1500米

800米和1500米是最难跑的。1500米中长跑,400米体力分配：前100米用全速发动，1500米大概要跑多久?1500米及格成绩是4分20秒左右，根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，1500米各级运动员的标准是：男子1500米：国际级运动健将3分38秒20运动健将3分48秒00一级运动员3分54秒90二级运动员4分15秒00三级运动员4分40秒00女子1500米：国际级运动健将4分08秒00运动健将4分18秒00一级运动员4分31秒00二级运动员5分05秒00三级运动员5分30秒001、1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。

高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是6080米之间,

女生7分20秒及格线。5分40秒以内对于女生来说绝对是好成绩了。5分30秒就达到国家三级运动员了。1500米和100米、立定跳远完全是不同的项目，主要考察的是速度耐力，可以毫不夸张的说。800米和1500米是最难跑的。尤其是1500米，去参加体育加试的体育生，不论男生女生，至少40%跑完了吐的一塌糊涂。介绍跑步姿势要合理。

跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

1500米及格成绩是4分20秒左右。5分30秒内合格。中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑510圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。400米体力分配：前100米用全速发动。

亲亲，很高兴为您解答：1500米跑步正常一般需要五分钟左右的时间，1500米的跑步是属于中长跑。所以在起跑时不能过快，否则会导致跑致中途有喘不上气的情况，是对跑步的时间有极大影响的。而且还会对跑步后的生理状态产生较大的影响，很容易由于机体的细胞缺氧而导致昏迷。所以在前半段的跑步中，一定要保持匀速运动。在后半段的跑步可以选择冲刺，在跑步后一定不要第一时间就大量饮水，很容易导致身体的代谢不正常。

一般高中生跑1500米花5分钟到6分钟都是合格的，5分40秒是75分至80分的水平。优秀的体育特长生的最好成绩也就是在4分30左右.1500米最短时间的世界纪录是在1997年由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊创下的3分26秒00，这项纪录更是历经块20年无人打破，根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，1500米各级运动员的标准是：男子1500米：国际级运动健将3分38秒20运动健将3分48秒00一级运动员3分54秒90二级运动员4分15秒00三级运动员4分40秒00女子1500米：国际级运动健将4分08秒00运动健将4分18秒00一级运动员4分31秒00二级运动员5分05秒00三级运动员5分30秒001、1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。