掷标枪，怎么掷标枪能更远
来源：整理 编辑：五合装修 2024-02-23 09:00:55
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1，怎么掷标枪能更远
枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。投掷步的第三步是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈
2，掷标枪要注意什么
标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。
扔标枪要注意：1.引枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！
2.助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！
注意细节：出枪时手指拨枪可使得枪飞行过程中产生旋转以至于扔的更远，扔前多热身小心拉伤三角肌小心拨枪食指痉挛！
3，什么是标枪
标枪是田径运动投掷项目之一。古人把锋利的尖石绑在树枝上，在狩猎与战争中当做武器投向野兽或敌人。在就是投标枪运动的雏形。公元前5世纪，古希腊就把掷标枪列入五项运动之一。现代掷标枪运动于19世纪末首先出现在斯堪的那维亚。1908年第4届奥运会和1932年第10届奥运会把男子和女子标枪列入正式比赛项目。俄楼上说的是起源很好！！我说的老土点！！就是把一根长长的一头很尖的东西扔出去！！就都可以叫标枪!扔出去的过程叫投标枪!
4，标枪运动的看点
起步，助跑，每一秒都是那么紧张．看，强健的身躯舒展开来，全身的力量集中到一点．标枪在空中划出一道漂亮的流线，飞速落下，全场的目光聚集在它身上．一个全新的记录诞生了．运动员挑战自我，挑战极限，永不服输的精神标枪，作为一种田径项目，是一个比较复杂的多轴性旋转项目，全称应该是：掷标枪 （英文：javelin 、javelin throw）。更快、更高、更强，是奥林匹克运动的格言和不断追求。而在标枪的运动中，人们一边设法提高标枪的“滑翔性”，一边却通过精密的计算来降低掷标枪运动成绩，应该说是一件很有趣味的事情。有所谓的：标枪分米级理论。 掷标枪运动具有悠久的历史。在古代，人们就用类似标枪的器具作武器去猎取野兽，后来成为战争的武器。我们可以把它称作：投枪。 投掷标枪作为古代奥运会的正式比赛项目是在公元前708年的第18届古代奥运会，而且属于古代“五项竞技”之一。1792年瑞典的法隆开始举行标枪比赛。到了1886年，在斯堪的纳维亚国家（芬兰、瑞典）的运动会上，瑞典运动员以35.81米的成绩首创男子掷标枪记录。男子标枪和女子标枪分别于1908年和1932年被列为现代奥运会比赛项目。1960年列为奥运会正式比赛项目。
5，标枪的分类介绍
标枪，作为一种田径项目，是一个比较复杂的多轴性旋转项目，全称应该是：掷标枪（英文：javelin 、javelin throw）。更快、更高、更强，是奥林匹克运动的格言和不断追求。而在标枪的运动中，人们一边设法提高标枪的“滑翔性”，一边却通过精密的计算来降低掷标枪运动成绩，应该说是一件很有趣味的事情。有所谓的：标枪分米级理论 。掷标枪运动具有悠久的历史。在古代，人们就用类似标枪的器具作武器去猎取野兽，后来成为战争的武器。我们可以把它称作：投枪。 投掷标枪作为古代奥运会的正式比赛项目是在公元前708年的第18届古代奥运会，而且属于古代“五项竞技”之一。1792年瑞典的法隆开始举行标枪比赛。到了1886年，在斯堪的纳维亚国家（芬兰、瑞典）的运动会上，瑞典运动员以35.81米的成绩首创男子掷标枪记录。男子标枪和女子标枪分别于1908年和1932年被列为现代奥运会比赛项目。1960年列为奥运会正式比赛项目。标枪的形状与材质：最初运动员使用的木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪运动员赫尔德(Franklin Held)研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长了标枪在空中飞行的时间，因而被称为“滑翔标枪”。20世纪60年代，铝合金标枪问世，它比木制标枪硬度大，减少了颤动，标枪的外形有利于飞行。前交叉步技术：标枪早期的木竹过期后，越来越多的科技含量融入其中，加上标枪运动员“前交叉步”技术的逐步提高，越来越精湛的水平，标枪的世界纪录被定格在了104米。然而，这个成绩已经威胁到了现场观众的生命安全。国际标枪联合会于是做出了一项改革，一项简单而有效的改革。将标枪的重心配置向后移动了一厘米。正是这一厘米导致标枪在飞行过程中更快下落，也限制了标枪成绩的一味猛升。可以说，标枪运动是科技与奥运的完美产物 。
