如何选枕头,颈椎不好如何选枕头

如何挑选枕头?如何选择合适的枕头?到底该如何选择枕头?我们该如何选择枕头？如何挑选枕头枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态，枕头买低枕中枕还是高枕选中枕为宜。

枕头高低怎么选择1、一般以815厘米左右为适宜一般情况下，枕头的高度以815厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。2、睡觉呈仰卧姿势的人群睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。3、睡觉呈侧卧姿势的人群喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以一侧的肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在一条直线上，可以促进身体的血液循环。

由此可见睡觉姿势不一样，人的体型不一样，对枕头的高度要求也不一样，枕头的发明不光是为了人们睡觉舒适更是为了维护人们颈部的健康，那么对于一些颈椎病患者应该怎样进行选择呢？1、一般情况下，颈椎病患者是可以枕枕头的颈椎病患者睡觉枕枕头有时会出现不舒服的情况，但是一般是可以枕枕头的，一般以自己感到舒适为主，枕头不要太高，也不要不枕枕头。

一般的正常人晚上睡觉的枕头高度最佳为10~15厘米；我们在选择枕头的时候不可以选择太硬的，也不可以选择太软的，要选择软硬适中的枕头，同一时对于枕头的面料，我们一定要选择舒适的，要选择正规厂家生产的枕头。大概需要20厘米左右，根据自己的睡觉姿势，还有对这方面的了解进行选择，尽量选择能够让自己放松的枕头。保持在一个拳头的高度就可以了。

一、晚上睡觉的枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。1、仰卧在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。2、侧卧在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7~12厘米，男性的枕头压缩高度在11~14厘米。

不同的人群所用的枕头高度也是不一样的，有人喜欢睡高的有人喜欢睡低的，那么我们平时在购买枕头的时候应该注意什么好？枕头是买高一些的好还是低点的好？枕头买低枕中枕还是高枕选中枕为宜。每个人的脊椎条件都不同,所以选择枕头的高度也会有所不同,因此,在选择枕头的时候,应根据自己的脊椎生理曲线来选择合适的枕头高度以及柔软度,避免枕头选择的过高或过低。

使脊椎肌肉在休息时也无法正常放松,严重还会引起颈椎病。枕头怎么选荞麦是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错也比较轻，而普通人造纤维这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料，中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料。

因为枕头是很讲究的东西，微小的性能、形状，就带来很大的体验差别，所以最终还需要切身体验，而且要整夜枕着体验，才能真正了解是否舒服，同时，枕头又是很容易适应和将就的东西，如果没有对比，就没有伤害，要多选几种枕头对比，才会发现原来有更好的。所以，最终还需多体验、寻找、对比，才能找到最适合自己的枕头。但是也可以先排除一些枕头，排除那些你肯定不适合的枕头。