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1，晚上睡觉前喝什么牛奶好

晚上睡觉前喝什么牛奶，对睡觉好一点
你好朋友，这种情况建议你最好喝点纯牛奶的啊，会促进睡眠的啊

晚上睡觉前喝什么牛奶好

2，睡觉前喝什么牛奶好

01睡前喝奶有助于睡眠，有助于骨骼的健康，因此，睡前喝奶肯定是有好处。02一般来说，睡前不适合喝甜分重的，或者是热量过高的奶制品，都很容易引起肥胖。03因此，睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶，纯牛奶比较合适。04如果喝的太多，不利于健康，第二天早上容易出现眼睛水肿或者浮肿。

睡觉前喝什么牛奶好

3，睡前喝什么样的牛奶好

纯的
热牛奶.
纯牛奶
喝脱脂的牛奶就好。
纯牛奶好

睡前喝什么样的牛奶好

4，睡觉前喝哪种牛奶最好

睡觉之前喝牛奶和酸奶都对身体有好处的，牛奶中富含完全蛋白质和钙，能够促进睡眠，改善睡眠，补充身体钙质，酸奶中富含大量的活性乳酸菌和钙质。在补充钙质的同时能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，提高身体免疫力等等。酸奶中含有的大量乳酸和钙离子能够促进身体对钙质的吸收，而牛奶中含有的大量钙质是会被小肠慢慢吸收利用，相比较牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。虽然酸奶中富含的营养比牛奶多一些，但是牛奶镇定安神，促进睡眠的作用比酸奶要好，如果经常失眠的人可以通过喝牛奶来改善睡眠，所以建议失眠的人喝牛奶，酸奶中乳酸会和钙质结合，从而影响钙离子安神的功效。如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好在睡前喝牛奶。因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高加重为胃酸过多带来不适感。酸奶和牛奶都是低热量的食物，睡前适量饮用都不会引起人的身体发胖，但对于肥胖减肥的人来说，一切高糖，高脂，高热量的食物最好都要拒绝。相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果需要减肥的人睡前还是喝牛奶比较好。晚上睡觉的时候不管是喝牛奶还是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝过凉的牛奶和酸奶引起胃部不适的话，可以加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的

5，睡前喝什么牛奶好

脱脂奶好不长胖
就喝盒装的行了，伊利、光明都可以的。喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会长胖的，放心喝吧！
蒙牛 伊利都可以 和纯牛奶有营养可有助睡眠 牛奶应在睡觉的2个小时前有助于消化和吸收

6，晚上喝什么牛奶好

晚上喝酸奶把 牛奶一般不好消化 。。。但是要是长身体的 你不要睡前喝 喝了以后过一会在睡觉你可以选择什么特仑苏啊 金典啊什么的 其实没有必要 什么都行 坚持喝 对身体都好~
牛奶晚上喝能促进睡眠。至于补钙效果还是值得商却的。建议你喝些酸牛奶吧！
蒙牛的好一些，最好是蒙牛高钙，记得要和温热的，喝完最好就睡觉，有助于睡眠。
特仑苏蛮好.....晚上最好喝酸奶 有助消化
蒙牛
我一直喝伊利纯牛奶

7，晚上喝什么样的牛奶好

中老年人最好喝低脂或脱脂牛奶为好。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
喝加热的低温鲜奶好

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