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1,火龙果的营养

维生素C含量高

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2,火龙果有什么营养价值

火龙果营养成分含量表包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。火龙果水分含量较高,为84.8g/100g,碳水化合物13.91g/100g,火龙果的矿物质含量也很丰富,如磷、钾、镁,含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g,可以作为良好矿物质的来源。详细介绍:火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

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3,火龙果的营养

火龙果可抗衰老,保护胃黏膜,美白皮肤.

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4,火龙果有什么营养啊

火龙果是生活中常见的水果,它主要出产在热带,而且分为红心火龙果和白心火龙果两种,果肉肉质细嫩,很多人喜欢吃,那么火龙果有什么营养呢?1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。4、火龙果富含维生素E。维生素E对我们人体的健康非常重要,尤其是对于女性,因为它被称作“生育酚”,所以,怀孕的女性可以多补充点火龙果,另外维生素E对保护心脏的安全也非常的有效果,因此,心脏病人可以多摄入火龙果。5、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。6、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。7、火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。8、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

5,火龙果的营养如何

美容养颜
很丰富,应该多吃。

6,火龙果内有什么营养

 火龙果有7大营养价值   1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。   2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。   3.火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。   4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。   5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。   6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。   7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。   火龙果的作用   火龙果有解毒保胃的功效属于热带、亚热带水果火龙果又称仙蜜果、玉龙果等,是仙人掌科量天尺属和蛇鞭柱属植物,原产于巴西、墨西哥等热带中美洲地区。在亚洲,它主要分布在台湾和越南、泰国等地区。按颜色的不同大至可分为三个品种:红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉。   含维他命:B1、B2、B3、C   丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等   其它营养:胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素(红肉的品种含量最为丰富)等 。

7,火龙果有什么营养成分

.排毒解毒、保护胃壁; 2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生; 3.美白皮肤、养颜; 4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生 等等... 下面还有一些网上摘抄的,对你或许有用: ■成分分析 卡路里:60卡路里/100克 维他命:B1、B2、B3、C 矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等 其它:胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素(红肉的品种含量最为丰富)等 ◆营养师点评: 火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,陈医生建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。 ◆保存: 在5℃~9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃~30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。 ◆食疗 据市二医院营养科的陈医生介绍,火龙果有以下营养成分: ●花青素 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老。 ●植物性白蛋白 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,它对胃壁还有保护作用。 ●铁 火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。 ●钾 钾元素广泛参与人体多种代谢,是人体大量需要的元素之一,火龙果正好能满足人体对钾的需求。钾能提高人体肌肉活动能力,提高神经的兴奋度,对心肌的收缩起重要作用。 ●维生素C 火龙果所含的维C高达8~9mg/100g,是含维C较高的水果。维C的好处相信不用多说了吧?

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