6，标枪怎样投
1，助跑 ： 直腰，手举标枪，标枪微微上倾，动作感觉不好看，但是助跑为的是提起速度来，并且保持标枪行进路线是直的。总之助跑就是给标枪一个起始速度，最快、稳的就行了，如果一问追求快或者稳，那吗你不是投不远，就是扎不上。2，划步：划步说起来是标枪最难的地方，如果划不好还不如不划，根据自己的步子大小即速度，在大概距离投掷线3-5步的距离做好标记，我一般是划三步，距离一般是3.6步左右，练习划步，身体横着跨步，右撇子的人都是右脚往左脚前跨，右臂（拿标枪的手）伸直，自然向下使标枪通过你的手、肘、肩。你可以想象，你站着做大字的手势，双手平伸，然后向右倾斜，然后标枪顺着你的右手-右肘-右肩-到你的头，左手自然弯向后方打开，这就是你划步完最后的动作，这个时候你的左脚应该距离投掷线一步左右的距离。划布，是为了让你的身体伸展开为最后的投掷做好准备。没练熟的就不要在比赛上用了，一紧张很容易动作走形，直接影响成绩。3，投掷，如果你是划步的，这个时候你的身体应该和你前进的方向成90度左右，左脚前，右脚后，依次运行路线：扭腰-大臂-小臂-右脚向前（手腕几乎顺着力量走不用刻意追求），这一系列的动作几乎是同时，同样力量、速度、角度，扭腰是最关键的，腰直接将你全身的速度带向标枪，运动员和业余的选手在三铁项目上最大的差距就是在于对腰力的运用，扭腰你要有一种依腰为轴心旋动的感觉，然后很自然的大臂带动小臂，标枪按倾斜的角度无误差直线出手。如果不划步，那就简单了，跑起来看快到线了，使用吃奶的力气投出去好了，当然保持标枪的稳定是最重要的。总结，速度要快，力量要大要统一（比如说腰力），标枪的角度（从跨步开始不可以改变，不能晃动）不要犯规。就行了，这些都是要自己磨练的，划步要会也要一周训练，保证每次划完都不走型才可以。我就是这样也就投个55米左右吧。没有固定的角度，都是一种感觉，你的速度，力量，风向，动作姿势加在一起，会让你在画布的最后一个动作前找到一个平衡点，真没法说，想出成绩只能多联系了。可以去百度贴吧标枪吧里面看下，或者qq群找一下标枪技术研究交流，里面有很多大师级的标枪教练问下他们比较好，谢谢标枪的投掷是由一连串的动作组成，它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。标枪，作为一种田径项目，是一个比较复杂的多轴性旋转项目，全称应该是：掷标枪，是田径运动项目之一，现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米，枪杆木质（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。投掷标枪项目,要求具有高度的速度力量、柔韧性以及大幅度协调用力的能力。因此,标枪运动员必须具有强有力的躯干、腰、髋及上下肢肌肉收缩力量和收缩速度。投掷标枪的技术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情况下完成的。所以,对标枪运动员的手腕、肘、肩关节、胸、腰、髋的柔韧和灵活性提出较高的要求,由于项目的特点在日常的训练中标枪运动员的肘、肩关节也成了容易损伤的部位。笔者曾是省队的专业标枪运动员,也曾为训练中的受伤、专项成绩提高不快而痉和困惑过。退役后在青少年业余体校从事儿童青少年标枪专项教学工作20多年,培养了一批又一批的运动员,他们在全国少年田径分龄赛,江苏省的各级各类比赛中,多次争金夺银。在教学训练过程中,正确处理好专项训练和身体训练的关系,保证运动员正常系统的训练,防止不必要伤害事故的发生,为他们专项成绩的提高打好坚实的基础。我认为只要积极预防,措施到位,平时加强容易受伤部位的训练,标枪运损伤都是可以减少和避免的。具体实施的过程中要注意以下几点:
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