自制发泄袋，怎样才能做一个简易沙袋

1，怎样才能做一个简易沙袋

人肉袋

找个麻袋往里装沙

麻袋装沙子

拿个袋子装点沙

做一个来说基本不怎么可能。取决于你做来是干什么用的

怎样才能做一个简易沙袋

2，生活中我总是计划的做一些事情可是自控力不行总是完不成怎么

恒而精进。没有一定的毅力和耐心，是做不好事情的。每天抽出不低于3小时的功夫去做计划中的事情，避免长时间重复做，产生的的反感。坚持下去，必定成功。

那就要看你的计划有没有可行性，是不是符合实际，还有你自己都知道自制力不行，为什么不去克制一下下呢

自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面：(1)认识自身情绪的能力；(2)妥善管理情绪的能力；(3)自我激励能力；(4)认识他人情绪的能力；(5)人际关系的管理能力。　　幼儿的情绪自控能力是指幼儿控制和调节自己情绪的能力，特别是对不良情绪加以调控的能力，如愤怒、烦恼等。从总体上看，幼儿情绪的自控能力较弱，这与他们的神经系统发育不成熟有关，所以外界的各种刺激都极易兴奋；难以自制。另外，不良的家庭教养方式，如溺爱或放任，父母本身缺乏自制等，使他们也会导致幼儿自制力差。　　对策：　　合理的宣泄：发泄球与涂鸦墙　　自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心地痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。　　正确的做法是：1、我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。　　2、在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。　　在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙(墙面用报纸贴满)、蜡笔等等，供幼儿选择。宣泄室也起到一定的隔离作用。教师通过门帘上的洞观察幼儿情况。结果发现，“发泄球”和“涂鸦墙”是幼儿选择最多的和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，幼儿进行安静游戏的时间也最长。年轻父母不妨借鉴这一研究结果。例如在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。　　提前预防：增强心理免疫力　　幼儿情绪失控往往发生在需要得不到满足的时候。一方面，幼儿的需求逐渐增多，另一方面，他们又能力有限，语言和自我控制能力不足，他们还不知如何正确表达自己的要求，一旦需要不能满足时，就通过发火或痛哭来表达自己的要求。　　正确的做法是：父母可以针对有可能导致幼儿情绪失控的环境，提前做好预防。　　例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢？可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟……10分钟……5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。　　又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。　　提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高幼儿的情绪自控能力。　　明确要求vs坚持说理　　幼儿的认知能力相对较低，因此，对幼儿要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。　　同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。　　正确的做法是：父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。情绪自控diy 　　策略一：注意力转移法。在孩子情绪不良时，鼓励幼儿选择自己喜欢做的事情来转移注意力。例如，当孩子心里感到难过时，你可以引导他：“难过时可以找些使自己开心的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去玩玩沙子？”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就得到了转移。　　策略二：延迟满足法。当幼儿为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，一个幼儿和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样安慰自己：“现在让给他玩，自己过会儿就可以轮到了。”策略三：自我意念控制法。鼓励幼儿用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让幼儿在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。　　值得一提的是：年轻父母本身要为孩子树立控制情绪的榜样，许多孩子缺乏自控能力的根本原因是因为父母没有自控能力。可以这么说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。试想，一个喜怒无常、动不动就拿孩子出气的父母，怎么可能让孩子学会自控呢？

