性生活的方法,如何拥有高质量性生活?

9改善男性性功能的方法。现在性病的发病率越来越高，给广大男性朋友带来了很大的危害。随着年龄的增长，身体和器官的功能肯定会下降。所以，不管性能力如何，男人要想保持高质量，就必须锻炼自己的性能力性生活。以下是一些改善男性性功能的方法。1.体育锻炼是最好的春药。体育锻炼除了能拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强大功效远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。

完美的性爱需要不断创新。随着这对夫妻年龄的增长，他们彼此更加了解。因为他们的熟悉和信任，他们不再羞于讨论如何得到一个更满意的。不妨学会用新方法、新思路解决老问题，比如夫妻一起洗澡等等。女性更大胆，更愿意接受新鲜事物，所以能感受到更多的激情性生活双方都可以尝试性感的爱，这是以前从来没有过的，加上一些前戏，用性爱道具点燃激情。

学会调情，一周23次就好。太多反而弊大于利！中度性生活有几个延长寿命的案例。性爱本来就是一个充满乐趣、放松和享受的互动过程。而你的通病和隐藏的“习惯”，让床床床的爱情变得无味，弃之可惜，无论如何都是人生的遗憾。其实要想充分享受做爱的乐趣，有时候放弃一些无所谓的坚持和期待，更能体会其中的奥妙和快感。误解:他的固定敏感总是事半功倍。

对床的爱是一件愉快的事情，带给人激情和活力。就像足球一样，它的魅力在于它的不可预测性。如果把它当成一种习惯和义务，设定一个固定的时间表和程序，一味的等待预期的结果，那就大错特错了。机器可以定时开机，人不行。也许你可以勉强预约一周做爱不超过几次，但不能每周都预约晚上做爱，更不能规定只能在自己房间里，以什么方式做爱。

据调查，情侣性生活的频率随着结婚时间的延长而降低，这是一种普遍的情况。但是性生活在夫妻之间出现的频率并不是绝对的。《纽约时报》提出了一个让夫妻性生活更幸福的建议。《纽约时报》指出，在长期的婚姻关系中，维持性生活的强度与性生活从关系开始时的频率有关；有研究调查了亚洲、非洲、美洲等19个国家的9万多名女性，发现结婚时间越长，次数越少，次数与刚结婚时的状态密切相关。比如那些一周结婚四次以上/123，456，789-0/的夫妻，结婚10年后还能保持一周两三次；但是，那些一开始一周只有一次的情侣，10年后还有性生活 10的，真的很少。

性运动的几种方法性运动的几种方法，很多人在减肥的时候都会选择这种运动。不同的人要根据自己的生活习惯来安排运动时间。在这里，我将向你展示几种性锻炼方法的好处。希望你喜欢！性功能锻炼的几种方法11。坚实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，可以保证你能更长时间支撑自己的体重，让你更有能力实现一些难度更高的性爱姿势。2.更好的柔韧性可以让你的身体开得更大。

锻炼肩部和胸部，特别适合习惯男上司的男性。双脚放在平衡球上，双臂与肩同宽，手掌放在地上。上肢力量较弱时，尽可能长时间保持平衡；等你更强壮了，再做俯卧撑。3.力度更大有些人在性交后会感到腰酸背痛，甚至痉挛，这是肌肉失衡的结果。你需要锻炼一些被忽视的小肌肉群，保持它们的柔韧性，随时为“下一轮”做准备。跟你能举多少杠铃关系不大，要看你的挥杆能力。

如何拥有高质量性生活？那让男女更满意呢？点击图片进入下一页> > 1。适当的节制是蛇年“性”大运的第一法，因为男女在结婚多年后的一段时间内性欲都很强，此时需要适当的克制来照顾对方的需要。如果在性欲旺盛的时候还追求性生活的话，这个时候的性生活通常不会有太高的素质，对延缓衰老的危害更大，也更有利。

点击图片进入下一页> > 2。“补阳不如强身”，加强体育锻炼和营养是蛇年“性”大运的唯一法则，性功能升降的“关键点”在于腰和脚，所以你不妨多注意锻炼下半身，因为有了健康的身体和良好的心情，才可能维持良好的性功能。说到加强营养，就是多吃富含蛋白质、维生素、微量元素锌的食物。