泡脚水温

泡脚水的水温多少正合适?解读泡脚水温多少度合适解读泡脚水温多少度合适民间有个说法:热水泡脚,泡脚水温多少度合适?泡脚的水温一定要适度,泡脚水温多少多长时间泡脚时水温应在40℃，以1530分钟为宜。那么泡脚水温多少度合适?泡脚的水温最好控制在多少度?泡脚的水温控制在多少度更合适。

泡脚最佳时长：30分钟左右很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30桃轾庾殇45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚最佳水温42度C泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度43度C为宜。

但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。最佳泡脚时间段：晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

泡脚是一种健康的养生方式，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，有一定的排毒驱寒作用，对人体健康有很大的好处，泡脚水温最好在40度左右，泡脚的时间可以在15~20分钟即可，最好在晚上睡觉前进行，能够提高睡眠质量，缓解疲劳，坚持长期泡脚，对于一些失眠多梦的患者有一定的调理作用，长期泡脚对于一些风湿引起的关节炎，腿脚冰凉的症状都有一定的治疗作用。

泡脚的时间一般是20分钟，晚上为宜，温度为40℃左右。泡脚盆的高度最好是超过20cm，这样可以没过踝关节。泡脚又称足浴，是一种简便、有效的养生保健方法，一般认为泡脚的时间为20分钟，晚上为宜，此时泡脚有利于促进血液循环，消除一天的疲劳，泡脚后更易入睡。泡脚时间如果过短，较难达到预期的效果，如果泡脚的时间过长，导致更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可能会导致心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。

泡脚还可以刺激足部的穴位、反射区和经络，从而达到缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血的作用，具有一定的养生保健的作用。泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，可让家人帮助试水温，或应用温度计测定水温是否合适。

四十到五十度之间，半小时左右就好。健康、养生、泡脚、温度、禁忌,泡脚有什么好处？泡脚的最佳时间，一起来看看需要注意什么。医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。