为什么不能空腹喝牛奶,十万个为什么不能空腹喝牛奶

为什么不空腹drink牛奶？为什么不空腹drink牛奶？要不你空腹喝牛奶没问题。科学界已经反驳了空腹drink牛奶没问题，1.空腹喝牛奶不好！为什么早上不能空腹喝牛奶喝牛奶喝是因为你在空腹吃东西而且胃运动比较快，因此，在喝牛奶之前，最好先吃馒头、饼干等食物再喝牛奶，这样牛奶中的营养才能充分发。

早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。根据美国和英国医学专家的研究，牛奶含有两种以前不为人知的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。由于它的作用，人们往往只需要一杯牛奶就能入睡。另一种是天然的吗啡物质，具有类似的麻醉和镇静作用。

另外，早上喝牛奶不利于消化吸收，因为牛奶蛋白质在胃和小肠分解成氨基酸后才能被人体吸收，而在早上空腹状态下，胃和小肠的排空非常快，所以牛奶还没消化就排入大肠。再者，食物中吸收的蛋白质，只有在热量充足的基础上，才能形成人体组织的一部分。如果热量不足，吸收的蛋白质很快就会变成热量被消耗掉，这无疑是对大材小用的浪费。

没问题。科学界已经辟谣了空腹喝牛奶没问题。牛奶中的蛋白质需要在胃和小肠中消化分解成氨基酸后才能在小肠中被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空快，蛋白质排入大肠后才能被吸收，不仅造成营养的浪费，还会使蛋白质在大肠中腐烂，成为有毒物质。空腹Drink牛奶，因为没有碳水化合物产生的能量，所以牛奶中的蛋白质会“被迫”转化为热能，起不到营养滋补的作用。

喝酒前牛奶，最好吃点东西或者边吃边喝，这样有利于营养的吸收。可搭配零食、糕点等食物食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用，有利于消化吸收，也有利于睡眠。一天喝几次牛奶不如一次喝很多。一是提高钙等营养物质的吸收率；其次，部分胃肠功能较弱的人群和牛奶中乳糖反应异常者，避免腹泻等不适。

我不行空腹喝牛奶早上喝是因为我在-0吃饭，胃动的比较快。牛奶中的营养物质在被消化吸收之前就排入大肠，产生了大量的营养物质。牛奶是最古老的天然饮品之一，号称“白血”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义，是从母牛身上挤出来的。在不同的国家，牛奶有不同的等级。

空腹中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但是对于乳糖不耐受的人来说，空腹drink牛奶很容易加重乳糖不耐受的症状。1.空腹喝牛奶不好！因为水在牛奶、空腹谁喝的多牛奶中占了很大比重，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹肠蠕动很快的时候，牛奶快速通过胃肠道的时候，停留时间很短，营养物质往往来不及吸收，就匆匆进入大肠，只是走过场。

理想的早餐应该是蛋白质、高热量的一餐，量不能少于一整天的食物摄入量。因此，最好在中午或晚睡前饮用牛奶可祛弊兴利，充分发挥其作用，如果你习惯在早餐时喝牛奶的话，那么在喝牛奶之前也必须吃一些其他的食物，这样牛奶就可以在胃肠道停留更长的时间。如果早餐想喝一瓶牛奶的话，可以先吃50克米饭或面食，再加一个鸡蛋和一点咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶这样牛奶就可以和胃里的其他食物混合在一起，长时间停留在胃肠道里，有利于其营养成分的消化。