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1，腰椎四五节在什么位置上我需要把垫腰椎的腰椎枕垫在哪里

两侧的髂前上棘往后的连线就是腰4/5的位置
有病你不治疗，找枕头干嘛找 会正骨手法的高手年轻的话很容易治好
正骨复位就好，没有别的办法，
并不是只有那两节有劳损,只是这两节劳损的严重,你还是全部都按摩吧,
垫在脖子下面再看看别人怎么说的。

腰椎四五节在什么位置上我需要把垫腰椎的腰椎枕垫在哪里

2，看见你说关于驼背的回答说是睡觉在腰背部垫枕头我想问的是具体

把枕头放在驼背的位置，最好是稍硬些的，我原来试过，管用，大概十分钟就行，起来背部很舒服，不是睡觉的时候垫
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

看见你说关于驼背的回答说是睡觉在腰背部垫枕头我想问的是具体

3，如何制作腰枕

孕妇护腰枕设计特色 1．特有连体枕翼，避免枕头脱落 固定孕妇睡姿 外形设计：左右枕翼--连体枕翼避免了枕头滑落，稳定支撑点，左枕翼托腹，支撑右腿，即创造一个宝宝舒适的空间，又避免妈妈血液通畅。右枕翼支撑腰部，固定睡姿，减轻腰部负担，让孕妇全身心放松入睡。 2．缓冲坡形制作，满足腹部增长的需求 坡形设计：根据孕妇需求，枕翼坡形由低向高缓慢抬升，也正好与孕妇的怀孕曲线相吻合。使孕妇不管到怀孕几个月都能舒适度过，不用担心高低不适应。 3．对称设计，使用更方便 对称设计：上下对称、左右对称，孕妇在孕后期行动很不方便，对称设计可以让孕妇省去了调整摆放枕头的烦恼，左右、前后都一样使用。 4．枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身 枕距调节带轻松调节，不担心硌腰、不担心枕距调节不到位，随孕妇不同时期、不同腰围收放。更加贴合孕妇腰身，促进血液循环，增进睡眠。 5. 活里活面，便于清洗 升级版孕妇护腰枕采用活里活面制作，枕芯可以抽取，方便清洗，保持清洁。 6. 添加被称为”黑钻石”的竹碳 它吸附空气中的有害气体、调节空气湿度、释放出的负氧离子,位孕妇营造出一个健康、绿色的睡眠环境,更加保证了孕妇充足的睡眠,保证了腹中宝宝健康成长。 普通腰枕 1、独特的造型设计 根据人体工程学原理设计弧线形状,能完美的贴合您的腰部，给予您的身体良好的支撑。有效缓解您长时间静坐的劳累和疲倦，给您一个轻松、舒适的办公环境。 2、慢回弹聚氨酯内芯 内芯采用特殊配方模塑发泡的慢回弹聚氨酯。具有慢回弹特性，让您的身体处于无压力的状态，有效缓解您办公时的紧张和压力，给您带来更舒适更轻松的办公环境。 3、抗菌防螨内套 内套采用ACORDIS公司生产的Amicor抗菌防螨AB纱和棉纱混纺织成的汗布，能有效控制螨虫的生长，让您舒适的同时更清洁健康。 4、位置灵活调整 背部有可调节松紧带，可随意调整腰靠的位置,使您的办公坐椅更舒适，更体贴。

如何制作腰枕

4，枕头的正确枕法是怎么样的

一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌肉随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。 对于正常人或腰痛患者，枕头应硬一些，选用荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。 ·什么样的枕头益于睡眠? 提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点： (1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。 (2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。 (3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
如果睡觉的人脊柱没有特别的畸形，枕头高度应该是15-25厘米（蓬松状态下），如果出现畸形比如侧突或者前突，那么枕头就应该适当调整，一般应为一侧肩宽的1/2才好，另外还要结合个人感觉情况。

5，请问像您说的矫正驼背的方法 在腰部垫多高的枕头呢应该垫几个呢

我今年25了，还能纠正，平时要注意下巴稍微向下，不要上抬，避免脖子向前倾，然后平时可以练习瑜伽，可以上网专门找纠正驼背的瑜伽动作练习，要坚持，晚上睡觉的时候，放个类似毛毛虫的抱枕（就是圆的长的抱枕也行），横着睡，让你驼背的地方睡着，然后头部的位置放个小枕头，避免血液倒流脑充血，双手向上放，可以打开肩胛骨，这样坚持一段时间，会有好转，特别是平时坐着，走路，都要下巴要收，不要脖子向前倾，然后肩膀放松下压，打开肩胛骨，希望你能成功，我驼背了二十几年都可以，楼主多少岁了？相信自己，坚持，会成功的，为了穿衣服好看，看起来有气质，加油吧！
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是单袱厕惶丿耗搽同敞括后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

文章TAG：正确  法图  腰椎  四五  腰枕的正确垫法图  
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