脚踝扭伤了怎么办,孩子打篮球脚踝扭伤了怎么办

脚踝扭伤肿了怎么办?脚踝扭伤肿了怎么办很多人大概都有脚踝扭伤的经历，日常生活中，我们稍不注意可能就会导致脚踝扭伤，走路时从脚踝处传来剧烈的疼痛，因此，脚踝扭伤时会直接影响患者正常走路，给生活带来诸多不便，那么，脚踝扭伤应该怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么办对于运动员来说，脚踝扭伤是比较致命的，很可能在短时间内都无法参加相关的运动，为了缩短恢复期，应该及时采取正确的措施进行护理治疗，那么具体脚踝扭伤肿了怎么办。

脚踝轻微扭伤的处理方法脚踝轻微扭伤的处理方法，生活中，有些人在运动或者不小心的时候，导致自己的脚踝出现扭伤的情况，而脚踝扭伤需要马上治疗，不然会影响行走。下面分享脚踝轻微扭伤的处理方法！脚踝轻微扭伤的处理方法1儿童韧带扭伤怎么治疗1、立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。6、24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

踝关节扭伤是运动损伤的一种。这种运动损伤很常见。不管是在运动时，还是在日常生活中，踝关节扭伤都是会发生的。可能有些人对踝关节损伤的发生率所疑惑吧！那么，踝关节扭伤发生率高吗？踝关节扭伤在关节、韧带损伤中，发生率的很高的。踝关节是负重关节，承受的压力很大。如果踝关节的稳定性不好，在活动时，就很容易早晨踝关节扭伤。踝关节的稳定性的好坏，关系到日常的活动和体育运动是否能正常进行。

平时也需要做好预防踝关节扭伤的措施，避免正常生活受到影响。在治疗踝关节扭伤前，可以先按照RICE原则进行处理，即免除踝关节的负重、冰敷、加压包扎、抬高患肢。对于伤情较轻的患者，进行保守治疗即可，先包扎固定一段时间，再进行康复训练。在固定期间，患者尽可能不要活动患肢，在拆除石膏或者支具后，马上进行康复训练。为了能尽快恢复踝关节的功能以及防止肌肉萎缩、关节粘连情况的发生，进行康复训练是有必要的。

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯。首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。

对于运动员来说，脚踝扭伤是比较致命的，很可能在短时间内都无法参加相关的运动，为了缩短恢复期，应该及时采取正确的措施进行护理治疗，那么具体脚踝扭伤肿了怎么办？恢复期有多久呢？本文将详细介绍脚踝扭伤肿了怎样快速恢复，帮助大家了解护理方法。脚踝扭伤肿了怎么办很多人大概都有脚踝扭伤的经历，日常生活中，我们稍不注意可能就会导致脚踝扭伤，走路时从脚踝处传来剧烈的疼痛，因此，脚踝扭伤时会直接影响患者正常走路，给生活带来诸多不便，那么，脚踝扭伤应该怎么办呢?

一、在没有外伤的情况下，可以在24小时内进行冰敷，冰敷时要采用冰水混合物进行间歇性的冰敷，防止脚踝部冻伤。二、还可以贴活血化瘀、消肿止痛类的膏药，比如金黄膏、伤湿止痛膏、狗皮膏等膏药，可以缓解肿胀的症状，三、消肿对症治疗，口服马栗种子提取物片。四、脚踝部需要制动抬高，停止走路、站立，将脚抬高，高于心脏的位置有利于肿胀的消除。