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1，饭后吃水果好吗

好

饭后吃水果好吗

2，饭后吃水果对身体好吗

饭后吃水果对身体好吗 　　饭后吃水果对身体好吗，水果味道鲜美，富含多种维生素和膳食纤维以及一切其他营养物质，可以补充人体所需的微量元素。但是水果饭前饭后吃的效果是不一样的，那饭后吃水果对身体好吗。 　　饭后吃水果对身体好吗1 　　 吃水果有哪些好吃？ 　　首先，可以保持营养平衡，除维生素D和维生素B12以外的所有维生素都包含在果实中，但B族维生素的含量低。同时还含有糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。 　　其次，水果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动。 　　第三，水果可以延缓衰老，水果中含有大量的维生素，对体内环境调节和消除自由基有很大的益处。 　　第四、许多水果富含维生素C，可以使皮肤变得光滑，延缓衰老。 　　第五，吃水果可以控制血压，其中含有一定量的钾离子，对控制血压有很大好处。 　　很多人都喜欢在饭后吃一些水果，但是这种习惯是不利于身体健康的。 　　 2、饭后立即吃水果好吗？ 　　饭后是不适宜立即吃水果的，因为食物在胃内需要1~2个小时的消化时间。如果饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里滞留。 　　而且水果中的果糖还会与胃酸产生作用，会让吃下的米饭过度发酵，从而产生大量的气体，从而会导致腹胀，打嗝等症状，还可能会引起肠胃不适。 　　另外，该水果含有大量的纤维素、果胶等成分，能提高人体的饱腹感，能吸附电解质，延缓人体对某些营养物质的吸收。 　　饭后吃水果还可能额外增加热量，对控制体重不利。所以，饭后立即吃水果是不太合适的。 　　鲜丰水果建议最好在两餐之间或者饭前一小时、饭后一个小时的时候进食水果，既不会加重胃肠道负担，影响消化，也可以使营养更为均衡，对身体有益。 　　饭后吃水果对身体好吗2 　　 饭后吃水果对身体好不好？ 　　或许是经常这样做，大家认为饭后吃点水果并没有什么？其实从健康角度进行分析，在饭后吃水果，对于健康是不太好的，酒足饭饱之后，其实我们已经很饱了，此时如果再吃水果，可能会导致饱腹感越发的强烈。即使水果的热量并不高，但是，可能会影响到消化，更不用说，很多常见的水果可能有酸味，这样的酸味，或许会在胃部进行发酵，导致胃部有胃胀。对于食物的消化起到比较大的影响。 　　可见，在饭后吃水果，真的是不太好的事情。吃水果是有利于健康的，很多时候，我们在吃水果的时候，陷入了一些误区中，那么吃水果时需要注意什么呢？ 　　 关于时间。 刚刚吃完饭吃水果是不太好的，对于食物的消化是有影响的。最好在上午十点吃水果，下午三四点吃水果比较好。如果真的想要在饭后吃水果，应该在饭后一个小时。 　　 注意水果性质。 吃水果的时候，需要根据水果的性质进行食用，对于一些温性体质的人来说，对于热性的水果不宜多吃，例如榴莲属于温性水果，此时如果多吃的话，可能会有火上浇油的情况。反之，对于脾胃不适的人来说，对于寒性的食物也不宜多吃，例如一些水果过于寒冷，可能会进一步的损伤脾胃，导致脾胃湿寒。 　　 水果腐烂了不能吃。 有些时候，会面临这样的情况，一次买回来的水果比较多，短时间没有吃完，保存不当，出现了腐烂。有些人会想着把腐烂的部位切掉，剩下的部位依然是可以吃的。其实，即使你所剩下的部位没有水果没有腐烂，但因为那些已经腐烂的地方，可能出现微生物、真菌，导致大量有毒有害物质会向未腐烂地方蔓延、扩散，导致那些地方，也会出现有害物质，一旦吃了，可能会有大—（麻）烦。 　　 水果换着吃比较好。 把水果搭配起来吃，效果或许更好，一些人也会建议人们每天最少吃三种不同水果，对于改善身体不适会更加的好。如果你能这样吃，想来是极好的。 　　饭后吃水果对身体好吗3 　　1、 按正常来说，水果应该是吃完饭的两个小时到三个小时吃的，如果吃饭的`时候吃了大量的蛋白质的话，可以在吃完饭四个小时之后再吃却寡淡，因为这样可以保证身体吸入一些营养元素，也能更好的避免吃完饭之后过早食用水果一定气肚子疼痛。 　　2、 吃完饭之后是不能立即吃水果的，因为吃完饭之后立即吃水果，会导致胃部胀气，并且还会造成便秘的情况的，而且水果中含有的维生素c是比较多的，能够影响对铜元素的吸收，并且还会加重胃肠的负担。 　　3、 在吃完饭之后，吃水果对身体有一定的好处的，因为水果中含有的维生素和一些微量元素，都是我们人体中所必须的营养素，吃完饭吃水果，能够为身体补充有效的维生素和微量元素的，在吃完饭之后，可以适量地吃一些草莓，木瓜，苹果等。

饭后吃水果对身体好吗

3，吃饭后吃水果好吗

不好! 应该是吃饭前!

吃饭后吃水果好吗

4，饭后吃水果好么

饭后立即吃水果不仅没有增加营养　反而给胃增加负担　最好过是半小时再吃水果
好呀。 隔一段时间再吃

5，饭后吃水果对身体好吗

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

6，饭后吃水果好不好

饭后吃水果是好还是不好？我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。 部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。 营养学家建议，从水果本身成分和身体消化吸收特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。 饭后不宜马上吃水果： 因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1—2小时再吃水果。

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