枕头多高，健康的枕头到底多高

1，健康的枕头到底多高

最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

10-15公分

健康的枕头到底多高

2，枕头的高度如何才合适

枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适

枕头的高度如何才合适

3，怎样判断枕头高度是否适合自己

枕头的高度和舒适度会影响人们的睡眠质量，一般人们的睡觉姿势不同，身高比重不同，枕头的高度也会有所不同。1、一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。2、睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。3、喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在一条直线上，可以促进身体的血液循环。4、有的人喜欢趴着睡觉或者直接把脸埋在枕头里，这种情况对枕头没有太高的要求，以自己舒适为主。选择枕头要认真品牌和类型，适合自己才是最重要的，比如：埃迪蒙托品牌下的乳胶枕头和决明子枕头。

怎样判断枕头高度是否适合自己

4，四岁孩子应枕多高的枕头

四岁的宝宝枕头在3厘米左右差不多就可以了母婴店里的枕头很多做的也很专业良良的枕头做的还可以

宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态，那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。溢乳的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身垫高些。宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现突出前面的颈曲；6个月会坐后，脊柱胸段出现突向后面的胸曲；l岁时会走，脊柱腰段出现突向前面的腰曲，所以从3个月后，脊柱就不再是直的了，同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。婴儿的枕头的高度4厘米左右，儿童则为6～9厘米。宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病；过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝特别是新生几发生窒息的危险。枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒于的茶叶为好，不但软硬度合适，吸湿性透气性强，且能清洗。其他如稗草籽等类似的物品也可以。

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