1. 颈椎疼痛的主要原因
颈椎疼痛是一种常见的疾病，随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始出现这种情况。颈椎疼痛的主要原因是长时间保持一个不良的姿势，如低头看手机、长时间在电脑前工作等。这些不良的姿势会让颈部的肌肉长时间处于紧张状态，导致颈椎疼痛。
2. 如何选购颈椎枕头
颈椎枕头可以起到缓解颈椎疼痛的作用。但市面上有很多种颈椎枕头，如何选购才能选择到最合适自己的呢？首先，应该针对自己的病因来选购枕头。不同的病因需要不同的枕头，比如颈椎骨刺需要高低不一的枕头，而颈椎炎则需要较硬的枕头。其次，枕头的高度问题也需要注意，一般来说，成年人的枕头高度在10cm左右最为适宜。
3. 注意事项
选对枕头只是缓解颈椎疼痛的一部分，我们也需要改变一些不良的生活习惯。比如，多做颈部的拉伸运动，少低头看手机，调整工作姿势等。此外，睡觉时也需要注意，不要把胳膊放在头下面或睡姿不正。
4. 枕头的日常使用
选对枕头后，也需要注意枕头的日常保养。一般来说，枕头需要每隔一段时间洗涤一次。如果使用的是记忆绵枕头，则需要避免阳光直射。此外，应该避免折叠枕头，以免变形，影响使用效果。
由此看来，颈椎枕头只是缓解颈椎疼痛的一部分，我们还需要改变不良的生活习惯，保持重要的锻炼以及规律的作息，才能更好的缓解颈椎疼痛。
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