香蕉功效,香蕉的营养价值与功效

香蕉功效与作用是什么你知道香蕉功效与作用是什么吗？香蕉是一种生活中常见的热带水果，因为香蕉的味道甜而不腻，所以很多人都喜欢吃。很多人都不清楚香蕉功效与作用是什么，下面是我帮大家整理的香蕉功效与作用分析介绍，希望能帮助到有需要的朋友。香蕉功效与作用是什么1一、香蕉的功效和作用1、缓解便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

3、预防痛风：香蕉富含钾元素，经常有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。4、养胃护胃：香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。5、预防痴呆：香蕉是各类人群非常不错的养生水果，有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。6、减肥瘦身：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。

香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，下面我们就来了解一下关于香蕉的功效与作用吧，欢迎大家阅读。香蕉的功效与作用1、身心：体力充沛，精神焕发香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。3、心血管：降低血压，增强心脏香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的.食盐等饮食)水平，调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。

吃香蕉的功效吃香蕉的功效，在炎热的夏季，我们都会吃上一口香蕉，香蕉是我们常见的一种水果，它的营养价值极高，食用它对我们人体有一定的益处。接下来就由我带大家一起详细了解下吃香蕉的功效。吃香蕉的功效11、香蕉可以润肠通便香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳涨纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。3、香蕉可以降血压香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。4、香蕉可以消水肿香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

香蕉味甘、性寒，归于肺、胃、大肠经。其功效与作用如下：1、香蕉富含丰富的营养，古代把它称为甘蕉，富含丰富的维生素和微量元素，食用以后全身的肌肉可以放松，让人感到身心愉悦，并且具有一定的减肥功效；2、香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分，即血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及睡眠的信号，甚至还有镇痛反应，香蕉又被称为快乐的食品；研究发现常吃香蕉可以防止高血压、有益于大脑，可以预防神经疲劳、润肺止咳、防治便秘等作用；3、香蕉的副作用与禁忌：香蕉不能与哈密瓜、酸奶、马铃薯、芋头、番薯、牛肉一起吃，容易发生毒副作用；不能空腹吃香蕉，吃了以后容易出现高血钾症状，因此一定要记清楚。