手脚发凉,手脚冰凉是怎么回事?泡脚最有效

手脚 发凉怎么了？原因手脚感冒。手脚感冒是什么？手脚感冒护理方案每天泡脚:泡脚是最有效的方法，女手脚感冒是怎么回事？手脚总是冷是什么原因？手脚会暖和的，手脚感冒是指手脚感冒，主要是心血管系统紊乱和体寒引起的，女性手脚性寒，多为气血不足所致，部分也可能是手脚微循环不畅。

woman 手脚感冒，大多是气血两虚所致，部分也可能是微循环不畅手脚。怎么吃食物解决这个问题？我可以提供五点建议供你参考。1.对于气血两虚的女性来说，吃什么营养素可以帮助身体造血？用于造血的营养素主要包括蛋白质、维生素b6、叶酸、b12、铜和铁等。没有这些造血原料中的任何一种，产生的血液功能都是不完整的，或者说是有缺陷的，或者说是根本无法产生血液。

2.蛋白质高的食物主要有鱼、豆、蛋、奶。血液中红细胞的主要成分是蛋白质，没有蛋白质就无法制造。但是偏偏很多女性很少吃这些食物，大部分都喜欢吃素，而且植物蛋白相对来说比较难被身体消化利用，即使知道怎么搭配，利用率也不是很高。所以我奉劝那些不爱吃鱼肉蛋奶的女性，还是学会细嚼慢咽吧！吃这些不会胖，也不会影响身材。相反，多吃这些可能会让你的身材更好。

*太瘦的女生比较瘦，虚寒体质的女生最容易手脚感冒，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚感冒是由于植物神经功能调节不畅，血管变细引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。*血糖过低或血压低时，食物是身体重要的热量来源。如果减肥太多，饿得太厉害，血糖太低的时候，就会出现a 手脚感冒现象。

1。阳虚体质的人由于火弱，尤其是气不足，不能将全身血液运化到四肢。肾阳虚患者手脚感冒多由肾阳虚引起。2.气滞血瘀现代人类无法回避的食品安全问题，会使一些“垃圾”物质在人体的各个组织器官中堆积，造成血管堵塞，机体代谢功能下降，气血运行不畅。3.心脏和血管供血不足。四肢冰冷与心脏和血管有很大关系，因为心脏把氧气输送到身体各个部位。

要产生热能，手脚才会温暖。如果心血管系统的功能受损，就会影响血液循环，产生手脚寒。4.血压或血糖过低导致体重下降过多。血糖过低时，会出现手脚感冒现象。当出现低血压、血液循环不畅时，人会很容易感到四肢冰凉。5.缺乏锻炼现在，人们每天都和电脑打交道。室内活动时间过长，室外活动太少，导致身体得不到充分的拉伸，血液运行缓慢。

李楠老师告诉你，皇帝说阳守外固，意思是人体有抵御外邪的能力，而这种能力就是阳，有温补的作用。没有阳，就不可能温暖人体，尤其是四肢末端。2气滞血液循环不好，气滞意味着能量充足，但道路不畅，能量无法输送。手脚感冒是指手脚感冒，主要是心血管系统紊乱和体寒引起的。天气冷的时候，我觉得浑身发冷。手脚我受不了冷，也就是中医所说的阳虚，也就是俗称的体寒或体寒。

李楠老师告诉你，皇帝说阳守外固，意思是人体有抵御外邪的能力，而这种能力就是阳，有温补之功。没有阳，就不可能温暖人体，尤其是四肢末端。2气滞血液循环不好，气滞意味着能量充足，但道路不畅，能量无法输送。红枣、桂圆、生姜、红糖一起煮，煮开后小火煨十分钟，取出后服用，可补益气血，告别体寒。手脚寒指体内气血不足，导致末梢无法供血。手和脚是离心脏最远的地方，称为末梢。

这多是由于外周血液循环不良，体温调节紊乱所致；比如夏天，这类人容易出汗，出汗多了散热会很快，所以手脚皮肤经常湿冷。到了冬天，为了尽可能减少热量散失来维持体温，这些人的四肢小动脉大多会明显收缩，使末梢血流量减少，所以手脚还是比别人凉快。所以一年四季，不管外界环境温度如何，这些人的手脚总是比正常人冷。在医学上，这种病叫手足冰冷。

中医认为，冬天容易怕冷，是因为其体质属于阳虚、气血两虚。因此，除了吃羊肉、狗肉等具有温阳功能的食物外，还应适当增加山药、乌骨鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气养血、活血作用的食物的摄入。手脚感冒护理方案每天泡脚:泡脚是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。

今天给大家分享一个方法，可以改善手脚感冒的情况，尤其适合阳虚的人。(1)“藏阳”导致手脚冰凉。冬天很多人都有手脚的现象发凉。有人认为这就是所谓的“虚”，强调要运动和进补。所以很多人(-0)盲目早起运动吃补品。其实这并不符合中医的冬季养生原则。中医认为，冬天是太阳为神的季节，称为“太阳在下，那时就是冬天”。

冬天“太阳为灵，未达四季之末”，容易手脚冰凉。慢跑、散步适合冬季锻炼，冬季养生要符合大自然隐居的规律，以“聚阴护阳”为根本，适当进补，调理阳气，平时注意保温，保持手脚清洁干燥，搓搓手脚，以改善人体末梢血管微循环，温暖手脚。日常调养强调早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的隐藏和阴精的积聚，同时，冬季锻炼应选择慢跑、散步、打太极拳，不宜做过度、高强度的运动。