热后调入蜂蜜，即可饮用功效：1、枸杞：有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。2、红茶：含有抗氧化剂。可有效降血脂、有助于血管畅通、预防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、养胃、养颜瘦身的功效。3、蜂蜜：有补气益中、延缓衰老、解毒止痛、调和百药的功效。
玫瑰花茶，睡前吃几颗桂圆、红枣、核桃等都有助于睡眠！

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