门上单杠

大多数人只能在健身广场的单杠焊接处做引体向上,不过请注意:虽然名字是门上单杠，但是门框并不是最佳的安装位置:首先，门框的高度不够，即使安装在门框的最高处，双手抓住单杠，双脚都无法离开地面，还得蜷起双腿做引体向上，如下图,如果你想足不出户做引体向上，建议你买一个门上单杠固定在合适的地方。

大多数人只能在健身广场的单杠焊接处做引体向上。当然，你也需要找一个合适的地方做引体向上。如果你想足不出户做引体向上，建议你买一个门上 单杠固定在合适的地方。不过请注意:虽然名字是门上 单杠，但是门框并不是最佳的安装位置:首先，门框的高度不够，即使安装在门框的最高处，双手抓住单杠，双脚都无法离开地面，还得蜷起双腿做引体向上，如下图。你的头要尽量后仰，避开上面的门框，如上图中图所示。不往后靠，就得亲门框。最后，固定在门框之间远不如固定在建筑本身上安全，承重力超乎想象！

感觉不安全，最后没有买。我买的是迪卡侬实体店的综合训练架，非常好，耐用，安全可靠。运动器材还是安全第一，不然清理起来也是得不偿失。最近淘宝买了一个自称拥有独家发明专利的自锁单杠。两个楔子配合形成一个自锁，原理上比原来普通的更安全。另外，个人觉得安装比较关键。玄关比实心墙软，摩擦系数小。所以我在安装的时候选择了两个实心墙的中间。在保险期间，我是用门框立柱和墙壁的包边作为支撑，所以除非单杠中间断裂或者有质量问题，否则应该是可以安全使用的。

home 单杠门框安装方法，具体步骤如下:1先旋转两侧的任意一侧，使长度能卡在门框内，然后双手握住，同向旋转。如果变紧了，就是正确的方向，继续旋转，直到牢牢卡在两边中间，然后如图。肖鑫:爸爸，为什么我的名字里有三枚金牌？爸爸:因为你这辈子缺金，所以取名辛。就像有的人缺木就取名森，有的人缺水。肖鑫:爸爸，为什么我的名字里有三枚金牌？

home 单杠门框安装方法，具体步骤如下:1先向两侧任意一侧旋转，使长度卡在门框内，然后双手握住，同向旋转。如果变紧了，继续旋转，直到牢牢卡在两边中间，然后如图，先旋转两边的任意一边，使长度能卡在门框里，然后双手同向握住。如果变紧了，那就是正确的方向，继续旋转，直到牢牢卡在两边中间。先旋转两边的任意一边，使长度能卡在门框里，然后双手同向握住，如果变得更紧，就会继续旋转，直到牢牢卡在两边中间。