生活中我总是计划的做一些事情可是自控力不行总是完不成怎么

3，怎样才能有很好的自控力呢坚持不住怎么办

自控就像开车时的刹车和油门，该加油门时可以用刹车，但该用刹车时用油门就会出事情。这个度是自己练就出好技术才能熟悉把握的。所以你首先要学会成熟。

那就要锻炼你的意志力了。建议你去学跆拳道之类项目。瑜伽也不错哦。我学过跆拳道。真的会让人有很好的自控能力。

先制定一个计划，再找一个信任的人监督一下。或者告诉自己，如果能坚持下去就给自己一个奖励。

从生活的点滴做起，坚持一些平常卜坚持的事，慢慢的锻炼自己

克制吧！慢慢来吧！也不知道具体你指什么方面的事情！

自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面：(1)认识自身情绪的能力；(2)妥善管理情绪的能力；(3)自我激励能力；(4)认识他人情绪的能力；(5)人际关系的管理能力。　　幼儿的情绪自控能力是指幼儿控制和调节自己情绪的能力，特别是对不良情绪加以调控的能力，如愤怒、烦恼等。从总体上看，幼儿情绪的自控能力较弱，这与他们的神经系统发育不成熟有关，所以外界的各种刺激都极易兴奋；难以自制。另外，不良的家庭教养方式，如溺爱或放任，父母本身缺乏自制等，使他们也会导致幼儿自制力差。　　对策：　　合理的宣泄：发泄球与涂鸦墙　　自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心地痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。　　正确的做法是：1、我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。　　2、在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。　　在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙(墙面用报纸贴满)、蜡笔等等，供幼儿选择。宣泄室也起到一定的隔离作用。教师通过门帘上的洞观察幼儿情况。结果发现，“发泄球”和“涂鸦墙”是幼儿选择最多的和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，幼儿进行安静游戏的时间也最长。年轻父母不妨借鉴这一研究结果。例如在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。　　提前预防：增强心理免疫力　　幼儿情绪失控往往发生在需要得不到满足的时候。一方面，幼儿的需求逐渐增多，另一方面，他们又能力有限，语言和自我控制能力不足，他们还不知如何正确表达自己的要求，一旦需要不能满足时，就通过发火或痛哭来表达自己的要求。　　正确的做法是：父母可以针对有可能导致幼儿情绪失控的环境，提前做好预防。　　例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢？可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟……10分钟……5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。　　又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。　　提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高幼儿的情绪自控能力。　　明确要求VS坚持说理　　幼儿的认知能力相对较低，因此，对幼儿要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。　　同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。　　正确的做法是：父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。情绪自控DIY　　策略一：注意力转移法。在孩子情绪不良时，鼓励幼儿选择自己喜欢做的事情来转移注意力。例如，当孩子心里感到难过时，你可以引导他：“难过时可以找些使自己开心的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去玩玩沙子？”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就得到了转移。　　策略二：延迟满足法。当幼儿为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，一个幼儿和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样安慰自己：“现在让给他玩，自己过会儿就可以轮到了。”策略三：自我意念控制法。鼓励幼儿用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让幼儿在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。　值得一提的是：年轻父母本身要为孩子树立控制情绪的榜样，许多孩子缺乏自控能力的根本原因是因为父母没有自控能力。可以这么说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。试想，一个喜怒无常、动不动就拿孩子出气的父母，怎么可能让孩子学会自控呢？

怎样才能有很好的自控力呢坚持不住怎么办

4，自控力很差怎么办

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。望采纳，谢谢

而自律这件事情呢，和拖延症一样，是你明明知道，但是却很难改变。明明知道不对，却依然深陷其中。说起来容易，做起来难，大道理谁都懂。可是行动，往往是另外一回事儿。

遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全不想想自己是否有时间，自己是否适合做这件事情。这是最基本的，试想一下，跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控制力呢

自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面：(1)认识自身情绪的能力；(2)妥善管理情绪的能力；(3)自我激励能力；(4)认识他人情绪的能力；(5)人际关系的管理能力。幼儿的情绪自控能力是指幼儿控制和调节自己情绪的能力，特别是对不良情绪加以调控的能力，如愤怒、烦恼等。从总体上看，幼儿情绪的自控能力较弱，这与他们的神经系统发育不成熟有关，所以外界的各种刺激都极易兴奋；难以自制。另外，不良的家庭教养方式，如溺爱或放任，父母本身缺乏自制等，使他们也会导致幼儿自制力差。对策：合理的宣泄：发泄球与涂鸦墙自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心地痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。正确的做法是：1、我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。 2、在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙(墙面用报纸贴满)、蜡笔等等，供幼儿选择。宣泄室也起到一定的隔离作用。教师通过门帘上的洞观察幼儿情况。结果发现，“发泄球”和“涂鸦墙”是幼儿选择最多的和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，幼儿进行安静游戏的时间也最长。年轻父母不妨借鉴这一研究结果。例如在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。提前预防：增强心理免疫力幼儿情绪失控往往发生在需要得不到满足的时候。一方面，幼儿的需求逐渐增多，另一方面，他们又能力有限，语言和自我控制能力不足，他们还不知如何正确表达自己的要求，一旦需要不能满足时，就通过发火或痛哭来表达自己的要求。正确的做法是：父母可以针对有可能导致幼儿情绪失控的环境，提前做好预防。例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢？可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟……10分钟……5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高幼儿的情绪自控能力。明确要求vs坚持说理幼儿的认知能力相对较低，因此，对幼儿要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。正确的做法是：父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。情绪自控diy 策略一：注意力转移法。在孩子情绪不良时，鼓励幼儿选择自己喜欢做的事情来转移注意力。例如，当孩子心里感到难过时，你可以引导他：“难过时可以找些使自己开心的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去玩玩沙子？”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就得到了转移。策略二：延迟满足法。当幼儿为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，一个幼儿和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样安慰自己：“现在让给他玩，自己过会儿就可以轮到了。”策略三：自我意念控制法。鼓励幼儿用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让幼儿在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。值得一提的是：年轻父母本身要为孩子树立控制情绪的榜样，许多孩子缺乏自控能力的根本原因是因为父母没有自控能力。可以这么说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。试想，一个喜怒无常、动不动就拿孩子出气的父母，怎么可能让孩子学会自控呢？

