桃子的营养价值及功效

桃子作为日常生活中，特别常见的水果，含有丰富的营养价值。从营养学的角度来看，桃子含有大量的钾元素，但钠元素含量却特别的少。如果一些水肿的患者吃桃子的话，效果不错，毕竟它能够缓解水肿。01其次人们在生活中适当的吃桃子，可以达到活血化瘀，润肠通便的作用。对于女性来说，如果出现闭经的情况，还有一些人出现跌打损伤，这个时候适当的吃桃子能够起到缓解的作用。

03不得不说，桃子里面的有效成分具有抗凝血的作用。另外在生活中有人咳嗽，适当的吃桃子可以缓解咳嗽止咳，也具有降低血压的功效。04虽然在日常的生活当中吃桃子拥有众多的功效，但我们需要注意，桃子在品尝之前，要将桃子清洗干净。而清洗桃子时可以借助食盐，直接在桃子表面撒上食盐，然后用力的搓桃毛，可以将桃子清洗干净。

1桃子的营养价值桃子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。桃子的脂肪含量少，维生素及纤维素、果胶却都是非常丰富，非常适合想减肥的女性。2桃子的功效与作用美容养颜桃子肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。

桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。预防便秘桃子中富含胶质物，桃子经过消化进入肠道以后，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于预防便秘。预防贫血桃子含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力，长期食用桃可以抗贫血。

水果桃子的营养价值水果桃子的营养价值，想必很多人都吃过桃子，因为桃子含有丰富的碳水化合物，其肉质鲜美，功效十分强大，所以深受广大人民群众的喜欢，那么现在分享水果桃子的营养价值！水果桃子的营养价值1据分析，每100克果肉含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，糖类7克，有机酸019克,粗纤维4.1克，钙6毫克，磷20毫克，铁08毫克，钾166克，胡萝卜素20微克，维生素C17毫克，维生素E154毫克，以及有机酸、糖分和挥发油。

2、对小儿和妇女缺铁性贫血有辅助治疗作用。3、多吃些桃子有利于利尿消肿,有利于妇女淤血痛经、闭经,有利于体内淤血肿块、肝脾肿大等病症。4、桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的营养价值桃子的营养价值，桃子是一种营养价值也有药用价值的水果，味道甜，清香扑鼻，深受人们的喜爱，在中原地区已经有三千多年的栽培历史，是一个历史悠久的水果，我们接下来看看桃子的营养价值桃子的营养价值1【营养成分】每100克桃子的可食部分中，能量为117.27.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素)60微克。

桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。【医生的观点】中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

功效生津；润肠；活血；消积。主治瘀血血闭，腹内积块，杀小虫，止咳逆上气，消心下坚硬，除卒暴出血，通月经，止心腹痛，治血洁、血秘、血燥，通润大便，破瘀血，杀三虫。禁忌人群内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。适宜人群一般人群均可食用。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。

桃子之所以深受很多人的喜欢，不光是因为其口感鲜美，更重要的是因为其中的营养价值是非常高的，它不光具备着补气生血以及利水消肿的功效。还能够帮助人治疗身体所出现的各种问题或者是病症，比如便秘等。与此同时，适当的吃一些桃子还可以达到抗衰老的目的。对于桃子这种在夏季比较常见的水果，很多人肯定不陌生了，因为桃子的色泽比较鲜艳，而且口感又非常鲜美，所以很多人对于桃子都是非常喜欢的。

那桃子营养价值及功效有哪些呢？一、补气生血桃子本身还具备着补气生血的效果，尤其是对于患有某些病症而出现面色苍白以及消瘦等症状的人来说，其效果会更加的明显。除此以外，如果一个人的身体存在着气血亏损等状况，也可以通过吃桃子来缓解该症状，二、利水消肿桃子中含有非常丰富的微量元素，比如钾元素，所以一个人在日常生活中经常性吃桃子能够有效的保护个人的心脏组织。