餐后水果,饭后多久可以吃水果

人习惯饭后吃水果，水果饭后吃好，餐后能吃水果，但是餐后不要马上吃/12344。饭后多久能吃水果最好1饭后多久能吃水果一般来说水果最好饭后2-3小时，如果主餐吃大量蛋白质，可以延长两餐间隔时间水果，饭后吃水果 OK？饭后吃多久水果最佳问题1:饭后能吃多久水果。

饭后多长时间可以吃水果饭后多长时间吃最好水果最好，我们在生活中的饮食都要注意。我们常说饭后就是饭后不久。水果已经成为人们补充维生素的首选。分享一下饭后多久可以吃水果最好。饭后多久能吃水果最好1饭后多久能吃水果一般来说水果最好饭后2-3小时。如果主餐吃大量蛋白质，可以延长两餐间隔时间水果。

饭后不要马上吃水果饭后不要马上吃水果基于以下三点考虑。引起胀气、便秘等不适。饭后立即食用水果可能会引起胀气，因为水果中含有的大量单糖被小肠吸收或堵塞在胃肠中，长期食用还会引起便秘。影响身体对铜的吸收。水果中所含的维生素C可能会影响人体对铜的吸收，而平时饮食中所含的铜本身就较低，人体容易出现铜的缺乏。

为什么不在饭后吃水果为什么不在饭后吃水果、吃水果在日常生活中很常见，因为水果含有丰富的营养成分，所以大家都喜欢吃/为什么不在饭后吃水果1在我们的日常食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质，而保留时间

问题1:饭后能吃多久水果。对你的健康有益！最佳进食时间水果应该是饭前一小时，饭后两到三小时。很多人在吃水果的时候，有一个很大的误区:水果被当成甜品，里面的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加胃肠道中食物的水分含量，所以饭后吃水果也会增加肠胃的负担。专家指出，正确的进食时间水果是饭前1小时左右，饭后2小时左右(柿子除外)。

其次，水果属于低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。第三，多水果本身容易被氧化腐败。先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响。另外，也要注意晚上睡觉前不要吃东西水果不然饱胀的肠胃会影响睡眠。

可以很好的消化，保护肠胃。可以选择吃完饭水果和晚饭后散步。特别不好。我吃饱了。如果这个时候再吃一些水果就会觉得特别撑对胃不好。水果饭后吃比较好，因为饭后我们要散步消化，而且水果总是饭后吃。人习惯饭后吃水果，水果饭后吃好，餐后能吃水果，但是餐后不要马上吃/12344。

从消化吸收的角度来说，真的不宜饭后食用水果饭后食用。水果在胃里消化大约需要3040分钟。水果它含有丰富的营养物质和酶，里面的大量糖分很容易转化为能量，但这只是在空腹的情况下。饭后，你吃的食物已经储存在你的胃里了。吃完后很难完全消化水果。进食后，碳水化合物在胃里停留23小时，蛋白质停留45小时，脂肪停留78小时才被消化。

所以从消化吸收的角度来说，最好在两餐之间吃水果就可以了。从血糖水平来看，两餐之间吃水果更有利于控制血糖，水果绝大多数含糖量高，含有易升血糖的葡萄糖。所以正常人为了保持血糖水平稳定，在两餐之间吃-1餐后立即吃水果比较合适，容易升血糖，尤其是糖尿病人，综上所述，现在不是吃饭的最佳时间水果饭后。另外，因为水果富含糖分，所以一定要有意识地控制摄入量，建议200350克为宜，不要暴饮暴食。