5，自控力很差怎么办

自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现。情绪智力应包括5个方面：(1)认识自身情绪的能力；(2)妥善管理情绪的能力；(3)自我激励能力；(4)认识他人情绪的能力；(5)人际关系的管理能力。　　幼儿的情绪自控能力是指幼儿控制和调节自己情绪的能力，特别是对不良情绪加以调控的能力，如愤怒、烦恼等。从总体上看，幼儿情绪的自控能力较弱，这与他们的神经系统发育不成熟有关，所以外界的各种刺激都极易兴奋；难以自制。另外，不良的家庭教养方式，如溺爱或放任，父母本身缺乏自制等，使他们也会导致幼儿自制力差。　　对策：　　合理的宣泄：发泄球与涂鸦墙　　自控并不等于压抑，真正的自控是建立在合理宣泄的基础上的。我看到有的父母这样教育孩子：孩子受了委屈，伤心地痛哭，父母说：“好孩子要坚强，不许哭。”孩子受到了老师表扬，得意地对父母笑，父母又说：“好孩子不要骄傲，多想想你的缺点。”这样的孩子很可怜，他们的情绪似乎被父母“剥夺”了。这种压抑并不是自控。情绪的自控来自于合理的宣泄。　　正确的做法是：1、我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。　　2、在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。　　在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙(墙面用报纸贴满)、蜡笔等等，供幼儿选择。宣泄室也起到一定的隔离作用。教师通过门帘上的洞观察幼儿情况。结果发现，“发泄球”和“涂鸦墙”是幼儿选择最多的和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，幼儿进行安静游戏的时间也最长。年轻父母不妨借鉴这一研究结果。例如在家里，可以专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。　　提前预防：增强心理免疫力　　幼儿情绪失控往往发生在需要得不到满足的时候。一方面，幼儿的需求逐渐增多，另一方面，他们又能力有限，语言和自我控制能力不足，他们还不知如何正确表达自己的要求，一旦需要不能满足时，就通过发火或痛哭来表达自己的要求。　　正确的做法是：父母可以针对有可能导致幼儿情绪失控的环境，提前做好预防。　　例如，3岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他总是会发脾气，怎么办呢？可以在吃饭前15分钟就应该给予提醒，每隔5分钟对东东说：“马上要吃饭了，还有15分钟……10分钟……5分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生强烈的受阻感。　　又如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。　　提前预防能增强孩子的“心理免疫力”，提高幼儿的情绪自控能力。　　明确要求VS坚持说理　　幼儿的认知能力相对较低，因此，对幼儿要有明确的要求，让孩子知道“要这样做”，“不要那样做”，通过外界的要求来促进自控，如“不要乱发脾气”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏脾气绝不能迁就。　　同时，父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。　　正确的做法是：父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。情绪自控DIY 　　策略一：注意力转移法。在孩子情绪不良时，鼓励幼儿选择自己喜欢做的事情来转移注意力。例如，当孩子心里感到难过时，你可以引导他：“难过时可以找些使自己开心的事情来做。你现在愿意看看电视还是出去玩玩沙子？”引导孩子在两种选择中挑选一种，在挑选的过程中，孩子的注意力也就得到了转移。　　策略二：延迟满足法。当幼儿为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，一个幼儿和别的小朋友争抢玩具，在放弃时他可以这样安慰自己：“现在让给他玩，自己过会儿就可以轮到了。”策略三：自我意念控制法。鼓励幼儿用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让幼儿在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。　值得一提的是：年轻父母本身要为孩子树立控制情绪的榜样，许多孩子缺乏自控能力的根本原因是因为父母没有自控能力。可以这么说，每一个有情绪障碍的孩子背后，都隐藏着父母的一些心理问题。试想，一个喜怒无常、动不动就拿孩子出气的父母，怎么可能让孩子学会自控呢？

怎样提高自制力？有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择

天天想自己控制不了你自己那当你遇到事情的时候你的潜意识就会告诉你你控制不了自己；反之你天天告诉自己相信自己可以控制自己那在遇事之后你的潜意识就会帮助你控制好自己这其实是一种自信心积累的过程需要不断的努力关键是要有耐心一点一点来吧好运

文章TAG：自制发泄怎样才能自制发泄袋