枕头

最健康的枕头是哪种最健康的枕头是荞麦枕头。枕头什么材质好市场上比较常用的枕头材质有荞麦枕、决明子枕、乳胶枕、羽绒枕、0压枕等，不同材质的枕头其舒适性、功效均不同，以下可供参考，枕头的正确枕法是怎么样的?2、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头，枕头的正确枕法1、枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。

最健康的枕头是荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。便宜的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，优质荞麦枕头多用荞麦壳，成壳好。荞麦分为苦荞和甜荞，荞麦枕头最好用纯棉粗布。

枕头的正确枕法1、枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。2、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。4、有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。

5、起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。扩展资料：枕头的高度1、理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。2、正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

市场上比较常用的枕头材质有荞麦枕、决明子枕、乳胶枕、羽绒枕、0压枕等，不同材质的枕头其舒适性、功效均不同，以下可供参考。荞麦枕：是由荞麦皮作为填充物，具有预防颈椎病的作用，适用于任何季节，但清洗较为麻烦。决明子枕：由决明子作为填充物，对头部和颈部有一定的按摩作用，此外，决明子枕头还具有降血压、通便等功效。乳胶枕：其密度较高但吸震和透气性良好，可充分感受人体温度和重量，具有独特的柔软性和良好的支撑性。

选择最适合自己的填充物类型睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。自然环保的天然填充物相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头.软硬适中的荞麦皮这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。

吸水性好的稻谷壳比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。塑型好的稻糠皮有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点，透气蓬松的羽绒羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。