怎样去除湿气,用什么方法可以去除体内的湿气

怎样去湿气?怎样才能除身体的湿气1、食疗祛湿,怎样除湿气湿气重，赘肉厚，夏天多吃2物，除湿利尿，大肚子悄悄变小。只是该如何去除体内的湿气呢？身上湿气重如何祛除?食疗可以有效去除湿气，且方便又实用，如何祛除身体内的湿气?教你3招改善体寒，祛除湿气，怎么祛除体内湿气一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

体内湿气重会引发很多健康问题，所以说及时给自己身体祛湿是非常有必要的。只是该如何去除体内的湿气呢？这儿有几个非常有效的方法，一起看过来吧！01适当泡温泉这样一个夏季，其实是可以利用泡温泉排除体内湿气的，只要你的身体情况允许泡温泉，那么你可以选择一个月泡一次是很有效果的。02适当流汗适当流汗也能够排除体内湿气，有些人体内湿气重，所以会越发的懒惰，那么越懒惰体内湿气越重，根据自己的体质选择适合的运动方式，让自己适当流流汗。

舌苔发白，全身无力，2样食物煮水泡脚，驱寒排湿，精力旺盛。有人说：湿气是百病之源。确实，湿气是一种抽象的描述，看不见摸不着，但却影响着我们的身体运行。湿气过重我们也可以简单的理解有多余的水分，就像花朵浇多了水。湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。

湿气重的人，最常可以见到懒惰，四肢倦怠，就是不爱活动，嗜卧，没事就愿意躺着，还可以见到头重如裹，就是头总是不清爽，以及腹胀，食欲不振，大便黏腻不成形，也不是大便干，就是黏黏腻腻，还可以见到湿疹的长期不愈，反复发作。男子可以见到阴囊部潮湿，女子还可以见到白带量多，白带黏稠或者腥臭，舌体是胖大的，还有齿痕，上面浮着一层白白的舌苔，叫舌苔白厚，也可以是舌苔白白的，又白又腻。

一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。三、避环境的湿气日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

出现以上症状原因与你的生活方式和环境有很大的关系和影响，缺乏运动和肥胖及思想懒惰，生活方式等影响有很大关系。因此要及时改变生活方式，每天适当的锻炼，坚持运动如练瑜伽和跳广场舞，湿气重可以进行拔罐和刮痧等处理，自己也要积极的主动的运动。在日常的生活当中，大家只要提到湿气，都觉得有点不可思议。毕竟它看不见也摸不着，但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩。

具体应该如何祛除湿气，一般建议人们根据自身的实际情况出发。最常见的祛除湿气的方法有艾灸，拍打，运动合理的饮食等等。下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法。一、艾灸祛除湿气在平时的生活当中，很多人会买一些艾条，在家调理身体。不得不说，艾灸是一种很好的调理身体的方式，同时也是中医文化的体现。艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体，如果体内有湿气的话，通过艾灸也可以有效的祛除湿气。

1、食疗祛湿,食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、动出汗快速祛湿,适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。3、热水泡脚,热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

湿气重，赘肉厚，夏天多吃2物，除湿利尿，大肚子悄悄变小。教你3招改善体寒，祛除湿气。薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡510分钟。湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？脾虚湿气重的人要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,

多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键，鹅肉性平、味甘；归脾、肺经。鱼营养丰富，水芹味甘辛、性凉、入肺、胃经。菜花性凉、味甘，茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。梅干菜不寒、不燥、不湿、不热，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸、铁、钙等矿物质。