床太硬垫什么坏处，长期睡硬床板不用枕头对身体有什么坏处吗
来源：整理 编辑：装算网 2024-05-31 01:52:51
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1，长期睡硬床板不用枕头对身体有什么坏处吗
会使血液向脑袋倒流，造成血液循环不畅，若是我，周身骨头也会痛的。福建人睡觉才喜欢不要枕头！
2，床太硬有什么坏处 床太硬好不好
1、睡太硬的床，容易压迫神经血管，可以导致末梢血循环障碍。可能会引起神经营养不良，可能会出现麻木，甚至引起局部缺血、缺氧的症状。 2、如果睡过软的床，尤其是对腰椎间盘突出的患者，更不适宜。睡觉时床一定要软硬适中，可以使血循环通畅，不容易压迫神经，同时防止肌肉拉伤等情况。 3、床软硬选择：平躺仰卧在床上，注意颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再侧躺，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。如果都没有空隙，就证明该床在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线，再用手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床属于软硬适中。
3，睡硬板床对身体健康有影响吗
床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡太硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。 
4，睡太硬的床有什么危害
会因为支撑面积太小，支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象，长此以往不但起不到保护脊柱的作用，而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌疲劳、疼痛等症状，严重者导致肌劳损。 睡太硬的床会因为支撑面积太小，支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象，长此以往不但起不到保护脊柱的作用，而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌疲劳、疼痛等症状，严重者导致肌劳损。 床一般在卧室、宿舍、病房、旅馆等场所使用，指供睡觉用的支具。以木材、不锈钢等金属为材料，以床头床尾、床腿、床板床垫、左右折叠护挡、静音脚轮、一体餐桌、置物架为组件，采用冲孔、装配、焊接、压铆、除锈、喷塑等工艺。 通常用以满足人类日常睡觉起居的器具，具有阻燃、防鼠、防蛀、耐用、简约美观、易清洁、移动方便等特点。 人的三分之一的时间都是在床上度过的。 经过千百年的不断演化和改进设计，在满足常人睡觉的基础上，装上配套床垫、气垫、医疗康复设备、尿袋挂钩，也增加了一些就餐、电动起背、定时翻身、移动行走、站立、接尿、坐躺、取暖降温等其它功能，即可满足常人睡觉，也可满足儿童、重度病人、残障人士、老年人、医院病人、在家医疗康复、学习生活、办公应急等各种需要。 床的种类有平板床、单人床、双人床、多功能关节康复器床、电动起背床、定时翻身床、残障床、四柱床、双层床、儿童床、病号床、医疗床、折叠床、护理床、按摩床、电动站床、气垫床、日床等。
5，床垫太硬是不是对身体不好
理想的床垫应该是软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位，能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分，过软的或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。怎样叫软硬适度?最简单的测量方法是:平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。是的，床太软睡觉时不利于血液循环，体内血液循环的慢对身体不好。
6，长时间睡硬床的危害
长时间睡硬床的危害 长时间睡硬床的危害，我们睡觉的床的选择是非常重要的，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，所以睡硬床其实对腰部是不太好的，以下分享长时间睡硬床的危害。 长时间睡硬床的危害1 很多人认为睡硬板床比睡软床好，尤其对脊椎有好处。实际并非如此，睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。 不要太硬，太硬人很不舒服，最好能铺厚1CM。硬床会保持人的腰椎关节不变形。当然其他关节也有此效果，但腰椎最明显。 硬板床硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎，使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复，所以通常建议睡硬床.但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好. 软床使身体部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环。 身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的人会加重症状。但好处是水起来舒服.软床比硬床在感觉上比是软床更好更舒适,可从理论上讲还是硬床更好 许多人觉得第一次睡平板床太硬人会很不舒服，这就是睡硬板床的坏处，虽然基础不好的人，可以通过睡硬板床来让脊椎处于平直的状态，但是长时间睡硬板床，对腰的伤害也是很大的，尤其是对头部和身体没有曲线感引起，肌肉劳损。 长时间睡硬床的危害2 一、腰肌损伤者睡硬床比较好。 人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等），可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。 那么，如果在睡眠时选择睡硬床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。 二、腰肌劳损，建议做针灸、推拿、电疗、穴位注射等 锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。 三、哪些人不适合睡硬床： 睡硬床虽好，但也不是所有人都适合睡硬床。 1、患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人 因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。 2、儿童更不宜睡软床 儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧 使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。 长时间睡硬床的危害3 睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。 腰痛是一个非常常见的临床症状，几乎每个人都有过腰痛的经历，因“腰痛”看医生的`朋友不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”，我们请广东省中医院按摩科的专家和你聊聊如何选好硬板床的那些事儿，避免因为没选对床而伤了腰。 硬板床≠硬床、光板床 很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥的。 那如何把握硬板床的硬度呢，专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。 平躺用手测贴和度 广东省中医院按摩科赵家友医师补充介绍，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。 平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。 若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。 床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。 弹簧床垫比较理想的厚度是12～18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。
7，睡硬床对身体是好还是坏
硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。 枕头太高了， 人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。 此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。 室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。
8，床垫硬可以造成腰痛吗
选择床垫需要注意的问题1、选床垫的基本原则：身体偏瘦的人群适合睡偏软的床垫，身体偏胖的人群适合睡偏硬的床垫，体重适中的人群适合睡软硬适中的床垫子。2、床垫子贴合度：好的床垫子对于背部，腰部的贴合度是非常好的，尤其是腰部的贴合度，当我们坐了一天或者是站了一天以后腰是非常累的，躺在床上，腰部肌肉能够很好的放松这样就可以缓解肌肉紧张的问题，让人能够很快的进入深睡眠的状态哦。3、床垫子的舒适度：一般的床垫子使用的弹簧睡在上面有能感受到弹簧一圈一圈的，翻身的时候能听到弹簧吱吱的声响，好的床垫子在弹簧上加上了防潮毡等各种舒适层，不仅躺上去舒适同时又静音的功效哦。4、好的床垫子承托力足够的好:现在的床垫在床垫的主要材质弹簧上下足了功夫，不仅增加弹簧的承重力同时增加弹簧的韧性，利用物理学的原理让弹簧更好的承托身体的重量，不仅舒适度高同时让人更快的进入深睡眠的状态。5、床垫的舒适层乳胶：乳胶是相对比较软的同时又有很多承托力的材质，乳胶是天然的绝菌体，抗菌防螨是目前大家都比较喜欢的一种材质，天然乳胶手感黏而不粘手，有股天然的味道。6、床垫的舒适层记忆棉：记忆棉能够均匀的扩散吸收身体的重量，从而达到软而不陷得状态，适合身体匀称的人群。不过记忆棉对温度很敏感，在低温下会变硬，在高温下变软，记忆棉不能在太阳下暴晒，不能水洗。
9，床垫睡多了对身体有什么害处
目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科专家托马斯??拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。 睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。 可见，床铺太硬、太软皆不宜。 理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。 床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。 床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。睡软床不好，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
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