枕头高度多少最合适,10岁枕头高度多少最合适

成人枕头 高度多少合适？枕头是高度多少钱最好？枕头多高合适最新研究一致认为枕头-2/人仰卧和侧卧时不能一样。成人枕头 高度约812m 合适，高度会不会不合适？枕头什么最好高度？无论是仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头且成人仰卧或侧卧枕头高度15 cm为宜。

枕头高不代表正常人睡得太高枕头。无论是仰卧还是侧卧，颈椎的生理曲度都会发生变化。久而久之，颈部肌肉就会劳损抽搐，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。高枕会增加颈部与胸部的角度，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、打呼噜。低枕不能舒适正常人长期睡低枕，也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。

枕头合适高度一般来说是1015 cm，而枕头对于肩宽、体胖、颈长的人来说要略高一些。习惯仰睡的人。其枕头 高度压缩后应该和自己的拳头高度(握拳虎口向上高度)一样。对于习惯侧卧的人来说，按压后的枕头 高度应该与肩宽一致。高血压、心脏病、哮喘患者的枕头略高，低血压、贫血者最好用稍低的枕头。枕头Overview枕头，这是一个睡觉的工具。

分类:医学健康> >人体常识分析:如何使用枕头有很多科学和医学依据。温度:人入睡后，头部温度一般为3434.5摄氏度，比体温低几度。如果头部温度过高，就不容易入睡。因此，人们在不同的纬度和季节选择凉枕和暖枕。夏天经常有人给枕头加个凉席。所以枕头的选择要符合地域和季节特点，让头部保持最佳睡眠温度。高度:无论是仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头，成人仰卧或侧卧较好，枕头高度15 cm。

有些人喜欢不枕枕头睡觉或者枕头太低，也不好。会使头部布满血丝，容易造成眼睑和面部浮肿，下巴抬得老高，容易张口呼吸打呼噜。硬度:优秀枕头，与头部接触面积减少，压力增大，头皮会感觉不舒服，而枕头太软不能保持一定高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。

一般来说，15厘米左右最好。枕头 of 高度一般是6厘米到11厘米左右，因为不同人的背部宽度高度略有不同，主要取决于我们正常的颈椎曲度，然后在这个颈部位置有一个很强的支撑。枕头 of 高度一般是15 ~ 25cm，低于合适，脖子再高就受不了了，再低就难受了。

当然，枕头 高度会影响颈椎。是的，我会的。肯定会变形。可以洗一洗晒一晒，说不定就好了。会有一定程度的减少，因为会有变形。一般来说，1015 cm的枕头高度为合适，成人枕头 高度最好。具体大小取决于每个人的生理弧度。枕头的硬度要适中，荞麦皮、谷壳、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度一般比肩长。

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头且成人仰睡或侧睡为宜，枕头高度15 cm。枕头 of 高度通常10到15厘米是合适。不过高度的具体选择还是要看个人情况，比如脖子的生理曲度。身材胖肩膀宽的人，枕头可以高一点，身材瘦的人枕头可以低一点。枕头 of 高度，不太高也不太低。如果太高，侧卧或仰睡会在一定程度上改变颈椎的生理曲度。

如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，可能是因为枕头太高了。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，从而导致头部充血。另外，睡姿的不同也会影响我们对枕头-2/的选择。喜欢仰睡的人，枕头 高度应该相当于一个拳头高度。喜欢侧睡的人，枕头 of 高度等于我们的肩宽高度。

成人枕头 高度约812m 合适。但要看每个人的睡姿，而枕头的最佳选择是仰睡或侧睡，这样可以保持颈部正常的生理曲度。所以成人仰卧枕头高度为1520 cm，侧睡时枕头高度约为2015 cm 高度。选择枕头 1的注意事项。枕头的硬度也影响睡眠质量，枕头不好。只有稍微软一点，又不损失一定的硬度，才能降低枕头与头皮之间的压力，维持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。

最新研究同意枕头-2/人仰卧和侧卧时不能相同。基于解剖医学和X线医学的临床研究表明，人仰卧时头部不需要枕头，但需要托住颈部，以维持颈椎的生理曲度。但是，当他们侧卧时，需要高达1225cm(取决于他们的体型)高度，以弥补肩部与头部之间的距离。而且这个高度使用时一定要压缩高度，比如身高160170cm的成年人侧卧需要18cm左右高度，身高150160cm的成年人侧卧需要16cm左右。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说他是陪伴我们最久的伴侣。合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能决定剩下2/3小时的工作和生活质量。如果一觉醒来发现脖子动不了，腰酸背痛，太累了，就要考虑枕头是不是在工作了。选择符合人体力学设计的枕头不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和椎旁肌肉的生理弯曲。

枕头的作用是保证人的颈部生理曲度在睡眠时不变形。专家指出，最好选择无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的-0，对于成年人来说，仰卧时枕头高度为15 ~ 20 cm，侧睡时约为20 ~ 15cm高度为宜。购买枕头，要注意枕芯的高度，硬度，弹性，材质，这些方面都有一些注意事项。你要根据自己的身体状况选择最适合自己的枕芯，没有合适，睡觉也不会舒服。