立定跳高，冲跳高和立定跳高有什么区别

1，冲跳高和立定跳高有什么区别

因为冲跳时有惯性在加上本身的爆发力肯定比立定跳远，立定跳靠的只是本身的爆发力所以说强要看个人的爆发力

冲跳高和立定跳高有什么区别

2，立定跳高的方法

力量由小到上发力脚向上蹬地双臂由后至上摆动跳起腾空--仰头--倒肩--展髋----收腿---收腰---收头

按住S+W,按跳加蹲望采纳

原地跳高练习的目的是练背弓技术，不是追求能跳过去多高。你的方向有点儿问题

这个还真说不准,相当一大部分人是冲跳高一点,但也有人是定跳高.

立定跳高的方法

3，立定跳高怎样跳才可以跳的更高

掌握发力点，腹部，背部肌肉要协调收缩，以腰为轴将上半身甩向上方，大腿，小腿，脚踝，甚至脚趾在离地的一瞬间都要发力，而且这些力是从上到下依次爆发，不是同时爆发，你就会得到一个持续不断的向上的推力，让你跳得更高！~~ 其实最主要的除了正确的起跳姿势，还要坚持锻炼，坚持负重蹲起，跑跳，协调能力的锻炼，都对提高弹跳有很大影响。如果条件允许，在地上挖一个坑，腿上绑沙袋，从坑里向外跳，逐渐挖深坑，加沙袋的重量，当坑深到你的胸口，而你负重20公斤的情况下还能跳出来的话，你就能起跳跃过自己的头顶了。

应该从单脚弹跳练起

小腿的肌肉锻炼时不能缺少的..最重要是身体的协调能力还有就是你要加强爆发力的锻炼

立定跳高怎样跳才可以跳的更高

4，怎样跳的更高立定跳高

身体弓起来用力往上跳把力量蔓延到脚尖！最好能弄个目标！如果达到了！再往高再弄个目标这样就能越来跳越高了！

这个是靠锻炼的也有天分的因素不过只要你能吃苦增强腿部力量就能跳的高了

5，什么是立定三级跳

　立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目（跳远、三级跳、跳高）都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举办的各届奥林匹克运动会都有立定三级跳这一比赛项目，但此后未再现奥林匹克赛场。　　1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。　　主要动作要领：一跳，二跨，三落地。　　强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。

晕！双腿起跳，单腿跨出，单腿落地，另一条腿跨出，一条腿落地，最后双脚落地。明白？？我表达能力不行，不明白的话追问把

立定三级跳远就是第一步双脚起跳，单足落地，接第二步跨步跳，第三步单脚起跳双脚着地

6，怎样更好提高立定跳成绩

你好朋友！我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：怎样快速提高立定跳远？临时方法：1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放） 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。我的服务你满意吗？祝：成功！春节快乐！

应该多锻炼，多练习。还有不要怕摔，尽力往前跳，但重心不要太靠前

趁现在冬训时期多练习一下腿部力量比如深蹲想在动作上有大的提高是很难的等到考试前强化训练那段时间每天在训练后做几组力量训练相信有经验的教练有会这样做的

找到力点，跳跃角度，才能达到最佳！

你可以经常练习一下原地起跳

立定跳远要练腿部力量是正确的。多练习一下蹲跳起每组50个，做3组。不知道你什么时候考？因为这个练习要经过一段时间的。刚开始时会比较痛苦，会腿痛的，坚持一星期就没事了。之后适当的给自己增加一些个数或组数。同时跳远时要注意上肢摆动要与身体结合，做到协调一致。动作：1.两臂上举，充分向上伸展身体，前脚掌着地；2.两臂向后摆动到极限同时向下半蹲，前脚掌着地，身体前倾重心前移。3.两臂向前快速摆动同时两腿积极用力，前脚掌蹬地。4.空中要把身体充分展开，下落时积极收腹，两脚前伸，身体重心迅速前移。注意：以上4条，动作要连贯，前3条间的连接速率不要太快。如果第4条做得好，成绩会提高不少的。

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