干果

干果，即果实成熟时表皮干燥的果实或经过人为加工的果实,干果干果的外壳成熟后会开裂，这种情况称为裂果,栗子、开心果、核桃等坚果，以及干果例如葡萄干、杏干,干果，即成熟后果皮干燥的水果,干果，即成熟后果皮干燥的水果,成熟后果皮干燥的水果叫干果,干果:果实成熟时果皮干燥，称为干果。

开心果榛子腰果白瓜子葵花籽酱油瓜子花生松子栗子核桃莲子杏仁芝麻核桃喀什巴旦木杏仁无花果大枣葡萄干澳洲坚果等等。1大枣干果大枣又称大枣，是一种维生素含量很高的天然维生素丸，能增强人体免疫力，提高人体活力。2葡萄干葡萄干中铁和钙含量极高干果，能提高人体的代谢功能。3乌梅干果乌梅含有丰富的抗氧化剂和植物纤维。用来制作梅子的梅子，曾被李时珍称为血分之果。

5花生干果花生含有大量的淀粉，能有效帮助人体恢复体力。6板栗板栗富含膳食纤维，每天吃6-7块比较好。吃多了容易导致肠胃不适。7榛子干果榛子被誉为坚果之王。营养丰富，富含油脂，不宜多吃。8瓜子适合大家吃，瓜子中以葵花籽最好。葵花籽不仅可以当零食，还可以作为做蛋糕的原料。因为葵花籽是植物的种子，含有大量的油脂，所以葵花籽仍然是重要的榨油原料。

干果 Both: 1大枣干果大枣又名大枣，是一种维生素含量较高的天然维生素丸，能增强人体免疫力，提高人体活力，具有健脾养胃、益气养阴美容的功效。2榛子干果榛子被誉为坚果之王。营养全面丰富，对预防心脏病和癌症有积极作用，具有健脑、明目、抗衰老、润肤的功效。榛子富含油脂，不宜多吃，胆囊功能障碍者慎用。3核桃干果核桃又名核桃，富含蛋白质，有长寿果之智力神的美誉。

此外，核桃还具有固肾固精的医疗功效，可用于治疗哮喘、咳嗽、腰痛等疾病。4葡萄干葡萄干中铁和钙含量极高干果，能提高人体的代谢功能，具有补血益气、消除疲劳、保护心脏和血液、降血压、促进消化的作用。葡萄干是贫血患者很好的补血佳品，对冠心病患者的身体康复有很好的影响。5花生干果花生含有大量的淀粉，能有效帮助人体恢复体力。此外，花生还有润肠通便、补肾益寿、抗衰老、清肺化痰的作用。

Common 干果品种有核桃开心果、腰果、松子、山核桃、榛子。1核桃:核桃是世界四大之一/123，456，789-0/，营养价值丰富。每100克核桃仁含蛋白质15-20克，碳水化合物10克，还有铜、镁、钾、钙、磷、铁等多种微量元素，维生素如维生素B6、维生素B1等。2开心果:开心果长约2厘米，宽约1厘米，富含蛋白质脂肪、糖类、纤维素和维生素。核桃1个核桃呈球形，是世界闻名的四大之一干果另外三个是杏仁、腰果、榛子。

开心果1开心果呈椭圆形或长方形，长约2厘米，宽约1厘米。它们在唐代从伊朗传入中国，已有1300多年的栽培历史。2开心果含有蛋白质脂肪、糖类、纤维素、维生素等五种营养元素。蛋白质由八种氨基酸组成，氨基酸营养成分与牛奶相似，干果富含脂肪和各种营养成分。吃开心果以粉配酸奶、奶油芝士、面包、谷物煎饼等食物为佳，尽量少吃油炸开心果或盐渍开心果。

干果，即果实成熟时表皮干燥的果实或经过人为加工的果实。水果完全成熟后，由于含水量不同，也有干果和肉、水果的区别。成熟后果皮干燥的水果叫干果。那么你知道如何选择干果？我们来看看吧！挑选开心果的小技巧:未漂白的开心果呈乳白色、微黄色，漂白的开心果颜色明显较淡。自然成熟的开心果果壳成熟时自动裂开，果仁与外壳底部相连；但是机器压出来的开心果基本都是脱壳的，晃动的时候有响声。

干果:果实成熟时果皮干燥，称为干果。坚果:闭果的一个分类，有硬皮和一个种子。栗子之类的水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，含有蛋白质油脂、矿物质、维生素等，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。栗子、开心果、核桃等坚果，以及干果例如葡萄干、杏干。区分干果和坚果的方法很简单。第一，要看果皮是否开裂，比如松子、核桃，不是开裂，而是后期制作过程中人为开裂。

干果的拼音是gngu。干果，即成熟后果皮干燥的水果。干果分为裂果和闭果，大多含有丰富的蛋白质、维生素和脂类。我们生活中常见的有很多干果 s，比如栗子、板栗、榛子、腰果、核桃仁、松子、杏仁、白果、开心果、沙漠坚果、南瓜子、花生、杏仁、澳洲坚果。坚果含有蛋白质中的微量元素、矿物质、维生素等营养成分，具有抗氧化、健脑、助消化的作用。

促进生长:坚果含有丰富的蛋白质，可以促进儿童的生长发育。坚果含有丰富的矿物质和维生素，适量食用坚果可以补充一定量的微量元素和矿物质。坚果含油量高，多为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的来源。补脑:多吃坚果对健脑益智有好处。坚果含有较多的氨基酸，以及大量的不饱和脂肪酸和蛋白质。此外，维生素、钙、磷等矿物质也对脑神经细胞有益，所以坚果可以改善大脑营养，起到健脑、补脑的作用。

分为栗子、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、澳洲坚果。干果，即成熟后果皮干燥的水果，干果分为闭果和裂果，大多富含蛋白质、维生素、脂类等。干果 干果的外壳成熟后会开裂，这种情况称为裂果，裂果的种类是开心果。干果的果皮和外壳不开裂，称为闭果，闭果的种类有花生和瓜子。干果含有一定量的油脂，油脂摄入过多会增加热量，最终转化为高脂血症，所以高血糖患者要谨慎食用干果。