睡觉不用枕头好吗,颈椎退行性改变睡觉不用枕头好吗

睡觉不用枕头好不好有个朋友睡觉时一直都不用枕头，有一次就问她：为什么不睡枕头时？睡觉不躺枕头有好处吗还是有枕头好，没枕头侧身睡时头就不正了。睡觉不睡枕头的好处与坏处睡觉使用枕头可以有利于人的睡眠，可是有不少的朋友听说睡觉不用枕头，可以治疗某种疾病，究竟睡觉不用枕头的好处和坏处都有哪些呢。

听说不用枕头可以长高,所以我也没用不知道是不是真的。我也不爱睡枕头.而且即使睡了会脖子痛。只要自己舒服就没事。这样会对你的颈椎有所伤害如果得了颈椎病有你好受的枕头的高度最好在一拳头左右为宜太专业的我不会说在睡觉时就是全身放松如果你不用枕头颈椎长期处于工作状态得不到休息当然是不好了颈椎是个弯曲的有个枕头垫着会让颈椎有个依靠得到休息嘿嘿你还是找本医学书好好看看吧。

古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。希望你还是枕个合适的枕头比较好。

会得颈椎病。睡眠不好。对颈椎不好，对心脏也不好。其实过高和过低的枕头都是不太科学的，如何用枕，还有很多科学和医学道理呢！1）温度：人入睡以后头部温度一般在3434.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。

俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。3）硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。

枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。

虽然很多人都说对健康没什么危害但我还是认为有好，枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。

不管男人女人大人小孩睡觉都需要枕头的，不枕枕头没有好处反而对身体健康多多少少不利的。所以女人睡觉需要枕枕头的。可预防颈椎病，可使血脉通畅有利于睡眠质量。好处是治疗驼背，坏处是：容易造成颈椎和周边肌肉损伤，会造成心脏负担过重，加大肩颈部肌肉的负担等。睡觉不睡枕头的好处与坏处睡觉使用枕头可以有利于人的睡眠，可是有不少的朋友听说睡觉不用枕头，可以治疗某种疾病，究竟睡觉不用枕头的好处和坏处都有哪些呢？

详细内容01不用枕头好处是治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。睡觉不睡枕头的好处与坏处02不用枕头或者枕头过高过低，容易造成颈椎和周边肌肉损伤。睡觉不睡枕头的好处与坏处03不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

还是有枕头好，没枕头侧身睡时头就不正了。有啊！不容易驼背。没有。不枕枕头对健康是不好的。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。

如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。

有个朋友睡觉时一直都不用枕头，有一次就问她：为什么不睡枕头时？她回答说：我习惯不睡枕头，不睡枕头对颈椎好，不会得颈椎病。可能也有很多朋友像她一样，在睡觉时都习惯了不用枕头，但是在这里，我要明确的告诉大家，其实睡觉不睡枕头是不好的习惯。为什么不用枕头不好呢？什么样的枕头是最好的呢？我会进行详细的阐述，希望朋友们以后能改正这个坏习惯，保护好自己的颈椎。

专家提醒：睡觉不枕枕头是不好的行为，不利于健康，同时有损于颈椎。专家说，现在有不少人都会认为不枕枕头睡觉能让脖子和背部平行的休息，可以防止驼背，这种说法是不正确的，因为睡觉不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液回圈,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的品质。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。