起床困难户

冬天起床困难户如何起床?起床困难户怎么办?怎么拯救起床困难户?冬天起床困难户怎么办?早上起床很困难,冬天一到便成了起床困难户,上大学以后容易变成起床困难户,起床困难户是大学生群体中一个普遍的现象。为什么会有越来越多大学生是起床困难户?为什么大学生群体中起床困难户有8成之多呢。

起床困难户是大学生群体中一个普遍的现象。尤其是在大一年级中极为常见，因为大一学生习惯了睡懒觉的日子，假如突然有一节课需要早起，那么迟到的人绝对会超过8成。不仅仅是大一学生喜欢懒床，大二大三的学生也会有一部分的起床困难户。为什么大学生群体中起床困难户有8成之多呢？这是一个值得深思的问题。于是，小编做了一个调查，从我身边的同学入手，深究根本原因。

分别是，游戏上分，熬夜追剧，和失眠问题。第一点，熬夜打游戏是影响男生早晨懒床的原因之一。游戏上分几乎是所有男生都要做的事情。每个男生心中都有一个游戏梦，和兄弟一起熬夜排位，一起打游戏，一起通宵。我相信，不打游戏的男生几乎没有吧！如果你的宿舍对面就是男生宿舍，那么你可以发现，许多男生宿舍半夜都不熄灯。他们在干什么呢？毫无疑问，他们在一起排位打游戏。

第一可能是熬夜太晚，导致第二天醒不来；第二，上大学后没有像高中一样充满斗志精神，很多人会因为一时的乐趣，变得更加堕落；第三，上大学后大学的老师不会像高中老师那样管你，也有的学生因为离父母远了，父母也无法监督自己，所以一切都要靠自己的自觉性和自控能力。在大学没有人会把你往前推，所有的希望都要自己努力争取。因为大学的生活比较轻松，我们没有了压力，所以起床就会变得困难，还有一种可能就是我们原来就是起床困难户，只是在高中的时候一直被逼迫而已。

首先要定好闹钟，一到了时间可以在心里先缓冲一下，在心里数100个数，然后就要马上起床，不要耽搁，穿衣服特别利索，不要磨磨蹭蹭看手机，等起来后就可以活动活动，喝一杯温开水，马上就清醒了，也就战胜了自己的惰性。多设置几个间隔时间段的闹钟，闹钟响了之后不要犹豫。迅速钻出被窝，然后用凉水洗洗脸，很快就不困了。定一个闹钟，将手机放在离床铺有一定距离的地方，闹钟一直响，你也睡不好，自然就能够起床了。

个人觉得秋冬季节到，湿冷的天气最适合躲在暖暖的被窝里，但对于必须早起的上班族而言，却是千百个不愿意。分享的几个醒脑小妙招，让你能舒适的起床。1、闹钟法如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。每次以此来作为标准，屡试不爽。这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。

1、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。2、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。

到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如“叫醒我的不是闹钟，而是梦想”之类的话，这种方法适用于意念比较强的人，对于意念不够强的人而言是没有效果的。4、起床时想一些令人开心的事情。早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。5、卧室装饰尽量明亮。

‍‍不做夜猫保证充足睡眠，对于起床困难户来说，一定要解除长年夜猫的恶习，必须改掉熬夜的不良习惯，保证充足的睡眠时间，这样起床困难度就减一分了。对假装听不见或者总想着下一秒再起床的自己狠一点，每隔5分钟设一个闹钟，并且放的离床尽可能的远，强迫自己离开温暖的被窝。‍‍良好的作息习惯：这样起得来，精神也好，起不来，是因为睡眠不足，睡眠不足是因为睡得太迟，所以，自己给自己制定一个良好的作息时间，按时睡觉按时起床。

温差法起床法：起不来床的根本原因，是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内，被窝内外的温差都高达13.5℃，南方人没有暖气，温差估计30℃起步，能活下来都很不容易了，最直观的解决办法就是，消灭被窝内外的温差！我有两种思路。一是提高室温。建议大家起床前打开空调暖气，把你的房间打造成冬日里的温室，你就是温室里的盛开的花朵！

二就是冷却被窝！你妈掀你被子采用的就是这种思路。但我们对自己可以温和点，比如像我一样，学会让被子像鳐鱼一样曼舞，缓缓地交流被窝内外的空气，非常优雅。改变温差除了被窝和室温，还有一个非常关键的要素，那就是人。同理，大家可以在床上运动起来！提高自己的耐寒度！全身动得火热了，那还怕什么温差！具体可选择仰卧起坐、两头起、波比跳，在锻炼中起床，没有比这更健康的起床方法了。

定很多的闹铃，一分钟想一次，晚上适量的多喝水早上内急就起来了。起床时可以放点音乐，先放松自己紧张的心情，早上听点音乐那样一天的心情都是很好的。如果起床的时候很困难，那么给自己一个最足够的动力，然后就可以起来了，首先要需要一个理由，才能够让自己迅速的起床。可以选购一款闹钟声音比较大而且声音比较特殊的闹钟，即便是再懒床的人，听到闹钟声也会迅速起床，坚持下去一定会改善起床困难症。

很多人都有早上不愿意起的毛病，有的是太困了，不愿意起，有的是还在做美梦，不愿意从那个梦中醒来，有的是不愿意脱离那个温暖的被窝，尤其是寒冷的冬天，只想待在唔了一晚上才热乎的被子里，不愿意接触外面寒冷的空气，不过，赖床并不是一个好习惯。我们还要努力地改正，以免耽误早上的行程，俗话说，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，这句话既然被奉为经典，肯定有它存在的道理。