本文目录一览

1，800米

穿，肯定要穿。最好是穿好点的钉鞋。那样对脚的伤害小很多
不应该
无所谓
因为800米属于中长跑，所以我建议使用一毫米的跑钉鞋
????????????

800米

2，800米国家健将标准

法律分析：男子800米:一级运动员——1分54秒50二级运动员——2分03秒00；女子800米：一级运动员——2分12秒80二级运动员——2分26秒00。八百米国家一级运动员级别的标准水平为一分五十四秒五五, 八百米国家二级运动员级别的标准水平为两分零三秒七五, 八百米国家三级运动员级别的标准水平为两分。800米跑步技巧1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。法律依据：《运动员技术等级标准》男子800米：国际级运动健将——1分46秒30运动健将——1分51秒00一级运动员——1分54秒50二级运动员——2分03秒00三级运动员——2分16秒00女子800米：国际级运动健将——2分00秒10运动健将——2分06秒00一级运动员——2分12秒80二级运动员——2分26秒00三级运动员——2分38秒00

800米国家健将标准

3，800米世界纪录

男子]800米 项目 成绩 创造者 出生日期 国籍 比赛地点 比赛时间 800米 1:41.11 威尔逊·基普凯特 1972.12.12 丹麦 科隆 1997.08.24 这要靠平时多练!比如每天早晨跑个1500米,增加耐力,而800米中的爆发力也很重要!!试着在慢跑后加速100米!!!!很有用!!!!加分啊

800米世界纪录

4，什么是800米如何跑800米怎么跑800米 详细具体急求拜

中长跑、经常实行与别人比，一天跑3000米、
你好！我是某省专业长跑运动员！以下回答希望能给你带来帮助！八百米对于普通人来说，是比较困难！它属于半无氧式跑！你要注意跑步节奏！不要虎头蛇尾！注意呼吸！摆臂也要有节奏！到了最后一百米是最困难的只要抗过去就没什么问题了！重在不要放弃！
最主要心平气静。。。不要在跑步时想那些问提。。。静心加速

5，有关800米

先找节奏，前半程控制好速度，一定不要着急，做好摆臂的动作，呼吸均匀，资势正确，心态平衡，到后半程开始提速，就剩四百米了，前二百米加速，有实力最后二百米充刺，不行就在加速一百，最后一定要充，最快速度冲，注意开始的速度你就可以稳赢了，不要开始就拼，保守点，到最后一块放出来，相信你自己能行， 努力吧～
首先你要了解自己的能力，例如我，第一圈我一般都是比较慢的，起跑也很慢，一圈下来我一般是在倒数，我们都知道400-500是最累的时候，由于第一圈我冲的不是很厉害，所以在第二圈一开始，我便发力一直追赶，再在最后一刻冲刺，成绩往往很不错。不过也有一直领跑的那种，那就是一开始就很冲，一直冲到最后。不知道，你的体力，冲力，意志力怎么样，第一个是我自己的方法，每次800测验我都这样，跑下来不是很累，成绩也不错。如果你选用这种方法，一定要保证你在第二圈开始时有能力冲上去，如果不行的话，那我建议你还是一直努力跑吧。加油~~~~
首先你要锻炼你的耐力，然后，你跑时要记住：刚刚跑时不能用嘴呼吸，要用鼻子。最后冲刺在用嘴呼吸 。跑时要大步跑，冲刺时双臂摆开。
坚持训练按照步骤来先慢跑2圈，速度自己控制热身好了稍歇1~2分钟再跑2圈速度稍快休息5分钟最后再坚持跑600米

6，怎么跑800米

1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是兩強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。 2、800米跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。跑時注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；訓練水平較低或沒經過較系統訓練的也可採用二步一吸，二步一呼的節奏跑當“极点”出現時，要以頑強的毅力堅持下去。并調整好跑的節奏，呼吸的節奏。 3、比賽前20分鐘充分做好準備活動（活動開關節、韌帶，使肌肉處於較興奮的狀態。）並以飽滿的精神狀態迎接比賽即可，800米如果想跑第一的話，戰術上有兩種選擇：①、若是速度好耐力不足的話，戰術上可採用跟隨跑的技戰術比較好，即跟隨2、3名的戰術。合理的分配體力，切忌虎頭蛇尾；一般情況下，800米跑可在最後250~200米開始加速衝刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的話，戰術上可採用領跑的戰術。而你可根據你體能的實際情況，選擇好是領跑還是跟隨跑，選擇好衝刺跑的時機和距離，動員全部力量，拼盡全力，以頑強的毅力沖過終點。 4、800米跑用時一般都在3~4分以內（女子4分以內，男子較快。），也就是說，吃或喝的的東西或營養液等沒等起作用基本就到終點了。所以，比賽前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。注意，不要吃忒油膩的食品。飲料喝點健力寶、紅牛等即可。 5、有一雙適腳的中長跑鞋也可達到事半功倍的效果，是取得好成績不可忽視的因素。 最後，祝你取得好的成績！在運動中獲得更多的快樂！！
哦，那你需要多加训练了。我们每天都要绕操场跑12圈呢，我是这样练得，一开始训练跑的时候的目标是只要跑下来就ok，练习自己的肺活量，后来跑下来了，就要慢慢的提高自己的速度了，跑步的时候要大口呼吸，手臂不用摆的幅度过大，那样浪费体力，练的时间长了，就能做到最后一圈提速，而且跑完还不累呢，我把我的方法告诉你了，所以，你要加油哦~

文章TAG：800米  800米  800米  
下一篇
展开更多