枕头多高合适图解,枕头多高合适?一般人怎么睡?

前言:目前生活节奏很快，很多人会处于紧张和压力中，有不良情绪也会影响睡眠质量。大部分成年人在日常生活中都会处于失眠状态，大部分人白天会选择低着头玩或者做其他工作，这对脖子也是非常有害的，容易患上颈椎病。想有一个好的睡眠质量，又能预防颈椎病，一定要注意选择a 合适 枕头。

正常情况下，枕头的合适身高是8 ~ 15cm 合适，但具体的大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽的胖子枕头可以略高，瘦子可以略低。睡眠习惯对枕头的身高也有潜移默化的影响，这一点也要考虑进去。对于正常人来说,枕头的身高和硬度与每个人的胖瘦、肩宽和颈长有关，所以舒适度是合适的。枕头高不代表正常人睡得多枕头。无论是仰卧还是侧卧，颈椎的生理曲度都会发生变化。久而久之，颈部肌肉就会劳损抽搐，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。

低枕头不舒服。正常人长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。如何判断枕头过高还是过低枕头过高？如果排除疾病因素，你会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉时感到手脚麻木，很可能是你的枕头过高。

最适合睡觉的高度枕头在6~10cm 合适范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免使颈部变形。其实很简单。那就是你侧卧的时候。枕头的身高可以弥补头肩的差距。根据医学调整。健康人在8小时的睡眠中大约变换姿势20~45次，一半人在不到5分钟内旋转一次，其中60%为仰卧，35%为侧卧，5%为俯卧。

但有一种说法是，远离血压、心脏病、喘息的人略高枕头；低血压和贫血的人枕头更低。除了枕头的高度，还需要注意枕头的硬度。优枕头，与头部接触面积小，压力增大，头皮不舒服；另一方面，枕头太软无法保持一定距离，胃部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部陷在其中，影响血液循环。所以枕头应该稍微软一点，又不会损失一些硬度。枕头的弹性不要太强。如果枕头的弹性太强，颈部肌肉始终处于应对外界弹性的状态，容易造成肌肉夜间疲劳和损伤。

-3/的最大高度为:侧卧时枕头的高度和从肩到颈的长度为最大合适。仰卧的时候，把一个矿泉水瓶放在脖子下面一条毛巾的高度就可以了，没必要在头下面放任何东西。Choose 枕头:一般来说，根据个人爱好，荞麦壳比较多，最好中间压一个坑。枕头的身高一般是10到15厘米合适。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。

枕头的高度不能太高也不能太低。如果太高，侧卧或仰睡会在一定程度上改变颈椎的生理曲度。久而久之，会影响颈椎健康。如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，可能是因为枕头太高了。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，导致头部充血。另外，睡姿的不同也会影响枕头我们选择的身高。

最适合睡觉的高度枕头在6~10cm 合适范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免使颈部变形。每个人的条件不一样，枕头身高调节也不一样。像我爸颈椎不好，医生建议仰卧而不是睡觉。枕头但是有些人因为某种疾病不得不要求枕头垫到一定高度，所以普通人买超市的套路-。

如果起床后感到颈部不适，应更换枕头的高度。1.一般来说，枕头的高度是1015cm 合适，具体大小取决于每个人的生理弧度。2.枕头的硬度要适中，荞麦皮、谷壳、蒲枕都是比较好的选择。3.枕头的长度一般比肩长。不要睡得太小枕头，因为一旦翻身，枕头支撑不住脖子，太小枕头也会影响你睡觉时的安全感。

枕头在家居生活中的作用很大。购买枕头时，最好选择合适自己枕头。接下来，我们就和大家分享一下如何选择。同时我们来说说-2多高最合适？因为大家的生活压力还是比较大，睡眠质量越来越差，但是好的睡眠也离不开枕头，所以枕头在家居生活中的作用很大。当你购买枕头时，你应该选择枕头。

如何选择枕头 枕头选择技巧:首先选择枕头的形状。将军枕头位于人体脊柱的顶端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所以如何选择a 合适 枕头必须先选择。一般传统的枕头是把头枕放在枕头处，颈椎悬空，使肩部周围的肌肉和韧带的关节束紧张。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎健康。枕头选择技巧2 枕头的身高也很重要，但是枕头的身高一般因人而异，但不是-2。

枕头的身高通常为10至15厘米合适。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。身材胖肩膀宽的人，枕头能高一点的人，瘦一点的人，枕头低一点。枕头的高度不能太高也不能太低。如果太高，侧卧或仰睡会在一定程度上改变颈椎的生理曲度。久而久之，会影响颈椎健康。如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，可能是因为枕头太高了。

另外，睡姿的不同也会影响枕头我们选择的身高。喜欢仰睡的人，枕头身高应该相当于一个拳头的高度，对于喜欢侧睡的人来说，枕头的高度等于我们的肩宽高度。当然，无论是仰睡还是侧睡，最好能保证颈椎正常的生理曲度，[摘要]什么是枕头合适[问题] 枕头身高一般是10到15厘米合适。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。