卧推世界纪录,推拿世界纪录:1074磅重约480公斤

卧推世界纪录瑞安肯涅利体重1074磅，相当于480公斤。卧推世界纪录:Tiny Meeker(2013)1、让这些锻炼世界纪录让你知道你离真正的男人还有多远，健身记录里怎么能不提卧推、深蹲、硬拉三大项？卧推什么水平世界纪录因人而异？在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最大重复次数。

bench press世界纪录瑞安·肯涅利1074磅相当于480公斤。成年男子一般可以推自己体重的50%，训练后可以达到自己体重的120%，职业运动员可以达到150%以上，卧推200斤是很不错的水平。深蹲世界纪录是1250磅以色列vladislavalhazov，相当于562公斤。能深蹲400公斤的人很牛逼，至少我没见过走过的健身房。

不知道是谁给你定的这个标准。健身三个月和卧推最大重量没有必然联系。当你长期健身的时候，你会发现增肌比减肥难多了。不要盲目的给自己定下别人的目标。只要你比昨天和上周有进步，你就是好的。千万不要在健身房盲目攀比，你不知道别人吃了多少苦。不要受别人的影响，不要因为别人说什么就给自己定不可能的目标，否则最后别人高兴(嘴高兴)，我就受伤了，因为我断断续续锻炼了一年左右。

好了，回到正题，说卧推。任何进步和提高，我觉得作为一个健美运动员，最需要注意的就是避免受伤。我们健身的目的是为了更强。盲目冲击重重量，我觉得和我们的初衷是背道而驰的。每个人的基础条件都不一样。我觉得大部分人只要正确练习(超重除外)，都可以通过卧推达到体重翻倍的目标。

概述迈克·泰森(1966年6月30日-)，出生于美国纽约州泰森，身高1米80。1.80臂展的力量是:卧推132kg，深蹲463kg，右拳800kg，迈克泰森卧推重量132kg。最大深蹲463kg。杰夫·路易斯比迈克·泰森块头大，他的体格比黑熊还大。当他看到巨无霸杰夫·刘易斯时，没有人能掩饰他的惊讶，即使是像迈克·米勒这样的顶级强人。

他的大腿围超过了很多人的臀围和胸围。他的小腿围、臂围和胸围也分别达到了29英寸(73厘米)、25英寸(63厘米)和65英寸(165厘米)。到目前为止，所有项目的所有运动员中，只有排球世界冠军雅布罗比他块头大。世界上最有权力的人，但是，不要认为刘易斯是一个有脂肪堆积的超重者。他的力量比他的体型更令人惊讶。他是当今世界上最有权力的人。

说到健身记录，怎么能不提卧推、深蹲、硬拉三大项呢？卧推世界纪录:Tiny Meeker(2013)1102磅(495.9公斤)真人标准:自己的1.251.5倍(世界排名前1%的水平)1分钟快速卧推世界纪录:eamonnkane(。深蹲总重量的3040倍世界纪录:唐尼·汤普森(2011) 1260磅(567公斤)真正男子汉标准:体重的1.752倍。

硬拉世界纪录:zydrunasavickas(2014)1155磅(519.75公斤)真人标准:1.752倍重量的一拉。但是，前提是行动要规范，不能弓着腰，也不能半途而废。引体向上世界纪录:尼古拉·卡凯里莫夫(2015)12小时4989次真正男子汉标准:连续20个标准引体向上已经是高水平的健美运动员，基本可以让你以健身房为荣。

人体的极限未知。如果从小就开始系统训练，几千甚至上万都有可能。如果你在限定时间内完成，请看下面:12岁时，美国田纳西州的小男孩蒂姆·赛克斯(Tim Sikes)决定在俯卧撑项目中“击败”他的父亲。28年后，他不仅超越了父亲，还创造了新的吉尼斯世界纪录。赛克斯在一小时内完成了3669个俯卧撑，超过了1998年由一名加拿大人创造的一小时内完成3416个俯卧撑的吉尼斯纪录世界纪录。

因为之前健身运动员的经验，今天的运动员可以借鉴。比如第一批可能练了20年才意识到卧推的瓶颈可以通过改善肩部肌肉和肱三头肌来改善，而现在运动员可能在很难改善的时候教练就这么教，省去了很多摸索的时间，所以同样的项目20年前的成绩和20年后肯定不一样，如果运动员的天赋差不多，现在的成绩肯定不一样。

在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最大重复次数。比如一个锻炼者只能连续举起一个重物五次，那么这个重物就是5RM，研究表明:15RM负荷训练可以增粗肌肉，发展力量和速度；610RM负荷训练可使肌肉变粗，力量速度提高，但耐力增长不明显；1015RM时肌纤维没有明显增粗，但力量、速度、耐力都有所提高。30RM负荷训练后，肌肉毛细血管数量增加，耐力提高，但力量和速度提高不明显。