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1，爬楼梯能减肥吗

不会。。。

爬楼梯能减肥吗

2，爬楼梯能减肥吗具体对哪里有效求正确的方法

运动量大的运动都能减肥的，当然包括爬楼梯，不过爬楼梯很容易让膝盖受伤，所以如果想全身减肥，建议坚持跑步，同时还要合理饮食，才能起到减肥作用。
取决于多高，爬个五六七八层，每天两三次，一直坚持下去，再适当控制下饮食，不减肥才怪。

爬楼梯能减肥吗具体对哪里有效求正确的方法

3，上楼梯减肥吗

没有太大的效果，还是慢跑的效果比较显著1
是的
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。只是在爬的过程中要注意强度，在爬楼梯的过程中要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。爬楼梯减肥效果佳，关键在坚持。如果爬了一段时间突然停止了，体重明显反弹也是属正常
我亲身经历过，坚持了一个月，很有效果，尤其是腿部效果更明显
能，上了6楼，在下，慢点，有氧运动最容易减肥

上楼梯减肥吗

4，爬楼梯减肥吗

爬楼梯可以减肥。　 爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。　　爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。　　爬楼梯锻炼注意事项　　爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。　　1、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。中老年人存在不同程度的骨质疏松，特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病，或有骨关节病的人，爬楼梯锻炼要防止（易）发生意外情况。　　2、爬楼梯锻炼刚开始时，不能求快求大运动量。坚持锻炼一段时间后（一般2～3个月左右），可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。　　3、爬楼梯锻炼前应先针对膝、踝关节进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象。　　4、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。　　5、爬楼梯过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓、关节酸痛加重或肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。　　6、平时经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止爬楼梯锻炼时腿部出现僵硬强直。　　　　爬楼梯是好的健身方式，简单实用，但必须循序渐进，持之以恒。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击，长期休息”。
频率时间有关系
不但可以减肥，而且还能长高。如果不在意别人的目光，你也可以尝试一下单脚上下楼梯更有效果

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