跳远规则,中考立定跳远规则

跳远比赛规则?跳远怎么跳得更远运用好跳远技巧才能跳得更远。3级跳远的具体规则是什么?除场地外，跳远之所有规则，均适用於三级跳远项目上，如何跳好跳远?大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩，三级跳远三级跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成，立定跳远是双脚起跳的，助跑跳远则是用有力腿起跳的，你先补充清楚你问的是哪个跳远先吧，不懂得可以继续追问。

这个都是有名为规定的一边，一般是立定跳远，达到1米半就可以算是及格了。高中考立定跳远要算几个的话我记得应该是在二米五以上也就是2.5米以上。高中考体育达标一定跳远，一般在2米2以上就可以了。男生:高一195cm,高二200cm,高三205cm.女生:高一148cm，高二149cm，高三150cm。中学体育立定跳远品分标准如下;优秀：90100，距离：2.412.50米。

及格：7260，距离：2.171.93米。立定跳远规则：1.受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.4.如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。

大学体测立定跳远考核标准如下：大学男生：2.56米到2.66米为优秀，2.38米到2.56米为良好，2.14米到2.38米为及格，1.99米到2.12米为不及格；大学女生：1.99米到2.07米为优秀，1.79米到1.97米为良好，1.58米到1.76米为及格，1.42米到1.56米为不及格。大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩。

体测立定跳远技巧：一、预摆。两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆（前摆直腿，后摆屈腿）。一般情况下预摆12次。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。二、起跳腾空。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

起跳时要强调正确的摆臂可以改变支撑反作用力，能增加起跳腿的蹬地力量，使人漂移的更远，才能取得好的成绩。就是需要双脚一起出击，这样就是更好的。所以，这样的一个跳法，就是需要大力的摆动自己的手臂，张开手臂。需要注意自己的姿势，注意起跳的角度，注意脚部的发力，这样才可以更好的进行比赛，因为合适的摆臂可以更好的取得更优秀的成绩，可以跳得更远。

为什么在起跳时要强调正确的摆臂？立定跳远是不用助跑，从立定姿势开始的跳远项目。最早曾被列为跳跃的正式比赛项目，因动作技术简单，没有多大的欣赏价值而被淘汰，但立定跳远能够客观地反映一个人的弹跳力，所以现在常用作检测一个人跳跃能力的主要手段。1、规则要求测试时，被测者双脚站立线后，跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，则被判为犯规，作为一次试跳失败。

跳远规则若参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。著地时，身体的任何部分触及著地区以外的地面，而该点较其落在著地区之位置为近。完成试跳后，在著地区向后行。使用任何翻腾动作试跳。除上述(b)行为外，参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。